ย้อนกลับไปตอนที่ฉันมีงานทำแบบเดิมๆ เล็กน้อย ฉันจำได้ว่าใช้เวลาอันเงียบสงบระหว่างการเดินทางระหว่างทำงานและไปรับลูกสาวที่รับเลี้ยงเด็ก
ความเร่งรีบหลังเลิกงานเป็นเรื่องไร้สาระ โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณเป็นผู้หญิงที่มีหน้าที่ดูแลเด็กและ/หรือเตรียมอาหารเย็นให้เด็กดังกล่าว เพิ่มสามีหรือคู่หูในการผสมผสานและฉันจะไม่โทษคุณที่กลัวการกลับบ้านจากที่ทำงานเพราะ: ทำงานมากขึ้น
อย่างไรก็ตาม ฉันเชื่อมั่นว่าผู้หญิงสามารถเลือกโดยเจตนาที่จะละทิ้งอนุสัญญาของสังคมสมัยใหม่ ถ้าสังคมบอกเราว่าการกลับบ้านจากที่ทำงานเป็นเรื่องบ้าๆ บอ ๆ ฉันบอกว่าเราควรทำให้ระบบนี้พังโดยการแบ่งเวลาระหว่างที่ทำงานและอาหารเย็น ด้วยความคิดสร้างสรรค์เพียงเล็กน้อยก็ไม่จำเป็นต้องเป็นวิทยาศาสตร์จรวด
1. จัดเวลาให้ถูกที่
คุณจะไม่ให้เวลาฉันเว้นแต่คุณจะผูกมัดและครอบครัวของคุณรู้เกี่ยวกับความมุ่งมั่นของคุณ ประกาศตัวเองและครอบครัวว่าคุณต้องใช้เวลา 15-20 นาทีในการผ่อนคลายก่อนที่จะเริ่มกิจกรรมครอบครัวและเตรียมอาหารเย็น และขอให้พวกเขาเคารพเวลานั้น
2. ปิดโทรทัศน์
โทรทัศน์ที่นุ่มนวลไม่ใช่สิ่งที่คุณต้องการ มันจะทำให้คุณคิดว่าคุณกำลังผ่อนคลาย แต่มันจะทำให้สมองของคุณเต็มไปด้วยเสียงและความรู้สึกโกลาหลมากขึ้นเท่านั้น
3. ทิ้งกระเป๋าและเป้สะพายหลัง
อย่าคิดที่จะเคลียร์กระเป๋าเอกสาร กระเป๋าเป้ หรือกล่องอาหารกลางวันของลูกๆ จนกว่าอาหารเย็นจะหมด สิ่งล่อใจคือการได้รับการจัดระเบียบสำหรับวันถัดไปทันทีที่คุณกลับถึงบ้าน แต่รายการเหล่านั้นสามารถรอได้ วางไว้ในที่ที่พวกเขาจะไม่ดึงความสนใจของคุณ
4. ทำขนมสำหรับผู้ใหญ่
รักษาความหิวหลังเลิกงานของคุณด้วยการตีของว่างที่คุณจะหลงรัก ลองนึกถึงผลไม้และผักสดหรือแครกเกอร์กับเนยถั่ว ปิดท้ายด้วยเครื่องดื่มรสอร่อยที่คุณจะเพลิดเพลินไปกับการจิบ เช่น น้ำแตงกวาหรือชาสมุนไพร
5. หาจุดพิเศษ
ไปที่บ้านของคุณที่ทำให้คุณสงบ ห่างไกลจากของเล่นเด็กหรือซักรีดที่สกปรก ลองนึกถึงเก้าอี้ที่นุ่มสบายพร้อมผ้าห่มแสนสบายและวิวทิวทัศน์ นั่งลง ขดตัวและเพลิดเพลินกับอาหารว่างของคุณ
6. อ่านสร้างแรงบันดาลใจ
คุณไม่จำเป็นต้องอ่านบทของหนังสือ แค่เลือกสิ่งที่สร้างแรงบันดาลใจให้กับคุณ ไม่นับ Twitter หรือฟีดข่าว Facebook ของคุณ ตัวอย่างเช่น คุณสามารถอ่านหน้าคู่มือการทำสมาธิเพื่อช่วยเหลือตัวเองในช่วงค่ำที่เหลือ
7. หายใจลึก ๆ
เมื่ออ่านเสร็จแล้ว ให้หลับตาและหายใจเข้าลึกๆ 10 ครั้ง คุณอาจรู้สึกประหลาดใจที่การหายใจเข้าลึกๆ อย่างรวดเร็วสามารถช่วยให้จิตใจปลอดโปร่งได้
8. ถามถึงความสุขและความท้าทาย
หากลูกๆ หรือสามีของคุณมาหาคุณ - และพวกเขาจะ - นำทางการสนทนาไปสู่การเชื่อมต่อที่แท้จริง คำถามที่ฉันโปรดปรานที่สุดข้อหนึ่งในการเสริมสร้างความสัมพันธ์กับลูกสาวคือการถามเธอเกี่ยวกับความสุขที่เธอโปรดปรานในวันนั้นและความท้าทายที่ยิ่งใหญ่ที่สุดของเธอในวันนั้น คุณจะประหลาดใจกับบทสนทนาที่ตามมา
แค่นั้นแหละ. คุณสามารถทำตามขั้นตอนเหล่านี้ทั้งหมดได้ในเวลาเพียง 15 นาที การทำเช่นนี้จะปรับทิศทางคุณไปสู่ค่ำคืนอันเงียบสงบกับคนที่คุณรัก มากกว่าที่จะเป็นจังหวะที่เราทุกคนรู้ดี
โพสต์นี้มาถึงคุณโดย Lance Sandwich Crackers
เพิ่มเติมเกี่ยวกับความเป็นอยู่ที่ดี
ทำ 8 สิ่งนี้ทุกวันแล้วคุณจะรู้สึกดีกับตัวเอง
ทำไมตอนนี้การลดน้ำหนักจึงยากกว่าในยุค 70
7 กลยุทธ์ในชีวิตประจำวันเพื่อชีวิตที่ยืนยาว
