Aramızdaki yazla birlikte, dışarı çıkıp çember dansı ile forma girme zamanı. Çemberleme yolculuğunuza başlamayı seçmiş olsanız da olmasanız da, bu temel hareketleri öğrenmek ve uygulamak harikadır. Kısa sürede çemberlerle dolup taşacaksınız.
T
1. Bel çemberleme
t Bunların en temel çember hareketi elbette bel çemberlemedir. Vücudun etrafında olmasına rağmen, hareket tamamen ayak. Kasnağı çalıştırmanız ve düşmemeniz gerekiyorsa, bir ayağınızı diğerinin önüne koyun ve ardından kasnağı çalıştırarak ve mümkün olduğunca sert iterek ilk dönüşünüze başlayın. Ardından ağırlığınızı değiştirirken bir ayağınızdan diğerine ileri geri sallanmaya başlayın. Sonunda, aynı yerlerden vücudunuza dokunan kasnağı hissetmeye başlayacaksınız ve bir oyuğa gireceksiniz. Unutmayın: Bu pratik gerektirir. Sabırlı olun ve pes etmeyin.
2. El çemberleme
t Sağ elinizi sanki birine el sıkışacakmış gibi uzatarak başlayın ve baş parmağınızı yukarıda tutun. Kasnağı başparmağınızın ve elinizin köşesine yerleştirin; burası elle çemberlemenin en tatlı noktası. Daha sonra kasnağın üst kısmı gökyüzüne gelecek şekilde alttan kasnağı tutabilir, ardından kasnağı yere bırakabilir ve el sıkışıyormuş gibi elinizi açabilirsiniz. Kasnak düştüğünde, kasnağın elinizin etrafında dönmeye devam etmesi için elinizi hızlı bir şekilde yukarı ve aşağı hareket ettirirsiniz.
3. hale
t Bu, başınızın üstünde olması dışında, elinize çemberlemeye çok benzer.
t Bu harekete başlamanın en kolay yolu, kasnağı önünüzde düz tutmak, ardından dönmeye başlamak ve dönerken elinizi yavaşça yukarı kaldırmaktır. Kasnak başınızın üzerine gelir gelmez, kasnağı önünüzde döndürdüğünüz gibi elinizde dönmesine izin verin.
4. eğirme
t Çember dünyasının en temel ve kullanışlı hareketlerinden biri spindir. Kulağa kolay geliyor, ama bir daire içinde başınız dönmeden ne kadar dönebileceğinizi görün… Bunu okurken muhtemelen başınız dönüyor.
t Tüm çember hareketlerinin yüzde 80'ini yapmayı kolaylaştırdığı için, dönüşünüzü azaltmak istiyorsunuz. Bel kasnağı ve etrafında dönmeye çalışın ve ne olduğunu izleyin. İşin püf noktası, gözlerinizi bir noktaya odaklamak ve vücudunuzu döndürmeye ve çemberle temas kurmaya devam etmektir.
5. Boyun çemberleme
tOK, bu yüzden özellikle güzel bir hareket değil ve çoğu çember bunu çok sık yapmaz, ancak omuz çemberine başlamanın ilk adımıdır. Öyleyse bu hareketi indir ve yoluna devam edeceksin.
t Bu hareket belden çemberlemeye çok benzer. Kasnağı boynunuzda tutun ve kasnağı etrafına atın. Spininizde tatlı noktayı yakaladığınızda (genellikle ikinci dönüşte), vücudunuzun üst yarısını tıpkı bel çemberinde olduğu gibi ileri geri sallayacaksınız.
6. Akış
t En sevdiğiniz şarkıyı veya albümü açın ve sadece dans edin. Bu, tarzınızı öğrenmenin ve yeni hareketler bulmanın en basit yoludur. Şu anda olduğunuzda, hareketlerinizi değiştirmek ve vücudunuzun doğal olarak yaptığı şeyi yapmasına izin vermek kolaydır.
