Livin' La Vida Loca formda kalmayı neredeyse imkansız hale getiriyorsa, neyse ki bunun için bir uygulama var. Antrenman yaparken zar zor zaman bulabilen, hareket halindeki meşgul kadınlar için bu kullanışlı uygulamalar gün boyu sağlığınızı ve zindeliğinizi izlemenize yardımcı olabilir.
1. adidas Train & Run miCoach
Yürümenizi ve koşmanızı takip eden birçok uygulama var, ancak miCoach bizim favorimiz. Akıllı telefonunuzu dönüştüren bazı gerçek zamanlı sesli koçlukla birlikte mesafenizi, kalori yakmanızı, hızınızı ve zamanınızı kaydeder. kendi kişisel antrenörün. Programı, bu ayrıntıları istediğiniz sıklıkta size bildirecek şekilde ayarlayabilirsiniz, böylece yol boyunca ilerlemenizi kolayca takip edebilirsiniz. Programı duraklatmak ve yeniden başlatmak da kolaydır, bu nedenle trafik ışıklarının kayıtlarınızı kaybetmesi konusunda endişelenmenize gerek yoktur. Ve her antrenmanın sonunda, renkli rota takibini kullanarak bölge antrenmanınızı analiz ederek genel eforunuzu kontrol edebilirsiniz. 2015 itibariyle, adidas uygulamada büyük bir güncelleme yaptı, böylece artık yerleşik bir kalp atış hızı monitörü ile Fit Smart bandına senkronize oluyor.
Mevcut:iTunes, Android
Kullanıcılar şunları söylüyor: “Sevdim, çok kullanıcı dostu. Antrenörü sevin, ancak uygulama yine de vahşi ve serbest koşularınızı izlemenize izin veriyor. Sesini beğendim beyler… Kulağa çok sabırlı geliyor. Sadece uygulamayı denemek istedim ve bu bir koruyucu!”
Fiyat: Özgür
2. Jillian Michaels'ın Zayıflama Çözümü
Jillian Michaels zorlu bir antrenör ve bir zamanlar fazla kilolu olan bir kadın olarak, vücudunuzu arzu ettiğiniz zindelik seviyesine nasıl getireceğinizi ilk elden biliyor. Doğal olarak, nereye giderseniz gidin onun tavsiyesini yanınızda bulundurmak, emrinizde olması için oldukça harika bir araçtır. Jillian Michaels Slim-Down Solution uygulaması, ünlü antrenörün kendisinden günlük ipuçlarının yanı sıra sağlıklı tarifler, kuvvet antrenmanı egzersizleri, fitness planları, yemek planları ve daha fazlasını sunar. Bazı özellikleri ücretsiz olarak edinebilir ve gördüklerinizi beğendiyseniz, 4 $ karşılığında tam sürüme yükseltin.
Mevcut:iTunes, Android
Kullanıcılar şunları söylüyor: "Kişisel koç sahibi olmak gibi: Bu uygulamayı seviyorum çünkü Jillian her egzersizi gösteriyor ve onun devre antrenmanını yaparken telefonumu kullanarak izlemek için kullanabiliyorum. Yemek günlüğü tutma programını seviyorum. Gıdaların kalori, karbonhidrat, vitamin, yağ, şeker, kolesterol, lif miktarının tam olarak parçalandığını gösterir. Tercih ettiğiniz yiyecekleri veritabanınıza girebilirsiniz. Bunu denediğim diğerlerinden daha çok seviyorum.”
Fiyat: Özgür
Daha:Ücretsiz olarak indirebileceğiniz ev egzersizleri için en iyi 5 uygulama
3. MyNetDiary
Hedefiniz kilo vermekse, MyNetDiary size yardımcı olabilir. Egzersizlerinizi ve kalori yakmanızın yanı sıra yiyecek alımınızı ve beslenmenizi takip etmek için kullanabilirsiniz. Program, mevcut kilonuzu ve hedef kilonuzu girmenize izin verir ve ardından oraya ulaşmak için hedeflemeniz gereken kalori tüketimini ve egzersiz seviyelerini hesaplar. Kilonuzu, ölçümlerinizi, öğünlerinizi, sıvı alımınızı, vitaminlerinizi, egzersizlerinizi ve çok daha fazlasını takip etmenin harika bir yoludur. Faydalı hakkında konuşun!
Mevcut: iTunes, Android
Kullanıcılar diyor ki: “Bu uygulamayı seviyorum. Geçmişte kullandım ve altı ay boyunca 16 kilo vermeyi başardım. O zamanlar okuldaydım ve kapıdan çıkmadan önce spor salonuna gitmek ya da kendi öğle yemeğimi hazırlamak benim için gerçekten zordu. Bu uygulama bir cankurtaran. Sodyum alımımı, egzersizimi ve kalorilerimi takip edebildim. Bu uygulama, tüm bu güzel şeyleri takip etmek için ihtiyacınız olan her şeye sahiptir. Günlük aktivitelerinizi ve tüketiminizi belgeleme konusunda dürüst olun, zayıf ve güçlü yönlerinizi fark edebileceksiniz. En son kullandığımdan bu yana değişti, ancak ne yaptığınızı ve neyin sağlıklı olmadığını anlamanız için size daha fazla fikir veren yeni özelliklere sahip. Ayrıca, sevdiğim, hedeflerinize nasıl daha iyi ulaşacağınız konusunda size rehberlik ediyor.”
Fiyat: Özgür
Sıradaki:fitokrasi
