Gününüz yanlış bir şekilde başladığında, onu tekrar rayına oturtmak zor olabilir. Sabahınızı en iyi şekilde değerlendirmek için bu tüyoları kullanarak işleri hemen başlatın.
1. önceki gece başla
Her sabah kapıdan çıkmak için çılgınca bir atılım yapmanız gerekiyorsa, bir şeyi unutmanız kaçınılmazdır (stres dışında - buna bolca sahip olacaksınız!). Yatmadan önceki gece hazırlanarak sabahınızın kontrolünü elinize alın. Kahve makinesini en sevdiğiniz koyu rostoyu pişirmek için ayarlayın, öğle yemeğinizi bir saklama kabına koyun ve kıyafetlerinizi çıkarın.
2. Erteleme dürtüsüne direnin
O erteleme düğmesine basmak ne kadar cazip gelse de bir Zamanlariki kere 10 dakika fazladan uyumak için üç kez, aslında kendinizi sabote ediyor olabilirsiniz - araştırmalar göstermiştir ki ertelemeye basmak aslında uyku döngünüzü yeniden başlatır ve gerçekten çıktıktan sonra kendinizi daha uzun süre sersemlemiş hissetmenizi sağlar. yatak. Sabah 6'ya kadar onların yanında olmayı hedefleyin. Bu, Twitter, Disney ve daha fazlasının büyük yöneticilerinin uyandırma çağrısı olarak alıntıladığı sihirli saattir.
3. Kanınızın akmasını sağlayın
Henüz kendinizi özellikle uyanık hissetmiyor olsanız bile, sadece kanınızın akmasını sağlayarak vücudunuzu ve beyninizi uyanık olduğunuza ikna edebilirsiniz. Egzersiz bariz (ve mükemmel) bir seçenektir, ancak birkaç basit esneme hareketinden geçmek veya yerinde zıplamak bile kanın pompalanmasını sağlayacak ve bir uyanıklık hissi yaratacaktır.
4. dışarı salla
Neden uyanırken favori çalma listenizi oluşturmuyorsunuz? Ya da daha iyisi, onu dinleyin ve kanınızın akmasını sağlamak için odanın içinde dans edin (geleneksel egzersize harika bir alternatif). Bilim, müziğin sizi mutlu hissettirdiğini ve bu endorfin selinin size en iyi gününüzü geçirmeniz için ihtiyacınız olan desteği vereceğini kanıtladı.
5. Gelen kutunuzdan kaçının
Evet, uyanır uyanmaz e-postanızı kontrol etmek cazip geliyor. Burada hiçbir yargıda bulunmayacaksınız - ben de sıradaki kız kadar suçluyum. Ancak, bu bilinen bir zaman emicidir. Bir e-postaya yanıt veriyorsunuz, ardından alan yanıtlarından farklı olarak ve siz farkına varmadan bir saat geçti ve saçlarınız hala bukle maşasında. O boşluğa sürüklenmeden önce, sizi ayağa kaldırmak, hazırlanmak ve kapıdan çıkarmakla ilgili görevlere yönelin. E-posta, siz ofise ulaşana kadar bekleyebilir.
6. Teknolojiden tamamen uzak durun
Kutsallık, biliyorum! Ancak - e-postanızı kontrol etmek gibi - TV izlemek, telefonda konuşmak veya tabletinize göz atmak sizi ajandanızdan uzaklaştıracaktır. Felaket manşetleri, işle ilgili e-postalar ve benzerleri sayesinde stres seviyenizin yükselmesine de neden olabilirler. Sonuç olarak, gereksiz yere sizi Sabah rutini.
7. kahvaltı yap
Hepimiz kahvaltı olduğunu duyduk. günün en önemli öğünü, ve bu tamamen doğru. Sadece bariz sağlık ve beslenme faydaları sağlamakla kalmaz, aynı zamanda gün boyu konsantrasyonunuzu, gücünüzü ve dayanıklılığınızı artırır. Güne sağ ayakla başlamak hakkında konuşun!
8. Biraz QT oymak
Vakit bulabilirseniz, gün için farklı yönlere gitmeden önce ailenizle birkaç dakika geçirin. Sonuçta, meşgulsünüz ve günün hep birlikte oturup paylaşabileceğiniz tek zamanı olabilir. Sevdiklerinizle gülerek vakit geçirmek size ne için çok çalıştığınızı hatırlatacak ve bu amaç duygusu yüzünüzde sabaha kadar sürecek bir gülümseme oluşturacak.
Bu gönderi size Trop50 tarafından getirildi.
Hayatınızı basitleştirmenin daha fazla yolu
Daha üretken bir hafta için 7 hayat tüyosu
Mutfağınızdaki kileri kullanarak 20 çılgın hayat tüyosu
Hayatı kolaylaştıracak 13 teknoloji hilesi
