Mide bulantısı, soğuk algınlığı veya anksiyete atağı yaşadıysanız, muhtemelen biri size semptomlarınızı hafifletmek için biraz "temiz hava" almanız gerektiğini söylemiş olabilir. Teoride, bu harika - kim temiz havayı sevmez ki? Ancak bu uzun süreli, sıklıkla önerilen tedavinin herhangi bir gerçek sağlık yararı var mı? Bazı uzmanlardan gerçeği efsaneden ayırmalarını istedik.
Temiz hava tedavisi
Temiz hava yüzyıllardır çeşitli rahatsızlıkların tedavisi için kullanılmış olsa da, 19. yüzyılın ortalarında, Dr.Edward Livingston Trudeau — tüberkülozla yaşayan bir tıp doktoru — ailesini uzak bir köye taşıdı. Saranac Gölü, New York. Şiddetli akciğer rahatsızlığı için tıbbi bir tedavi bulunmadan önce - o zamanlar tüketim olarak da bilinirdi. — standart bakım, tüberküloz hastalarının bol bol dinlenmesini, doyurucu yiyecekler ve evet, taze olmasını sağlamaktı hava.
Bu yöntem, özellikle tüberküloz hastalarını barındırmak ve tedavi etmek için tasarlanmış bir sanatoryumda yaşıyorlarsa, bazı insanlar için işe yarasa da, neredeyse uyuşturucu kadar etkili değildi.
streptomisin (1940'ların sonlarında kullanılmaya başlandı) ve sonunda tüberküloz için birincil tedavi olarak tıp uzmanlarının gözünden düştü. Ancak temiz hava tedavi olmasa da, sağlığa faydaları olduğu fikri asla ortadan kalkmadı.Şimdi nasıl?
Görünüşe göre, bugün doktorlar akciğer rahatsızlıklarının ana tedavisi olarak aylarca bir tedavi sundurmasında oturmayı reçete etmese de, çoğu kişi temiz hava almanın değerini görüyor.
"Sihirli bir 'temiz hava tedavisi' olmasa da, açık havada temiz havada daha fazla zaman geçirmenin hem fiziksel hem de duygusal sağlık yararları var." Eric MorleyLaguna Hills, California'daki MemorialCare Saddleback Tıp Merkezi'nde bir çocuk doktoru olan Dr. O bilir.
Morley, özellikle çok fazla zaman harcadıkları için kışın çocuklar için “hastalık mevsimi” olduğunu söylüyor. içeride - kreşte veya okulda - diğer çocukların yakınında, bu da mikropların yayılmasına izin verir kolayca.
“Diğer insanlarla iç mekanlarda ne kadar çok zaman geçirirsek, mikroplara o kadar çok maruz kalırız ve hastalanma olasılığımız o kadar artar” diye açıklıyor. "Sadece bir pencere veya kapı açmak bile temiz havanın dolaşmasına ve kirli havanın dışarı çıkmasına izin verir."
Temiz hava aslında bizim için ne yapar?
Temiz havanın faydaları sadece gerçek olmakla kalmaz, aynı zamanda hem fiziksel hem de zihinsel sağlığımızı etkiler.
Anthony WongKaliforniya, Fountain Valley'deki Orange Coast Tıp Merkezi'nde dahiliye uzmanı olan Dr. sirküle edilen hava, vücudumuzun ihtiyaç duyduğu oksijeni elde etmek için daha fazla çalışmasına neden olur ve temiz hava, vücudumuzu gençleştirmeye yardımcı olur ve zihinler.
Wong, "Serotonin, beyinde sağlıklı bir duygusal durumu sürdürmek için hayati önem taşıyan bir nörotransmitter hormondur" diyor. O bilir. Serotonin seviyelerindeki değişiklikler anksiyete ve depresyon ile ilişkilendirilmiştir. Beynimizdeki serotonin seviyesi, soluduğunuz oksijen miktarından etkilendiğinden, biraz temiz hava almanın mutluluk ve esenlik duygunuzu iyileştirebileceği mantıklıdır.
Ek olarak, Dr.Jimmy JohannesCalifornia'daki Long Beach Tıp Merkezi'nde bir göğüs hastalıkları uzmanı olan Dr., temiz havanın sağlığınız için faydalı olduğu fikrini destekleyen bazı kanıtlar olduğunu söylüyor.
"Özellikle, uzun süreli hava kirliliğinin ve dumana maruz kalmanın çeşitli hastalıklarla ilişkilendirilebileceğini biliyoruz. başta astım ve kronik obstrüktif akciğer hastalığı olmak üzere akciğer hastalıkları ve kalp hastalığı” anlatır O bilir. "Ayrıca iyi havalandırmanın tüberküloz gibi hava yoluyla bulaşan hastalıklardan bulaşma riskini azaltabileceğini gösteren veriler de var." Bunun üzerine, Johannes diyor ki Vahşi doğada kamp yaparak veya doğa yürüyüşü yaparak “harika açık havadan” temiz hava almanın, stresin azalması ve zihinsel gelişimin artmasıyla ilişkili olduğu sağlık.
Ancak Johannes, birçok insan için temiz ve temiz hava almanın dışarı çıkmak kadar basit olmayabileceğini belirtiyor. “İyi hava kalitesi alma eğiliminde olan bir bölgede yaşıyorsanız, devam edin ve pencerelerinizi açın ve derin bir nefes alın” diyor. "Ancak hava kalitesi kötüyse, özellikle trafiğin yoğun olduğu ana yolların veya otoyolların, endüstriyel alanların veya büyük havaalanlarının yakınında, iyi bir filtreye sahip bir HVAC sisteminden gelen hava sizin için daha iyi olabilir."
Biraz (nispeten) temiz hava alabiliyorsanız, Wong gerçekten dışarı çıkmanızı önerir.
“Dışarıda kısa bir mola vermek, günlük işlerinize geri dönmek için tazelenmiş ve daha enerjik hissetmenizi sağlayabilir” diye açıklıyor. Polen alerjisi olan veya cilt kanseri olan kişilerin dışarı çıkmadan önce özel önlemler almaları gerekebilir. Ancak, temiz havadan hepimiz faydalanmalıyız. Şu anda bulunduğunuz yerden sadece birkaç adım ötede… ve ücretsiz.”
Resim: Getty Images/Tasarım: Ashley Britton/SheKnows
Bu hikayenin bir versiyonu Mart 2018'de yayınlandı.
