İster bahçenizde vakit geçirmeyi seviyor olun, ister bir plaj tatili planlıyor olun, tüm günü güneşte geçirmek cildinizde ciddi hasara yol açabilir. Bu uzman ipuçları ile cildinizi kurtarabilir ve yine de güneşin tadını çıkarabilirsiniz.
Fotoğraf kredisi: Tom Merton/OJO Images/Getty Images
Koruyucu giysi giyin
Debra Jaliman M.D.Mount Sinai Tıp Fakültesi'nde dermatoloji yardımcı doçenti ve yazarı Cilt Kuralları, diyor ki, “Güneşten koruyucu giysilerin büyük bir hayranıyım. Cildi UV ışığından korumak için çok etkili olduğunu düşünüyorum. Güneş kremini tekrar tekrar uygulamak zorunda kalmamanız da harika."
20'li yaşlarınız için cilt koruyucular >>
Koruyucu giysilere ek olarak Dr. Jaliman, “UV 400 engelleyici güneş gözlüğü takmak çok önemlidir. İki inçlik kenarlı bir şapka da yararlıdır. SPF 30'lu dudak balsamı, dudaktaki cilt kanserinin metastaz yapma olasılığı yüksek olduğundan çok önemlidir."
Güneş kremi, güneş kremi, güneş kremi
Açıkçası, güneş kremi. Dr. Jaliman, “Harika bir güneş koruyucu EltaMD UV Pure SPF 47'dir. 80 dakika boyunca suya dayanıklıdır. Vanicream ayrıca hassas cilde sahip olanlar için iyi bir güneş kremi yapar.”
Dermatolog Dr. David Bank, B kitabının yazarıGüzel Cilt: Her Kadının Her Yaşta En İyi Görünme Rehberi ve kurucusu ve yöneticisi Dermatoloji, Kozmetik ve Lazer Cerrahi Merkezi New York, Kisco Dağı'nda, “Güneşten koruyucular ve Güneş koruması faktörler (SPF) genellikle iki yoldan biriyle çalışır. Ya zararlı UVA ve UVB ışınlarını emen ve onları kızılötesi ısıya dönüştüren sünger gibi davranan kimyasal bir filtreye sahip olacaklar ya da Genellikle çinko oksit ve titanyum oksit içeren fiziksel bir bariyer görevi görürler ve herhangi bir şey yapmalarına fırsat bulamadan ışınları deriden uzağa yansıtırlar. hasar."
Ayrıca her iki saatte bir güneş kremini yeniden uygulamamızı hatırlatıyor. Güneşe çıkmadan önce güneş kremi sürmeyi unutmayın - dışarı çıkmadan en az 20 dakika önce sürün.
Stresi azaltmak ve kırışıklıkları önlemek için 30 günlük iç güzellik ipuçları >>
Topikal ve oral antioksidanlar
Dermatolog Dr. Debbie Palmer, ortak yazarı Dermatologların Yeni Bir Siz İçin Reçetesi! ve kurucusu ve yaratıcısı REPLER, doğal, antioksidan bazlı bir cilt bakım serisi, sadece topikal uygulayarak değil, cildinizi güneşten içten dışa korumanızı önerir. REPLERE Gündüz Losyonu gibi antioksidanlar değil, aynı zamanda zararlı etkileri nötralize etmek için REPLERE Beauty Shooter gibi oral antioksidanları alarak güneşten." Ayrıca çinko oksit ve titanyum dioksit güneş kremi kullanılmasını öneriyor çünkü bu bileşenler iltihap önleyicidir ve geniş spektrumludur. kapsama.
Dr. Heather Woolery-Lloyd, kurucularından Özel Güzellik “Yeşil çay ve C vitamini gibi topikal antioksidanlar, güneşten kaynaklanan serbest radikal hasarından korur. Çoğu güneş kremi güneş ışınlarının yüzde 97'sini engellediği için güneş kremlerinin daha iyi çalıştığı kanıtlanmıştır. Topikal bir antioksidan kullanmak, cilde giren artık UVB'nin serbest radikal hasarını önleyebilir."
gölge ara
Tatilinizi kumsalda geçiriyor olsanız veya günün çoğunu dışarıda geçiriyor olsanız bile, mümkün olduğunda biraz gölge arayın. Tüm gün doğrudan güneş ışığına maruz kalmamak ve mümkün olduğunca güneşe ara vermek için plaja veya parka yapacağınız gezi için büyük boy bir şemsiye yanınıza alın.
Cildinizi kontrol edin
Düzenli olarak uzun süre güneşe maruz kalıyorsanız, cildinizi düzenli olarak kontrol ettirmeniz önemlidir. Susan Stuart, kurul onaylı dermatolog La Jolla Dermatoloji, diyor ki, "Erken cilt kanseri olabileceğinden büyüyen, kanayan veya renk veya şekil değiştiren olağandışı cilt büyümeleri için dermatoloğunuza başvurun."
Daha fazla cilt bakımı ipucu
Bu gözlükler geleceğin güneş kremi
neden bu kadar yorgun görünüyorsun
Q Vitamini: Siz ve Cildiniz Neden Bakım Yapmalısınız?
