Kış aylarında ürün reyonundaki astronomik fiyatları gördüğünüzde günlük meyve ve sebze dozunuzu almak zor olabilir. Neyse ki tatlı patatesler tam mevsiminde ve kesinlikle lezzetli, yani bütçenizi aşmadan sağlıklı bir seçim yapabilirsiniz!
Salatalar söz konusu olduğunda kış, bütçeye en uygun mevsim olmayabilir, ancak yılın bu zamanında karnınız ve cüzdanınız için harika olan birçok kök sebze var. Beyaz patatesler sıkıcı gelmeye başlamış ve şalgamın tadına tam olarak alışamasanız da, tatlı patates hala var, hepsinin en lezzetlisi!
Tatlı patatesler A vitamini, beta-karoten ve diyet lifi ile yüklüdür, böylece sizi bol miktarda mükemmel besinle doldururlar. Ve o kadar çok tarif var ki - en zorlu yemek eleştirmenlerini bile cezbedecek kadar. Garnitürlerden kolay öğle yemeklerine kadar, tatlı patates herkes için küçük bir şeyler sağlar.
Tatlı patates kızartması
Hiç şüphe yok ki tatlı patates kızartması büyük bir kalabalık zevk vardır. Çıtır çıtır ve lezzetlidirler - ve derin yağda kızartılmak yerine fırında pişirildiklerinde de sizin için son derece iyi olur. Parti mezesi, hızlı atıştırmalık veya yaratıcı garnitür olarak mükemmeller! Hatta yaratıcı bir şekilde bir adım daha ileri götürebilir ve biraz kamçılayabilirsiniz.
tatlı patates ve havuç kızartması.Tatlı patates püresi
Veya Şükran Günü ve Noel için biraz nostaljik hissediyorsanız, tatlı patates püresi mükemmel bir garnitür seçeneğidir. Ayrıca, genellikle kendi başlarına yeterince tatlıdırlar, böylece şeker ekleyerek onları daha sağlıklı hale getirebilirsiniz. Sadece lezzetli ve besleyici olmakla kalmazlar, aynı zamanda tabağınıza hoş bir renk katarlar.
Çorba veya salata
Tatlı patatesler, yemekte kullanıldığında hafif bir öğle yemeği için de harikadır. çorba. Pişirildiğinde ve daha sonra karıştırıldığında doğal pürüzsüzlükleri, çok az katkı maddesinin atılması gerektiği anlamına gelir. Bu, tamamen sizin için iyi olan doğal malzemelerden yapılmış bir çorba yaratır. Veya sıcak bir şeyler havasında değilseniz, kinoa ve tatlı patates salatası bir deneme. Hafta sonları büyük miktarda malzemeyi kolayca hazırlayabilir ve pazartesiden cumaya iş yerinde öğle yemeği için paketleyebilirsiniz.
Kahvaltı için de!
Asla yemekten geri kalmak istemeyen bu minikler, kahvaltıda da tüketilebilir! biraz dene tatlı patates kızılcık ekmeği veya bir partiyi kırbaçla tatlı patates bisküvileri Eşsiz bir kahvaltı deneyimi için.
Tatlı patatesler vücudunuza birçok besin sağlar ve ayrıca yıl boyunca çok makul fiyatlara sahiptir. Öyleyse neden bugünden başlayarak onları mutfak zımbalarınızdan biri yapmıyorsunuz?
daha fazla tatlı patates tarifleri
Kay's Tatlı Patates Sufle
Kuzu ve tatlı patates yavaş pişirici güveç
Karayip balıkları ve tatlı patates tavada akşam yemeği
