ulaşmak Jimnastik sabahları asla kolay değildir. Gitmen gerektiğinde daha da zor İş antrenmanınızdan hemen sonra. Düşündüğünden daha kolay. İşte spor salonundan işe tamamen sizin için çalışmasını sağlamanın bazı yolları.
Önceden planlamak
Haftanızı ne zaman çalışacağınıza göre planlayın; sabah rutininiz çok daha kolay olacak. Hafta sonları çalışmayı taahhüt edin, böylece her hafta sadece birkaç sabah kalkmanız gerekir. Diyelim ki salı ve perşembe günleri sabah saatlerinde egzersiz yapmayı planlıyorsunuz - bu aynı zamanda pazartesi ve çarşamba günleri gece kokteylleri için dışarı çıkmamanız gerektiğini bileceğiniz anlamına geliyor. (Perşembe günü mutlu saatler için gidin; antrenmanını zaten yaptın.)
Önceki gece erken yatın
Ertesi sabah yaptığınız antrenmanın, kolunuzun erteleme düğmesine basmasını istemiyorsunuz ve aynı zamanda çok az uykuda veya hiç uyumadan bir antrenmanı zorlamak istemiyorsunuz.
Bacaklarını bir gece önceden tıraş et
12 saat önce sakal bakımı yaparak duş rutininizden dakikalar sonra tıraş olacaksınız.
Spor çantanı topla
Fotoğraf kredisi: Rubberball/Nicole Hill/Getty görüntüleri
Mümkün olan her yerde sabah rutininizden dakikalarca kurtulmak istiyorsunuz ve spor çantanızı paketlemek, zamandan kolayca tasarruf edebileceğiniz bir yerdir.
Ama ne paketlediğinizi iki kez kontrol edin
Kesinlikle ihtiyacınız olan her şeyi topladınız mı? 2 temiz çorap, diş fırçası, diş macunu, makyaj, kıyafet değişimi, antrenman sonrası terleyen giysiler için plastik poşetler? Ve daha az belirgin olanı da unutmayın - tüy bırakmayan bir rulo, Gelgit ve kırışıklık giderici sprey… herhangi bir acil durumda.
İşyerinde masanızda yedek tuvalet malzemeleri ve giysiler bulundurun
Her ihtimale karşı fazladan kıyafet, deodorant ve diş macunu değiştirmek isteyeceksiniz. Kendinizi endişeden kurtarın.
kahverengi çanta
Annen sen çocukken yaptı, sen de yapabilirsin. Sağlıklı bir öğle yemeği hazırlayın önceki gece, böylece sabah yapmak zorunda kalmazsınız. (Ek bir avantaj, bu şekilde de tasarruf etmenizdir.)
Hızlı bir protein dolu kahvaltı yapın
Protein çubukları, yoğurt ve hatta fıstık ezmeli muz bile size çok fazla zaman harcamadan ihtiyacınız olan enerjiyi sunar.
Bir sınıfa kaydolun
eğer alırsan kalp pompalama sınıfı, döndürme gibi, tam olarak 45 dakika ila bir saat yoğunluğa sahip olacağını biliyorsun, buna değecek. Antrenmanınızın zamanlamasını ayarlayan ve sizi daha çok çalışmaya zorlayan biri ile, geciktiğinizi hissetme ihtimalinize karşı fazladan dakikalar harcamanıza gerek kalmayacak.
hızlı duş
Olabildiğince nahoş olan soğuk su, sizi spor salonundaki duşa kısa sürede girip çıkartır. Spa duşunu gece için saklayın. Ama spor salonunun soyunma odası seni hâlâ pasaklı hissettiriyorsa, kendine en sevdiğin vücut spreyini sık.
Saçını kurutmak zorunda mısın?
Daha hızlı kurumasına yardımcı olmak için önce bir havluyla kurulayın. Bir mikrofiber havlu özellikle kıvırcık saçlar için faydalıdır.
Hızlı tamir güzellik seti kullanın
Fayda iş için muhteşem ve taze görünmenizi ve hissetmenizi sağlayacak harika kitlere sahiptir. Bir Concealaholic'in İtirafları sivilceleri veya şişkinlikleri hızla gizleyecektir. kabana glama fondöten ve posie renkli yanak lekesi ile size hızlı bir kumsal ışıltısı verir. Unutmayın - spa makyajı yapmadan taze, uyanık, kusursuz ve işe uygun görünebilirsiniz. (Ayrıca, yine de muhteşemsin ve egzersiz endorfinleriyle parlıyorsun.)
Hızlı tamir güzellik setiniz yok mu? Temelleri yap
Biraz kapatıcı, rimel ve ruj uzun bir yol kat eder. Tart's Maracuja kapatıcı her derde devadır ve tamamen dinlenmiş gibi görünmenizi sağlar. Güle güle, göz altı torbaları! Kapatıcıyı gözlerinizin altına ve sadece düzensiz noktalara sürün ve biraz maskara kullanın (Clinique'in Yüksek Etkili maskarası hile yapar) ve ardından yanaklarınıza çok az miktarda ruj sürün. Orijinal yanak lekesidir ve size doğal, taze ve uyanık bir görünüm verir.
Spor ayakkabılarınız için spor salonunuzda kalıcı bir dolap almayı düşünün.
İleri geri sürüklenecek bir şey daha az olduğunda, potansiyel olarak spor salonundan işe rutininizi kolaylaştırabilir.
Giyindikten sonra aynaya son bir kez bakın…
… ve ne kadar taze, güzel ve çalışmaya hazır göründüğünüzü görün. Sabah ışıltısı olan o nemli bayan kim? bu sen. Ve işe gitmeden önce kahve içmek için hala vaktiniz var. Sonuçta çok zor değil, değil mi?
Çalışmayı kolaylaştırmanın daha fazla yolu
Spor çantasının temel özellikleri: Her tür jimnastikçi için teçhizat
Bu kıyafetler, birkaç basit takasla spor salonuna gidiyor
Sizi motive edecek 15 sevimli spor salonu kıyafeti
