โดยน้ำหนัก ทารกจะกินมากขึ้น ดื่มมากขึ้น และหายใจเอาอากาศมากกว่าผู้ใหญ่ ซึ่งหมายความว่าสิ่งที่คุณให้อาหารทารก (หรือลูก) มีผลกระทบมากกว่าที่จะเกิดขึ้นกับคุณ
ตัวเลือกออร์แกนิก
คนส่วนใหญ่ชอบที่จะเลือกรับประทานอาหารแบบ "ออร์แกนิกทั้งหมด" ใครกันแน่ที่ต้องการยาฆ่าแมลง ฮอร์โมน และสารกันบูดในอาหารของพวกเขากันแน่? แต่การทำแบบออร์แกนิกอาจเป็นเรื่องราคาแพง ถ้า
ครอบครัวของคุณก็เหมือนกับคนส่วนใหญ่ งบประมาณของคุณไม่สามารถซื้ออาหารออร์แกนิกได้ 100 เปอร์เซ็นต์ ดังนั้น ทำไมไม่ลองพิจารณาซื้อออร์แกนิคสำหรับอาหารบางชนิด ต่อไปนี้คือคำแนะนำง่ายๆ ในการจัดลำดับความสำคัญในการซื้ออาหารออร์แกนิกของคุณ:
1. กินอินทรีย์ที่ด้านบนของห่วงโซ่อาหาร:
การซื้อผลิตภัณฑ์จากนม ไข่ และเนื้อสัตว์ออร์แกนิกเป็นจุดเริ่มต้นที่ดีในการซื้ออาหารออร์แกนิก ปศุสัตว์กินอาหารที่มียาฆ่าแมลง มักได้รับยาปฏิชีวนะและฮอร์โมน และทั้งหมดนี้
จบลงที่แพกเกจที่ซุปเปอร์มาร์เก็ต แม้ว่าผลผลิตมักจะเกี่ยวข้องกับอาหารออร์แกนิก แต่สารตกค้างจำนวนมากในอาหารเหล่านี้สามารถกำจัดหรือลดลงได้อย่างมากด้วยการทำความสะอาดอย่างเหมาะสม
และลอกออก ไม่มีทางที่จะขจัดหรือลดสิ่งปนเปื้อนในเนื้อสัตว์ ผลิตภัณฑ์จากนม และไข่ได้
2. การซื้ออินทรีย์สำหรับผลิตผลที่มีสารกำจัดศัตรูพืชในระดับสูงสุด:
ระดับสารกำจัดศัตรูพืชแตกต่างกันไปในการผลิต อาหารที่ใช้เวลานานในการเจริญเติบโตมีระดับยาฆ่าแมลงที่สูงขึ้น อาหารที่มีน้ำตาลสูงมักจะดึงดูดแมลงและแมลง ส่งผลให้
ฉีดพ่นบ่อยขึ้น สหภาพแรงงานสิ่งแวดล้อมวิเคราะห์อาหารจำนวนมาก และพบว่าคุณสามารถลดความเสี่ยงของการสัมผัสสารกำจัดศัตรูพืชได้มากถึง 90 เปอร์เซ็นต์โดยหลีกเลี่ยงโหลสกปรกหรือ 12 อันดับแรก
ผลิตรายการที่มีสารกำจัดศัตรูพืชตกค้างสูงสุด
สารกำจัดศัตรูพืชส่วนใหญ่
รายการผักและผลไม้ที่มียาฆ่าแมลงมากที่สุด ได้แก่ :
- แอปเปิ้ล
- พริกหยวก
- ผักชีฝรั่ง
- เชอร์รี่
- องุ่น (นำเข้า)
- น้ำหวาน
- ลูกพีช
- แพร์
- มันฝรั่ง
- ราสเบอร์รี่สีแดง
- ผักโขม
- สตรอเบอร์รี่
ยาฆ่าแมลงน้อยที่สุด
ในทางกลับกัน รายการด้านล่างรวมถึงผักและผลไม้ที่มีสารกำจัดศัตรูพืชตกค้างในระดับต่ำที่สุด:
- หน่อไม้ฝรั่ง
- อะโวคาโด
- กล้วย
- บร็อคโคลี
- กะหล่ำ
- ข้าวโพด (หวาน)
- กีวี่
- มะม่วง
- หัวหอม
- มะละกอ
- สัปปะรด
- ถั่ว (หวาน)
3. การซื้ออาหารออร์แกนิกสำหรับอาหารโปรดของเด็ก ๆ :
ทารกและเด็กเล็กมีชื่อเสียงในเรื่องนิสัยการกินที่แปลก หลายคนมักต้องการกินอาหารแบบเดิมๆ ทุกวัน ซึ่งเป็นขั้นตอนการพัฒนาปกติที่สมบูรณ์แบบสำหรับลูกของคุณ
เลือกตัวเลือกออร์แกนิกของอาหารที่บุตรหลานของคุณรับประทานมากที่สุด
4. มีความยืดหยุ่น ซื้อสิ่งที่ลดราคา:
อาหารออร์แกนิกก็เหมือนกับผลิตภัณฑ์อาหารอื่นๆ ทั้งหมด มีอาหารพิเศษตามฤดูกาลอยู่เสมอและมีคูปองอยู่เสมอ วางแผนเมนูของคุณให้ยืดหยุ่นเพื่อใช้ประโยชน์จากซูเปอร์มาร์เก็ต
ดีลและจดจำการประหยัดจากคูปองหนึ่งใบมักจะเท่ากับความแตกต่างของราคาระหว่างแบบออร์แกนิกและแบบธรรมดา
5. ซื้อฉลากส่วนตัว:
หากคุณคิดว่างบประมาณของครอบครัวคุณหาซื้อไม่ได้ตามร้านขายผลิตภัณฑ์จากธรรมชาติ ลองคิดใหม่อีกครั้ง Wild Oats, Whole Foods และ Trader Joe's เสนอน้ำผลไม้ ซุป
ซอสและอาหารแปรรูปอื่นๆ
6. สำรวจทางเดินขนาดใหญ่:
หากคุณคิดว่าถังขยะขนาดใหญ่มีไว้สำหรับพวกฮิปปี้ที่ไม่ยอมใครง่ายๆ ให้คิดใหม่อีกครั้ง อาหารหลักที่ใช้กันทั่วไปในครัว เช่น พาสต้า ซีเรียล ถั่ว และเครื่องเทศมีจำหน่ายในหมวดสินค้าจำนวนมาก อาหารมีขนาดใหญ่
ตู้คอนเทนเนอร์และราคาเป็นอัตราต่อปอนด์ อาหารปริมาณมากมีราคาไม่แพงกว่าอาหารสำเร็จรูป หากคุณถูกข่มขู่โดยทางเดินอาหารจำนวนมาก ขอความช่วยเหลือ คนที่ทำงานเป็นกลุ่ม
ส่วนอาหารมีประโยชน์อย่างมากและยินดีเป็นอย่างยิ่งที่จะสนับสนุนลูกค้าใหม่
