Hiç küçük bir çocuğu beslemeyi denediniz mi? Pekala, o zaman şunu kanıtlayabilirsiniz: Çocuklar neyi seviyorsa onu sever. Bazen beklenir (tavuk nuggets). Bazen şok edicidir (Deniz kestanesi?! Gerçekten, Neil Patrick Harris?!). Ve çoğu zaman, ne yapma onlar için aslında en sağlıklı olan şey: brokoli, pancar veya tereyağlı fasulye (biz Kuzeyliler için Lima fasulyesi). Ama neyse ki, bir sürü zeki var Gıda çocukların sağlıklı beslenmesini sağlamak için tüyolar - bazıları çocuklarınızı biraz kandırmayı içeriyor olsa bile. Ne? Büyüdüklerinde size teşekkür edecekler.
Aşçılardan oyunculara kadar bazı ünlü gurme anneleri yakaladık ve onlardan korkunç çocuk canavarla savaşmaları için 1 numaralı yemek tüyolarını istedik: seçici yiyici. Bu annelerin gösterdiği gibi, NS mümkün daha iyi için çocuklarınızın yeme alışkanlıklarını değiştirin - ve düşündüğünüzden çok daha kolay. Aşağıdaki özel röportajlarımızdan ipuçlarına göz atın.
Chrissy Teigen
Bu gönderiyi Instagram'da görüntüle
merhaba pes ediyorum ama Instagram'da @CRAVINGSBYCHRISSYTEIGEN TAKİP EDİN!! Web sitem çok yakında geliyor ve bu hesap benim iştahım bebeğim!!
tarafından paylaşılan bir gönderi chrissy teigen (@chrissyteigen) açık
Yemek kitabı yazarı ve her zaman komik model anne Chrissy Teigen sırrının tüm yiyeceklere yer açmak olduğunu ve bunların birbirine dokunmasına izin vermemek olduğunu söylüyor. Teigen, SheKnows'a John Legend ile birlikte 3 yaşındaki kızı hakkında "Luna yiyecekleri karıştırmaz" dedi. Yani, temelde Luna bildiğimiz her yürümeye başlayan çocuk mu?
Hemen hemen: “Pizzasına bir parça fesleğeni veya herhangi bir renk farkını bile karıştırmayacak, bunu yapmayacak” diye açıklıyor Teigen. Bu yüzden, zorlamak yerine, Luna'nın yemeyi sevdiği sağlıklı yiyeceklere odaklanıyor ve onları ayrı ayrı yemesine izin veriyor. Ayrıca Teigen, çocuklarının sağlıklı beslenmeyeceğinin tamamen farkında. herşey zaman - ve onunla havalı.
Teigen, Luna için “Yeşil fasulyeyi, bezelyeyi ve brokoliyi ama aynı zamanda spagettiyi, pizzayı da seviyor” diyor. "Yani, her gece yaptığımız beş yemek var. Yani hayır, Luna'da olan ve diğer herkesin çocuğunda olmayan özel bir şey yok. Güven Bana."
Kristen Bell
Bu gönderiyi Instagram'da görüntüle
İlk acil servis ziyareti. Bir saç çizgisi kırığı ve kapıya o kadar sert bir parmak çarptı ki jöleli çörek gibi fırladı. Muhteşem bakımı için @childrensla'ya çok teşekkür ederiz, Dr. Olsen'e ve çocuk yaşamı uzmanımız Sonia'ya teşekkür ederiz. @childrensla'da acil servise girdiğinizde hemen çocuğunuzun neler olduğunu anlaması için eğitilmiş bir "Çocuk Yaşamı Uzmanı" aldığınızı biliyor muydunuz? Ve neler olup bittiğini ve seçimlerinizi anladığınızdan emin olmak için mi? Bu bizi çok güvende hissettirdi. Ve @childrensla, travmadan sonra her şeyin yolunda olduğundan emin olmak için ertesi gün bir telefon görüşmesi yaparak takip eder. Her yerde mükemmel bakım. Bebeğime yardım eden herkese teşekkür ederim. (Ps, parmağın resmini eklemiyorum çünkü kelimenin tam anlamıyla her yerinden burger fırlıyordu ve oldukça iğrençti.)
tarafından paylaşılan bir gönderi kristen çan (@kristenanniebell) üzerinde
anne ve yıldızı iyi yer, veronika mars, Dondurulmuş, Dedikoducu kız, ve şimdi Amazon çocuk şovu Yap, Tekrar & Mi, Kristen Bell “sebzelerini ye” talimatlarıyla karşılaşan çişlerin acısını hisseder.
"O kadar zor! Gerçi onları gerçekten suçlayamam. Bırakın sağlıklı beslenmek yetişkinler için yeterince zor az gelişmiş ön lobları olan küçük rugratlar”Bell, SheKnows'a söyler. "Yapmaya çalıştığımız, onlara seçenekler sunmak, böylece kararları üzerinde kontrol sahibi olmanın nasıl bir his olduğunu anlamaları. Ayrıca doğru yemeğin neden bu kadar önemli olduğunu anlayabilmeleri için çocuklarımıza karşı da dürüst olmak istiyoruz; bedenlerimiz ve beyinlerimiz için yapı taşları sağlar ve çevre üzerinde büyük bir etkisi vardır. Bu yüzden evde, bitki bazlı protein seçenekleriyle dolu rengarenk tabaklara sahip olmaya çalışıyoruz. Lightlife burger 'çocuk tadı testini' geçenler.
Connie Britton
Bu gönderiyi Instagram'da görüntüle
Mutlu bağımsızlık Günü! #özgürlük Fotoğraf kredisi @beauflynn
tarafından paylaşılan bir gönderi connie britton (@conniebritton) açık
Bu yılki SHE Media BlogHer Creator's Summit konuşmacısı — ve en sevdiğim Nashville uğrak yerlerinin müdavimi - Connie Britton Etiyopya'dan evlat edindiği 8 yaşındaki sevimli Yoby'nin annesi. Ama hayır, Yoby'nin en sevdiği sağlıklı yiyecek fermente Etiyopya ekmeği değil injera (bu benim favori, çok teşekkür ederim); balık yumurtasıdır. Evet.
Britton, SheKnows'a “Bekle: Büyük miktarlarda tüketeceği için yaşadığı şey havyar” diyor. "Bu harika. İşte bir sır: Çoğu çocuk havyarı sever çünkü çok tuzludur. Bir çocuğu gerçekten havyarla tanıştırırsanız, genellikle bundan hoşlanırlar.” O çocuğun diyetine protein, kalsiyum, demir, magnezyum, fosfor, selenyum ve A, B, C ve D vitaminlerini almanın yolu Connie!
Gail Simmons
Bu gönderiyi Instagram'da görüntüle
Ah... Yapamam, o yüzle...ve göbekle! Sous vide veya tavada kızartma? 😝
tarafından paylaşılan bir gönderi Gail Simmons (@gailsimmonseats) açık
En İyi Şef emektar, yemek kitabı yazarı, Demir Aşçı Kanada ev sahibi, SHE Medya #BlogHer19 Gıda konuşmacı ve (unutmayın!) iki Gail Simmons annesi Mutfaktaki çocuklar hakkında bir iki şey bildiği kesin. Simmons, SheKnows'a “Oğlum sadece 11 aylık, bu yüzden onu henüz kandırmanıza bile gerek yok, çünkü ne yediği hakkında hiçbir fikri yok” diyor. Kızı ise “artık eskisinden çok daha fazla inatçı”.
Ufaklığın her zaman yemeyi kabul edeceği tek şey? Sağlıklı çorbalar. Simmons, "Çorba onun için bizim 'hack'imizdir," diye açıklıyor. "Sebzenizi bir tencereye atıp mercimek ve nohutla birlikte pişirebilirsiniz. Fas baharatları ve otları, kasenin yanında yer ve içinde ne olduğunu asla sorgulamaz.” Sağlıklı, çocuk dostu, ve kalanlar için harika mı? Ne galibiyet.
Anna Faris
Bu gönderiyi Instagram'da görüntüle
Merhaba sevgili Kampçılar!! Yaz geliyor ve hepimiz eğlence dolu bir büyüme, öğrenme ve keşfetme sezonu için çok heyecanlanıyoruz! Oğlum Jack kamp şefi olmak için başvuruyor! Önyargılı olabilirim ama bence o oldukça iyi! Bu yaz sizi görmek için sabırsızlanıyorum!!! Herhangi alerji? Lütfen Ken'e söyle
tarafından paylaşılan bir gönderi Anna Faris (@annafaris)
Aktör ve eş-ebeveynlik kraliçesi Anna Faris6 yaşındaki oğlu Jack Pratt'in sağlıklı beslenmesini sağlamanın hilesi mi? Onu işe koymak. Faris, SheKnows'a anlatıyor annesi - Jack'in büyükannesi - "Jack 2-1 / 2 yaşındayken onunla yemek yapmaya başladı ve o sadece yumurta kırmak ve bir şeyleri karıştırmak… Yemek yapmayı seviyorum, bu yüzden benim için her zaman bir bağ kurma zamanı olmuştur. bizim için."
Jack'in kendini kamçılamak için en sevdiği sağlıklı yemek nedir? Faris, "Biber yapmayı çok seviyor" diyor. Ve her şeyi başlatan Faris'in annesine gelince: "Aşçının bıçaklarını, önlüğünü ve yemek kitabını yeni aldı" diye gülüyor Faris.
Lauren Bush Lauren
Bu gönderiyi Instagram'da görüntüle
Yeni, geliştirilmiş @feed Bebek Bezi Çantası burada! Ve bunu göstermeme yardım etmesi için asıl adamım Max'i işe aldım 💙 Ekibimle birlikte bir sürü cebi olan bir bebek bezi çantası tasarlamak için çalıştım. işleri (biraz) kontrol altında tutun, silinebilir, gerekli tüm donanımları ve bazılarını çok ağır olmamakla birlikte tutar ve görünür güzel…. kolay iş yok. Ve tabii ki önyargılıyım, ama sanırım başardık! Ne düşündüğünü duymak mı merak ediyorsun? (Mart mektubuma bio'daki bağlantı) @christinaemiliephoto'nun fotoğrafları
tarafından paylaşılan bir gönderi Lauren Bush Lauren (@laurenblauren)
Bir diğeri #BlogHer19 Yemek konuşmacısı Lauren Bush Lauren — aynı zamanda insancıl, tasarımcı, model, anne ve bilirsiniz, George H.W.'nin torunu. Bush, çocuğunun sağlıklı beslenmesini sağlamak için gerçek bir aldatmaca kullanmaktan çekinmiyor (ve onu suçlamıyoruz, herhangi biri). Bush Lauren, SheKnows'a “Oğlumun sağlıklı yemek yemesini sağlamanın bir yolu, ters psikolojiyi kullanmaktır” diyor. Örneğin brokolini yemiyorsa, 'Onu yemeyin,' diyeceğim. lütfen yemeyin' - ve genellikle oyuna katılır ve onu çabucak ve neşeyle yer." Şah mat, evlat.
Bethenny Frankel
Bu gönderiyi Instagram'da görüntüle
Unicorns tarafından United 🦄
tarafından paylaşılan bir gönderi Bethenny Frankel (@bethennyfrankel)
Girişimci ve RHONY mezunu — ve #BlogHer19 Yemek konuşmacısı — Bethenny Frankel ilk etapta tüm “hack” olayına dahil değil. Frankel, SheKnows'a “Sağlıklı yemek için 'hack'lere inanıp inanmadığımı bilmiyorum” diyor. “Bence birçok farklı gıdayı tanıttığınızda ve benim için hiçbir zaman olmayan bir 'çocuk menüsü' yoksa… sonunda çok çeşitli yiyecekler yiyorlar. Onları ilginç restoranlara, farklı etnik mutfaklara götürürseniz heyecanlanıyorlar.”
Çocuğunun yemeyi sevdiği en tuhaf sağlıklı şey nedir? Frankel, “Kızım deniz yosununu çok seviyor” diyor. "Zeytinleri seviyor, Asya yemeklerini seviyor, Meksika yemeklerini seviyor, farklı çok kültürlü yemekleri seviyor, bu yüzden bence bu insanları daha ilginç şeyleri seviyor, eğlenceli kılıyor."
Frankel'in çocuğu için sağlıklı yiyecekleri heyecanlandırmak için en iyi tavsiyesi: "Arkadaşlarını da dahil et. Yeni bir şey yediğinizde bir dilek tutun. Bence onlara mac-'n'-peynir, tavuk parmak nesli gibi davranmıyor. Yer mantarı mac-'n'-peynir olmadığı sürece.
Sheinelle Jones
Bu gönderiyi Instagram'da görüntüle
En iyi çalışma alanı gezisi!!! ☀️ @jennabhager Teyze tüm miniklerimizi #icecreammuseum'da bir araya getirmeye karar verdi 🍦Onların Bir Balosu vardı!!! Ben de öyle yaptım ☺️ Yaz geldi ⭐️ 📸: teşekkürler @photonate!! ⭐️
tarafından paylaşılan bir gönderi Sheinelle Jones (@sheinelle_o) üzerinde
Jones bir gazeteci, haber spikeridir., anne ve (bekle) #BlogHer19 Yemek konuşmacı kim gibi Lauren Bush Lauren, ters psikoloji tekniğinin ya da onun dediği gibi, çocuk mamasının Jedi Zihni hilesinin hayranıdır. Jones, SheKnows'a “Daha önce denemedikleri bir şeyse veya bir sebzeyse… açıkçası, onlara baskı yapmıyorum” diyor. “Onu kaseme koydum ve yiyeceğim; 'Aman Tanrım' diyeceğim. Bu çok iyi. Muhtemelen senin için çok baharatlıdır.' Ve onlar, 'Nuh-uh, deneyebilirim' derler. Bazen, üstesinden gelebileceklerini düşünmek isterler. Sonra diyeceğim ki, 'Peki, benimkinden biraz ister misin? Bilmiyorum, gerçekten yeterli değilim.' Bu yüzden onlara tabağımdan biraz veriyorum ki bu gerçekten benim için değil, ama bu Jedi akıl hilesi - gerçekten işe yarıyor."
Ali Larter
Aktör Ali Larter oldukça etkileyici bir buzdolabına sahip - ve içeriğini nasıl kullanacağını kesinlikle biliyor. Larter, SheKnows'a çocuklarına sebze yedirme hilesinin basit olduğunu söyler: makarna, tereyağı ve peynir. Larter, "Çocuklar için son dakika yemeğim brokoli ile haşlanmış tam tahıllı makarnadır" diye açıklıyor. Ardından zeytinyağı, bir tutam tereyağı ve Parmesan peynirini karıştırıyorum. Tüm besinleri tek bir kapta toplamaya çalışıyorum.” 2 numaralı hack'i mi? Dondurulmuş meyveler. Larter, "Muzları hızlı bir muamele olarak ve kremalı 'dondurma' yapmak için donduruyoruz" diye ekliyor. "Ayrıca tatlılar için tonlarca donmuş mango ve yaban mersini var."
Bu gönderiyi Instagram'da görüntüle
Canlarım ile kalpli pizza yapıyoruz! Çocuklarınız ile ne yapmaktan hoşlanırsınız?
tarafından paylaşılan bir gönderi Ali Larter (@alilarter) üzerinde
Bu hikayenin bir versiyonu ilk olarak Mayıs 2019'da yayınlandı.
Artık en sevdiğiniz ünlülerin çocuklarına ne beslediğini bildiğinize göre, öğrenin ünlü çocuk stilleri için alışveriş yaptıkları yer, fazla.
