Yoga hızla dünya çapında en popüler egzersiz biçimlerinden biri haline geldi ve bunun iyi bir nedeni var. Günlük antrenmanınız için bir yoga pratiği seçmenin en iyi yanlarından biri, kelimenin tam anlamıyla her yerde yapılabilmesidir. İhtiyacınız olan tek şey bir yoga matı ve omzunuzu çalıştırmak için biraz huzur ve sessizlik.
Bu aynı zamanda, bildiğimiz en iyi çoklu görevlilerden bazıları olan çalışan anneler için de mükemmeldir. Evde ve ofiste tüm bu zor işlerin bedelini öder ve yoga, işler çılgınca hissettiğinde kendinizi odaklamanın mükemmel bir yoludur. Aşağıdaki birçok avantajdan sadece birkaçı ve nerede olursanız olun çevrimiçi Yoga kursuyla hepsini elde edebilirsiniz: Başlangıç Düzeyinde İleri Teknikler.
1. Daha az stres
Stres, sağlığınıza ve genel mutluluğunuza uzun vadeli ciddi zararlar verebilir. Ritmik nefesten meditasyona kadar yoga, bu stres seviyesini en aza indirmeye yardımcı olur.
2. Derin uyku
İyi bir gece uykusunu kim sevmez ki? Yaşlandıkça, daha nadir ortaya çıkıyorlar. Geceleri kaliteli zzz'ler için yoganızı en az sekiz hafta boyunca tutarlı bir şekilde yapın.
3. Sessiz zaman
Hepimizin biraz huzura ve sessizliğe ihtiyacı var. Yoga, her şeyden uzaklaşmanıza ve kendinize odaklanmanıza yardımcı olacak, böylece vahşi doğaya geri dönmeye karar verdiğinizde daha hazır ve sabırlı olabilirsiniz.
4. vücuda iyi gelir
Kolesterol ve kan şekerini düşürmekten kemik yoğunluğunu artırmaya ve kasları güçlendirmeye kadar yoga, kalbinizden karın kaslarınıza kadar harikalar yaratır.
5. Pantolon
Bütün gün yoga pantolonu içinde yaşayabiliriz. Athleisure trendi yakın zamanda hiçbir yere gitmiyor. Yoga dersinden markete ve aradaki herhangi bir yere gidebileceğiniz için rahat pantolonlar size zaman da kazandırır.
Her şey bize bir kazan-kazan gibi görünüyor. Başlamak için bu Başlangıç Seviyesinde İleri Düzey Teknikleri deneyin. Genellikle 595 $, çevrimiçi kurs şu anda 34 $ - bir stüdyodaki iki dersin maliyetinden daha az!
Bu gönderi size Stack Commerce tarafından getirildi.
