Moringa: Lahanadan daha sağlıklı olan bu mucize yeşil ile yemek yapmaya başlayın – SheKnows

Moringa, Himalayalar, Hindistan, Pakistan ve Afrika çevresinde yetişen bir ağaçtır ve sağlık yararları ve beslenmesi ile övünmekten başka bir şey değildir.

İlgili hikaye. Anti-inflamatuar Diyet Sizin İçin mi? Neden Denemeli ve Nasıl Başlamalısınız?

olduğu bildirildi çılgın besleyiciYoğurttan daha fazla protein, sütten daha fazla kalsiyum ve bir muzdan daha fazla potasyum ile doludur. Kanser, diyabet, kalp hastalığı ve daha fazlasıyla savaştığı söyleniyor. Oh, ve tamamen lezzetli.

Peki, kendi günlük yemeklerinizde Moringa “mucize ağacından” nasıl daha fazlasını elde edebilirsiniz? Ağacın tamamı yenilebilir olduğundan Moringa yemenin birçok yolu vardır.

Moringa, çevrimiçi olarak ve birçok Güneydoğu Asya pazarında, bazen Tagalog'daki adıyla “Malongai” veya “Malunggay” gibi isimlerle taze olarak bulunabilir. Moringa'nın tadı biraz yaban turpu ile lezzetlidir ve her şekilde yenilebilir.

Daha:Bu yıl sağlıklı olmayı kolaylaştıran 4 Detoks tarifi

Moringa çiçekleri

Moringa çiçekleri olmalı yemekten önce biraz pişmiş

hemen hemen her salataya, çorbaya, yumurta yemeğine ve hatta pizzanın üzerine atılabilir. Onları soteleyin, ancak bir not: Çıldırmayın. Büyük miktarlarda yenen Moringa yaprakları müshil etkisi yapabilir.

Moringa bagetleri

Bagetler, Moringa ağacının kökü veya gövdesidir ve tavada kızartılmış olarak her türlü şekilde hazırlanabilir. baget pirzola veya baget köri.

Toz Moringa

Toz Moringa'yı çoğu sağlık gıda mağazasında bulmak kolaydır ve Moringa'yı yemeklerinize dahil etmenin en basit yolu. Toz haline getirilmiş Moringa'yı bir smoothie'ye atın veya kendi Moringa çayınızı yapın.

Daha:En sağlıklı 4 yeşil sebze

Taze Moringa yaprakları

Taze Moringa yaprakları salataya atılabilir veya ıspanak gibi sotelenmiş veya başka bir yeşil.

Moringa tohumları ve baklaları

Ağacın her parçası yenilebilir, bu nedenle bakla ve tohumlar çeşitli tarifler için çorbalar ve gevrek baharatlar yapmak için kullanılabilir. Tohumları ve baklaları, herhangi bir tarifte veya sote edilmiş ve tek başına yenen yeşil fasulye yerine kullanın.

Moringa yağı

Moringa yağı bir popüler madde banyo, vücut ve cilt bakım ürünlerinde. Yemek pişirmek için kullanılmaz, bu yüzden onu favori EVOO'nuzla değiştirmeyin.

Daha:Pastırma gibi tadı olan yeni deniz yosunu, hepimizin geride bırakabileceği bir süper besindir.

Öyleyse Moringa'yı bir deneyin ve onu yemenin en sevdiğiniz yolunu bize bildirin. Çok yakında en sevdiğiniz yiyeceklerde ve tariflerde bu lezzetli küçük ağacın çok daha fazlasını göreceğinize dair bir his var.