Moringa, Himalayalar, Hindistan, Pakistan ve Afrika çevresinde yetişen bir ağaçtır ve sağlık yararları ve beslenmesi ile övünmekten başka bir şey değildir.
olduğu bildirildi çılgın besleyiciYoğurttan daha fazla protein, sütten daha fazla kalsiyum ve bir muzdan daha fazla potasyum ile doludur. Kanser, diyabet, kalp hastalığı ve daha fazlasıyla savaştığı söyleniyor. Oh, ve tamamen lezzetli.
Peki, kendi günlük yemeklerinizde Moringa “mucize ağacından” nasıl daha fazlasını elde edebilirsiniz? Ağacın tamamı yenilebilir olduğundan Moringa yemenin birçok yolu vardır.
Moringa, çevrimiçi olarak ve birçok Güneydoğu Asya pazarında, bazen Tagalog'daki adıyla “Malongai” veya “Malunggay” gibi isimlerle taze olarak bulunabilir. Moringa'nın tadı biraz yaban turpu ile lezzetlidir ve her şekilde yenilebilir.
Daha:Bu yıl sağlıklı olmayı kolaylaştıran 4 Detoks tarifi
Moringa çiçekleri
Moringa çiçekleri olmalı yemekten önce biraz pişmiş
hemen hemen her salataya, çorbaya, yumurta yemeğine ve hatta pizzanın üzerine atılabilir. Onları soteleyin, ancak bir not: Çıldırmayın. Büyük miktarlarda yenen Moringa yaprakları müshil etkisi yapabilir.Moringa bagetleri
Bagetler, Moringa ağacının kökü veya gövdesidir ve tavada kızartılmış olarak her türlü şekilde hazırlanabilir. baget pirzola veya baget köri.
Toz Moringa
Toz Moringa'yı çoğu sağlık gıda mağazasında bulmak kolaydır ve Moringa'yı yemeklerinize dahil etmenin en basit yolu. Toz haline getirilmiş Moringa'yı bir smoothie'ye atın veya kendi Moringa çayınızı yapın.
Daha:En sağlıklı 4 yeşil sebze
Taze Moringa yaprakları
Taze Moringa yaprakları salataya atılabilir veya ıspanak gibi sotelenmiş veya başka bir yeşil.
Moringa tohumları ve baklaları
Ağacın her parçası yenilebilir, bu nedenle bakla ve tohumlar çeşitli tarifler için çorbalar ve gevrek baharatlar yapmak için kullanılabilir. Tohumları ve baklaları, herhangi bir tarifte veya sote edilmiş ve tek başına yenen yeşil fasulye yerine kullanın.
Moringa yağı
Moringa yağı bir popüler madde banyo, vücut ve cilt bakım ürünlerinde. Yemek pişirmek için kullanılmaz, bu yüzden onu favori EVOO'nuzla değiştirmeyin.
Daha:Pastırma gibi tadı olan yeni deniz yosunu, hepimizin geride bırakabileceği bir süper besindir.
Öyleyse Moringa'yı bir deneyin ve onu yemenin en sevdiğiniz yolunu bize bildirin. Çok yakında en sevdiğiniz yiyeceklerde ve tariflerde bu lezzetli küçük ağacın çok daha fazlasını göreceğinize dair bir his var.
