Çoğu yüce hedefte olduğu gibi, kişisel zindeliğe doğru ilk adım genellikle en zorudur.
Çok mantıklı. Hiç kimse özellikle acemi veya amatör gibi hissetmekten hoşlanmaz. Üstelik, bir fitness acemi olarak hayat söz konusu olduğunda, tüm bu koşular, koparmalar, sıçramalar ve esnemeler kaslarınızı yorabilir ve vücudunuzu yenebilir. Yani, vücudunuzu sağlık yolundaki ilk zorlu noktaların üstesinden gelmek için doğru motivasyona ve doğru egzersizlere sahip değilseniz.
Doğru motivasyon, şaşırtıcı bir şekilde, başlamanın nasıl bir şey olduğunu hatırlamaya istekli olan fitness gurularının sözleridir. Burada, bir fitness acemi olarak bu zorlu ilk adımlar sırasında motivasyonla ilgili içgörülerini paylaşıyorlar. Fitness hedefleri olan herkesten farklı değiller - bu belirli sporcular çoğu kişiden biraz daha ileride.
Aşık olmak için zaman ayırın
Koşucu Rosa Del Toro, yeni başlayanların rutinlerine yavaş büyüyen bir ilişki gibi yaklaşmaları gerektiğine inanıyor. Belki koşarken kasırga bir romantizm yaşamayacaksın ve sorun değil. “Kolay değil” diyor. “Ona aşık olmak zaman alır, ancak kendinizi buna adamaya istekli olduğunuz sürece pek çok gelişme göreceksiniz. Günün sonunda, yaptığınız şey hakkında harika hissediyorsunuz.”
Hakkında daha fazla öğren Del Toro'nun hedeflerine ulaşmasını sağlayan şey.
Enerjiyi kucakla
Tamamen angarya olan bir işiniz varsa, sabah kalkıp iş günü boyunca acı çekmenin ne kadar zor olduğunu bilirsiniz. En iyi antrenör Natalie Uhling, tutkunuzla rezonansa girmeyen bir antrenman seçerseniz aynı şeyin olabileceğini söylüyor. Fitness yeni başlayanların en sevdikleri antrenmanı seçmeleri ve fitness hedeflerine ulaşmak için - ne olursa olsun - benimsemeleri gerektiğini söylüyor. "Yaptığını sevmek!" diye haykırıyor Uhling. “Yaptığınız işi sevdiğinizde, tüm hayatınız değişir. Enerji her şeydir!”
hakkında daha fazla bilgi edinin Uhling'in fitness için ipuçları.
Sabırlı olun ve keyfini çıkarın
Elit koşucu Emma Coburn yeni başlayanlara bir ticari sır vermek istiyor: Koşmak herkes için zor olabilir. Coburn, "Sezon sonunda iki ila üç haftalık aramızı verdiğimizde ve sonra bu aradan döndüğümüzde, formumuzu kaybettik ve yorulduk," diye açıklıyor Coburn. "Kendimizi ağır hissediyoruz ve zor nefes alıyoruz ve bu çok sefil hissettiriyor." Coburn, kulağa özellikle motive edici gelmese de, İşin püf noktası, sadece yavaş bir hızda basmaya devam etmek ve setinizi belirli bir miktar için bitirmenizi istemektir. zaman. "Günlük antrenmanlarda sabırlı olun - kapıdan çıkarsanız ve kendinizi kötü hissederseniz, hızınızı yavaşlatın veya birkaç dakika yürüyün." Görmek? Guruların bile arada bir yürümesi gerekir.
Daha fazla motivasyon alın Coburn'ün ilham verici koşu rutini.
Bu gönderi size Dick's Sporting Goods tarafından getirildi.
