Siz ve aileniz küresel bir pandemi sürecinde yaşıyor, çalışıyor ve öğreniyorsunuz. Şu anda hayatta olmak kesinlikle zor, kafa karıştırıcı ve stresli bir zaman.
Ama, verandanızdaki kahverengi kutuyu gözetlediğinizi varsayalım. Tam olarak ne sipariş ettiğinizi hatırlayamazsınız - Sephora'nın yeni nude göz farı seti veya Amazon'da bulduğunuz sahte Gucci çantası olabilir; Heck, bir çanta köpek maması bile olabilir - ama bir hediye açacağınızı bilmek çok tatmin edici bir şey var (kendinize verdiğiniz bir hediye olsa bile).
Alışveriş süreci – özellikle bir park yeri için savaşmayı veya park yerinde durmayı gerektirmeyen çevrimiçi alışveriş Yemek salonu mağazaya sızarken sonsuz çizgiler - avın heyecanını ve eğlencenin lüks zevklerini sunabilir. kendini şımartma. dikkatle araştırıp araştırmadığımızı düz ayaklarımızı desteklemek için en iyi ayakkabı çifti veya o sundress için dürtüsel bir savurganlık yapıyorsak, alışverişi daha iyi hissetmek ve başa çıkmamıza yardımcı olmak için kullanıyoruz. stres.
Lisanslı bir klinik sosyal hizmet uzmanı ve psikoterapist olan Catherine Silver, “Başa çıkma becerisi, nihayetinde acı veren veya rahatsız edici duygulardan bir oyalamadır” diyor. O bilir. “Birçok insan alışverişe baş etme becerisi olarak yöneliyor çünkü alışveriş 'yeni ve gelişmiş' zihniyete dayanıyor.”
neden yapıyoruz
Alışverişi bir başa çıkma mekanizmasına dönüştüren insanlarla çalışan Silver, kültürümüzün pazarlama ile 24-7 doygunluğunun eşit olduğunu söylüyor. doğru satın almanın verdiği özgüven ve mutluluk, alışverişin aynı anda hem kendini rahatlatmanın hem de duygularınızı ifade etmenin bir yolu haline geldiği bir atmosfer yarattı. duygular.
“İnsanlar, ister kıyafetlerinde, ister oturma odalarındaki kanepede, isterse yeni spor salonu üyeliğinde olsun, olumlu değişiklikler olmasını umdukları şeyleri yapabilmek için bir şeyler satın alıyor” diyor. "Alışveriş, gelecek için bir vaat gibi gelebilir ve reklamcılık gerçekten bu zihniyet üzerinde oynayabilir."
Alışveriş, sosyal olarak göz yuman, hatta teşvik edilen bir baskı bırakma yöntemidir: Ünlülerin Instagram gönderilerinden BuzzFeed listicles, markalı MAC makyajı ve Louboutin ayakkabıları ve tabii ki dergi yayılımları markalı ürünler aracılığıyla lüks bir yaşam, bir güç ve prestij hissi vaat eden TV şovları.
biz yapınca ne oluyor
Alışverişin, stresli olduğumuzda bazılarımızın daha iyi hissetmesini sağlayan eğlenceli, "av peşinde" bir yönü vardır. ancak lisanslı bir evlilik ve aile terapisti olan Heidi McBain gibi akıl sağlığı profesyonellerinin söylediği gibi O bilir, bu bir kısır döngüye neden olabilir.
"İnsanlar kendilerini kötü hissettikleri bir kalıba girerler ve sonra alışveriş yaparlar ve kendilerini daha iyi hissederler ve sonra 'alışverişin yüksek'liği yıpranır, bu yüzden kendilerini kötü hissediyorlar - ya da hayatlarında başka bir olumsuz şey oluyor ve kendilerini kötü hissediyorlar - ve sonra döngü yeniden başlıyor, "McBain açıklar.
Yeni banyo bombalarının piyasaya çıktığı gün Lush mağazasının dışında sıraya girmek mi yoksa Fenty makyaj web sitesinde çok fazla öğle yemeği molası vermek sizi bir alışveriş bağımlısı yapıyor mu? Hayır. Küçük bir perakende terapisinin ne zaman çok fazla sorun haline geldiğine dair birkaç belirlenmiş kriter vardır. Silver'ın gözlemlediği gibi, “alışveriş alışkanlığı, kişinin hayatının önüne geçmeye başladığında ve kontrolden çıktığını hissettiğinde bir sorun haline gelir. Belki birisinin mali sorunları vardır ve mantıklı bir şekilde alışveriş yapmamaları gerektiğini bilirler, ancak buna yardım edemezler."
Gerçek turnusol testinin, çevrimiçi veya gerçek bir mağazayı ziyaret edip edemeyeceğiniz ve hiçbir şey satın almadan çekip gitmeyeceğiniz olduğunu söylüyor.
“Orada herhangi bir rahatsızlık varsa, bu alışverişin sağlıksız bir yerden yapıldığının bir işaretidir. Silver, duygusal olarak yönlendirilip yönlendirilmediğini görmek için alışveriş yaptığınız saatlere bakmak da önemlidir” diye ekliyor.
Ancak kendinizi Amazon'u üzüntünüzü, öfkenizi veya stres veya adını bile koyamadığınız rahatsız edici duygular, bir terapistle iletişime geçmeyi ve daha sağlıklı (ve daha az maliyetli) başa çıkma mekanizmaları geliştirmeyi düşünün.
Bu hikayenin bir versiyonu ilk olarak Mayıs 2018'de yayınlandı.
