İnsanların girmesinin nedenlerinden biri sebze bahçeciliği ailelerine sağlıklı gıda sağlamaktır. Gerçekten sağlıksız sebzeler olmasa da, bazı bahçe favorileri diğerlerinden daha sağlıklıdır. Bahar bahçenizi planlarken, beslenme bunlarla bir çentik yukarı sağlıklı sebze Favoriler.
İnsanların girmesinin nedenlerinden biri sebze bahçeciliği ailelerine sağlıklı gıda sağlamaktır. Gerçekten sağlıksız sebzeler olmasa da, bazı bahçe favorileri diğerlerinden daha sağlıklıdır. Bahar bahçenizi planlarken, bunlarla beslenmeyi bir adım öteye taşıyın. sağlıklı sebze Favoriler.
Bahçenize ekleyebileceğiniz en sağlıklı sebzelerden bazıları:
-
T
Karnabahar, C vitamini bakımından yüksektir ve iyi bir folat kaynağıdır.
- Salatalıklar anti-inflamatuar özelliklere sahiptir, cildi iyileştirebilir ve kan basıncını düşürebilir.
- Patates (beyaz) C vitamini bakımından yüksektir ve iyi bir potasyum kaynağıdır.
- Tatlı patatesler demir, kalsiyum ve lif bakımından yüksektir ve antioksidan ve antienflamatuar özelliklere sahiptir.
- Kuşkonmaz lif, B6 vitamini, potasyum ve folat içerir.
- Brokoli folik asit, kalsiyum ve C vitamini bakımından yüksektir.
Soğanlar, iyi bir lif kaynağı olan C vitamini bakımından yüksektir ve kan şekeri düzeylerini düşürmeye yardımcı olabilir.
- Şalgam C vitamini ile doludur.
- Havuçlar harika bir A vitamini kaynağıdır.
- Collard yeşillikleri kalsiyum, E vitamini ve beta-karoten bakımından yüksektir.
- Ispanak 13'ten fazla flavonoid bileşiğe sahiptir ve belirli kanser riskini azaltmaya yardımcı olabilir.
- Patlıcan yüksek düzeyde bakır, potasyum ve lif içerir.
T
T
T
T
T
T
T
T
T
T
T
Gördüğünüz gibi, sadece yapraklı yeşil değil sebzeler yüksek besin içeriğine sahip olanlar. doldurun Bahçe Besleyici olarak sağlam bir bahçe için çok çeşitli yapraklı sebzeler ve kök sebzelerle arsa!
Daha sağlıklı bir diyet için bahçe yetiştirme hakkında daha fazla bilgi >>
