Soğukta gezinme ve nezle Hasta olmadan bir sezon geçirmek, görünüşte aşılmaz bir başarı olabilir, ancak imkansız değildir. Günlük rutininize birkaç basit mikropla mücadele önlemini dahil etmek, hastalanma olasılığınızı büyük ölçüde azaltır.
Daha:Aşısız gripten korunmak için 8 adım
Bununla birlikte, herhangi bir sayıda önleyici tedbire rağmen, yılın bu zamanında daha fazla insanın hastalandığı bir sır değil. Ne de olsa bir sebepten dolayı soğuk algınlığı ve grip mevsimi deniyor. Soğuk havalar sayesinde çok sayıda insanın daha sık yakın temas halinde olması, soğuk algınlığı veya grip bulaşan insan sayısının sonbahar ortasından kış sonuna kadar artmasının nedeni uzatmak.
Açıkçası, soğuk algınlığı ve gripten kaçınmak kesin bir bilim değil - ancak bilim bize hangi yerlerin en yoğun soğuk algınlığı ve gribe neden olan mikropları barındırdığı konusunda bazı sağlam ipuçları veriyor. İşte bu soğuk mevsimde mümkün olduğunca kaçınmanız gereken yedi suçlu. Ya da en azından biraz getirdiğinizden emin olun.
1. Uçaklar ve havaalanları
Birkaç tatilin soğuk algınlığı ve grip mevsimi ile dolmasıyla birlikte, yılın bu zamanında hava yolculuğu atlıyor. Ne yazık ki, havaalanlarındaki ve uçaklardaki mikroplar da öyle. Aslında, Travelmath.com kısa süre önce bir mikrobiyologun yardımına başvurdu. mikrop yüklü hava yolculuğu gerçekte ne kadar - ve sonuçlar sizi rahatsız edebilir. Banyo durak kilitlerinden tepsi masalarına (en kötüsü), havaalanlarının ve uçakların hemen hemen her santimetre karesi mikroplarla kaplıdır. Bu sezon seyahat edecekseniz yanınıza dezenfektan almayı unutmayın.
2. Restoranlar
İle birlikte Chipotle, E. coli salgınının ardından 43 restoranı kapattı. koli, çoğu restoran müşterisi, tüketmeyi seçtikleri yiyecekler hakkında yüksek bir farkındalık durumunda yaşıyor. Ancak E. coli gibi yaygın gıda kirleticileri hakkında sık sık endişeleniyoruz. coli ve salmonella gibi durumlarda, yemek yiyenler, özellikle büfe masalarından, bulaştırdıkları veya diğer yemek yiyenlerin geride bıraktıkları mikropları düşünmek için nadiren dururlar. "Yemek yiyenler, yiyecekleri ellemeden önce ellerini yıkamayabilir veya hatalı bir öksürükten yemek yeme kabına bulaşabilecek mikropları barındırıyor olabilir." Lauren Gelman, kıdemli sağlık editörü Önleme dergi, söylenmiş CüzdanPop.
3. Ofiste
Hayatımızın üçte birinden fazlasını iş yerlerimizde geçirdiğimizi düşünürsek, ofisin bu listenin başında bir yer bulması gerçekten şaşırtıcı mı? Her geçen saat dezenfekte ettiğiniz izole bir köşe ofisiniz yoksa, mikroplar şüphesiz bir noktada odanıza sızacaktır. İş yerlerinde yoğun rotasyonda olan teknolojik cihazların -akıllı telefonları ve klavyeleri düşünün- sürüntü başına 7.500 bakteri biriktirdiğini söylemeye gerek bile yok. Merak ediyorsan, bu atıyor 5.400 bakteride gelen ortalama klozet kapağı sürüntü başına.
4. Alışveriş mekanları
Tatil alışverişi için dışarı çıkmak söz konusu olduğunda, yanlış bir adım atmamak elde değil - araştırmalar, tatil fonlarının insta kaynağımız olan ATM tuş takımlarının şunları içerdiğini göstermiştir: umumi tuvaletler kadar hastalığa neden olan mikroplar. Ne yazık ki, bu bilgiyi veren aynı çalışma, en kirletici yüklü yüzeylerin aynı zamanda Her ikisi de alışveriş merkezleri gibi büyük perakende kuruluşlarında alışveriş yapanların karşılaştığı parkmetreler ve yürüyen merdiven rayları düzenli olarak. Bakkal bile bir mikrop yuvasıdır - ülke çapında örneklenen alışveriş sepetlerinin yüzde 70 ila 80'i dışkı bakterileri için pozitif test edildi.
5. Doktorun ofisi
Tabii ki, hastalanmaktan veya daha fazla hastalanmaktan kaçınmaya çalıştığınızda genellikle doktorun muayenehanesi gittiğiniz yerdir. Ne yazık ki, diğer birçok insan da aynı fikre sahip ve hepimiz mikroplarımızı kendimizle birlikte götürüyoruz. Ortalama bir yetişkinin bir dakikada 30 nesneye dokunabildiğini düşünürsek, kaç tane nesneye dokunabileceğini hayal edebilirsiniz. bir doktorun ofisindeki eşyalar, insanların kurtulmak için orada olduğu mikroplarla kaplıdır.: dergiler, koltuklar, kağıt mendil kutuları, oturum açma kağıtları, kalemler, kayıt masaları vb.
6. Çocuğunuzun gündüz bakımı veya okulu
Küçük çocukların ebeveyniyseniz, çocuğunuz kreşe, anaokuluna veya daha ileri bir okula başladığında, evinize giren sonsuz hastalık geçit törenini muhtemelen deneyimlemişsinizdir. Burun akıntısı ve düşük dereceli ateşten pembe göz ve gribe kadar, etrafta dolaşacak mikrop sıkıntısı yok. Hatta yakın zamanda yapılan bir araştırma şunu gösteriyor: yaygın hastalıklara neden olan mikroplar çocukların yüzeylerinde kalabilir kontaminasyondan saatler sonra. Bu notta, kapalı oyun alanlarına dikkat edin - bunlar mikrop nirvanasıdır.
7. Ev
Evin dışında mikrop barındıran birçok yerden uzak durmak için gösterdiğiniz en cesur çabalara rağmen, gerçek şu ki aynı mikropların birçoğu evinizin içinde açık bir şekilde saklanıyorlar. Elbette, tezgahları dezenfekte ederek ve banyo yüzeylerini ovarak tipik temellerinizi örtüyorsunuz. Ama diş fırçası kalkanı kullanıyor musunuz? Aksi takdirde, diş fırçanız dışkı spreyi içerebilir. (Brüt, değil mi?) Halınız varsa, normal süpürme ile bile inç kare başına 200.000'e kadar bakteri barındırabilir. Kapı kollarına gelince, diyelim ki bunları her gün dezenfekte etmeye başlamak isteyeceksiniz.
Bu gönderi size Clorox tarafından getirildi. Yeni çevrimiçi araçlarını kullanın, Soğuk algınlığı ve Grip Nabzı, soğuk algınlığı ve grip konuşmalarının viral olup olmadığını görmek için gerçek dünyada bunu önlemeye yardımcı olacak adımlar atabilirsiniz.
