Nicole Ari Parker, en çok Giselle Barker rolüyle tanınıyor olabilir. imparatorluk, ancak aktris olmak onun tek rolü değil - aynı zamanda iki çocuk annesi ve kendi aktif giyim saç bandı serisine sahip bir girişimci. Jimnastik sargısı. Şimdi kocası Boris Kodjoe ile takım oluşturdu. KoFit, yeni bir sağlık ve Sağlık egzersizler, meditasyonlar ve beslenme önerileriyle dolu bir uygulama.
SheKnows, Parker'ı yakaladı (aynı zamanda eski BlogHer konuşmacı) fitness, annelik, girişimcilik ve daha fazlası hakkında konuşmak için. Mesajı güçlendirici ve ilham verici ve uygulamayı indirmeye çok hazırız!
O bilir: Fitness uygulamanız KoFit hakkında biraz konuşalım. Nasıl başladı?
Nicole Ari Parker: Kocam ve erkek kardeşi Patrick Kodjoe başlattı. Patrick sertifikalı bir eğitmen ve beslenme uzmanıdır. Boris her zaman hizmetin ve insanlara yardım etmenin kalbine sahiptir. Her şey, insanların sağlıklı alışkanlıklarına uymanın yollarını bulmakla ilgili, çünkü neredeyse fitness endüstrisi formda olmayı kaçırmış gibi. Mekik yapmayı düşündüğünüzde bile, şimdi hangi ayakkabınız olduğunu, ne kadar zamanınız olduğunu, hangi kıyafete sahip olduğunuzu, karşılaşacağınız insanları ve sonrasındaki terleri düşünüyorsunuz, biliyor musunuz?
Antrenmanı yaptığınızda, antrenmandan sonra üzerinizi değiştirdiğinizde, antrenmandan sonra saçınızı yaptığınızda, arabaya bindiğinizde ve trafikle uğraştığınızda, sadece 30 dakikalık bir ders yapmak bir buçuk saat gibi. İki çocuklu bir iş yürüten çok meşgul bir anneyseniz, bu kadar zaman harcamayı hayal edemezsiniz.
SK: İnsanlar uygulamadan ne tür egzersizler bekleyebilir?
KESTİRME: Kilo vermeye değil, sağlıklı alışkanlıklara odaklanmanın bir yolunu bulmaya çalışıyorduk. Duş alma, dişlerini fırçalama ve kıyafetlerini giyme şeklinle de beş dakikalık bir zindeliğe sığabilirsin. Bu yüzden, onları 10 dakikalık antrenmanlara dönüştürmek için iki kez yapabileceğiniz beş dakikalık antrenmanlarımız var. Ayrıca 20 dakikalık antrenmanlarımız var.
Ayrıca sağlığı çok yönlü düşünüyoruz, bu yüzden farkındalığımız var, günlük mesajlarımız var. Benim baldızımın - Patrick'in karısının - adı da Nicole. Adı Nicole Kodjoe. O bir yoga eğitmeni ve bu yüzden beş dakikalık yoga esnemeleri ve stresi azaltan pozlar veriyor. Ayrıca parkta yoga egzersizleri yapıyor.
SK: Bütün aile katılıyor gibi görünüyor. Sahne arkası nasıl?
KESTİRME: Boris ve ben bunu her gün yapıyoruz. Teksas'ta bulunan Patrick ve Nicole'u videolarını çekmek için uyandırıyoruz. Videoları çekiyoruz ve editliyoruz. Bu gerçekten bir aile meselesi. Bu yüzden Instagram'da buna KoFit Ailesi deniyor.
"Gerçekten mi? Sadece yapamam." Bu yüzden birkaç videomda, kelimenin tam anlamıyla yataktaydım ya da pijamalarımla yatağın yanında durdum ya da benimle egzersiz yapması için Boris'i derin bir uykudan çıkardım.
SK: Boris'in fitness ile ilişkisi nedir?
KESTİRME: O sadece ateşli. Hayır, o şakayı ben yapıyorum ama onun kendi hikayesi var. Boris 12 yaşındayken dejeneratif bir kemik hastalığı teşhisi kondu. O hevesli bir tenis oyuncusuydu ve boyu çok hızlı büyüyordu. Şiddetli ağrılarla mücadele ediyordu.
Doktor ona, "Hayatının geri kalanında her gün sadece 20 dakika egzersiz yapman gerekecek, yoksa 17 ya da 18'de tekerlekli sandalyede olacaksın. yaşındasın ve tüm bu vitaminleri almalısın ve ne yediğine dikkat etmelisin.” Bu yüzden, çok genç yaşta annesi onu oturttu ve "Üç çocuğum var" dedi. çocuklar. Ben çalışan bir anneyim ve sizi seviyorum ve kendinizden sorumlu olabileceğinizi bilmeye ihtiyacım var. Seninle ilgileneceğim ve sonra egzersizlerini yapman için seni motive edeceğim, ama onları yapmak zorundasın, Boris."
Her gün uyanması ve 20 dakikasını yapması için ona güç verdi. Yani şu an hakkında şaka yaptığım vücut, kelimenin tam anlamıyla çünkü son 35 yıldır her gün 20 ila 30 dakika egzersiz yapıyor. Ve 46 yaşında böyle görünüyor. O bir spor salonu faresi değil. Bunu bir yaşam tarzı seçimi yaptığınızda olan budur. Bu nedenle, bu uygulamanın tonu, bunun nasıl gerçekleştirileceği ve nasıl çalıştırılacağı konusunda kendi bölgesinde gibidir.
SK: Ve şimdiye kadar uygulamaya olumlu bir yanıt görüyorsunuz. Sizce insanlar neden zevk alıyor?
KESTİRME: Yanıt inanılmazdı çünkü insanlar fitness için zamanlarının olmadığına ikna oldular. Sonra karavanımızda beş dakikalık bir antrenman yaptığımızı görüyorlar. Ve gerçekten buna uyuyorlar. Yani tüm bu çalışmalar şu anda yapılıyor ve beş veya 10 dakikalık Her gün egzersiz yapın, bir güç bisikleti sınıfını nakavt etmekten ve ardından 10 için düz çizgi yapmaktan daha iyidir. günler.
Gününüzün başında veya günün sonunda, gününüzün ortasında beş dakika ayırmak kan dolaşımınızı hızlandırır. Oturuyorsak veya sürekli araba kullanıyorsak, her şeyin yenilenmesi gerekir: kalp atış hızınız, dolaşımınız, kaslarınız, kalori harcamanız.
Ama sonra bir de stres atma var. Dinlenme odasında veya merdiven boşluğunda beş dakika ayırarak 20 zıplama, duvara 20 şınav, 20 ağız kavgası ve bazı bükülmeler, zihninizde güçlendiğiniz anlamına gelir, zihninize bir mola verdiniz ve kendiniz için bir şeyler yaptınız. vücut.
Diz yaralanmaları gibi yaralanmaları olan insanlar konusunda da çok kapsayıcıyız. Squat ve lunges yapamazlar. Ve tekerlekli sandalyede olan veya yürüteç kullanan, farklı engelli veya adaptif spor yapan insanlar. Oturarak antrenman yapıyoruz. Tüm bu yeni içeriği, tekerlekli sandalyede adaptif sporcular olan çocuklarla çektik. Yaşlılarımız için yaptık.
Bu uygulama, orman yangını gibi yayılan bu harika, "bir aile üyesini al ve git" hissini harekete geçirdi. Ve bence kocamı ve erkek kardeşini en çok mutlu eden şey, aileleri bir arada tutmak.
Bu gönderiyi Instagram'da görüntüle
#SWEATYSUNDAYFUNDAY💦 ❤️ @lilmistydiaz & 💙@missluziskye bugün bizimle takıldığın için teşekkürler 👨🏽🦲👨🏽🦲👩🏽🦱👩🏽🦱& bize bir dizi MÜKEMMEL güçlü #ADAPTIVEFITNESS antrenmanında öncülük ettiğin için!💪🏽💪🏽 💪🏽💪🏽💪🏽💪🏽💪🏽💪🏽💪🏽💪🏽 Bize ver 🖐🏽5 dakika ve bir sandalye & Biz size kendinizi geri vereceğiz 🙌🏽 @kofitfamilyapp @boriskodjoe @patkodjoe @nickodjoe #Alldayslay by @phatarachavis & @makyajbyastrid 💋 #spinabifidastrong #spinabifidagüzel
tarafından paylaşılan bir gönderi nicoleariparker (@nicoleariparker) açık
SK: Egzersiz yapmanın yanı sıra, kişisel bakımınızı başka nasıl yapıyorsunuz?
KESTİRME: Telefonumu yere koydum. Gerçekten çok zor ama yapıyorum. banyo yaparım. Banyom bir an gibi, uçucu yağlar ve sabunlar ve mumlar ile. Ve kitap okurum. Ailemle birlikte kontrol ediyorum. Hepimiz o kadar hızlı hareket ediyoruz ki bir ara unutuyoruz ve mesajlaşıyoruz. Artık kim birini arar?
Ayrıca bir şükran günlüğü tutuyorum. Kocamla her gün minnettar olduğum şeyler yazıyorum ve bu yaklaşık yedi dakika sürüyor. O yedi dakika boyunca sessiz müzik açtık. Sadece teşekkür etmek çok iyi hissettiriyor. Şükredecek çok şey var.
SK: tabiki sormak lazım imparatorluk. Şimdi son sezonu çekiyorsun. Gösteriyle ilgili neyi özleyeceksiniz?
KESTİRME: Kıyafetler. Sanırım sahip olduğum bir kıyafet ilk New York dairemin kirasına mal oldu. Sadece ayakkabı ve çanta.
En çok tüm bu harika oyuncularla çalışmayı özleyeceğim.
SK: Artık bir girişimci olduğunuza ve oyunculuk dışında bu sağlık odaklı nedenlere sahip olduğunuza göre, bu sizin için nasıl farklı bir çıkış noktası olabilir?
KESTİRME: Bu iyi bir soru. O kadar farklı hissetmiyorum çünkü aktör olmak isteyen genç bir kız olarak, bir TV yıldızı gibi olmak bile istemedim. Tiyatroyu gerçekten seviyordum ve hayal kurmayı seviyordum ama aynı zamanda insanlarla bağlantı kurmayı da seviyordum. Bunun doğal bir uzantısı olduğunu hissediyorum.
Bu röportaj netlik ve uzunluk için düzenlendi.
