บางครั้งฤดูหนาวก็อาจจะน่าเบื่อเล็กน้อย เพื่อช่วยให้คุณผ่านวันที่หนาวเหน็บและมืดมนของฤดูกาล ให้นำผลไม้เล็กๆ น้อยๆ มาใส่ในมื้ออาหารของคุณ Sun-Maid มีคำแนะนำสูตรอาหารหลายอย่างที่อาจเป็นสิ่งที่คุณต้องการ!
เมื่อผลไม้สดจากตลาดของเกษตรกรดูเหมือนอยู่ไม่ไกล คุณสามารถวางใจได้ว่าจะมีผลไม้แห้งหลากหลายชนิดไว้ทานเล่นหรือเพิ่มในมื้ออาหารของคุณ สุขภาพดีแบบนี้ สูตรโดย Sun-Maidไม่เพียงแต่ปราศจากกลูเตนเท่านั้น แต่ยังเป็นเครื่องเคียงที่มีไขมันต่ำสำหรับมื้ออาหารของคุณด้วย จานนี้เสิร์ฟพร้อมไก่ย่างหรืออาหารจานหลักอีกจานหนึ่ง
กลูเตนสามารถพบได้ในอาหารและผลิตภัณฑ์ต่างๆ มากมาย ตั้งแต่ซอสมะเขือเทศ ซีอิ๊ว ลูกอม และเครื่องปรุงรส แม้ว่า SheKnows.com จะพยายามตรวจสอบให้แน่ใจว่าสูตรอาหารเหล่านี้ปราศจากกลูเตน โปรดอ่านฉลากส่วนผสมของผลิตภัณฑ์อาหารและผลิตภัณฑ์อาหารทั้งหมดที่คุณใช้สำหรับสูตรอาหารเหล่านี้อย่างละเอียดเพื่อให้แน่ใจว่าไม่มีกลูเตน
สูตรข้าวหน้าผลไม้และถั่ว
เสิร์ฟ 5
วัตถุดิบ:
- ข้าวขาวหรือข้าวกล้องเมล็ดยาว 1 ถ้วย
- ถั่วสน 1/4 ถ้วย (หรือถั่วสับอื่น ๆ )
- น้ำมันมะกอก 2 ช้อนชา
- หัวหอมสับ 3/4 ถ้วย
- กระเทียม 1 กลีบ สับละเอียด
- 1 มะเขือเทศขนาดกลางสับ
- ลูกเกดธรรมชาติซันเมด 1/2 ถ้วย
- 8 ถึง 10 Sun-Maid California Apricots หั่นเป็นเส้นบาง ๆ (ประมาณ 1/4 ถ้วย)
- พริกไทย 1/4 ช้อนชา
- เกลือเพื่อลิ้มรส
ทิศทาง:
- เตรียมข้าวที่คุณเลือกตามที่แพ็คเกจแนะนำ แต่อย่าใส่เกลือหรือน้ำมันลงไป
- ใช้กระทะขนาดใหญ่ ใส่ถั่วไพน์นัทแล้วปิ้งบนไฟร้อนปานกลาง ตรวจสอบให้แน่ใจว่าพวกมันเคลื่อนไหวเพื่อไม่ให้ไหม้ ปิ้งจนเป็นสีทอง เมื่อปิ้งแล้ว ใส่น้ำมันมะกอก หัวหอม และกระเทียมลงไป คุณจะปรุงส่วนผสมนี้เพียงไม่กี่นาที (ประมาณห้านาที) จนหัวหอมเริ่มเป็นสีน้ำตาลอ่อน
- เพิ่มมะเขือเทศสับลงในส่วนผสม ปรุงจนของเหลวจากมะเขือเทศหมด
- ปรับความร้อนของคุณให้อยู่ในระดับต่ำ ใส่ข้าว ผลไม้แห้ง เกลือและพริกไทยลงในส่วนผสมผัก คลุกเคล้าทุกอย่างให้เข้ากัน เสิร์ฟร้อน.
แม้ว่าสภาพอากาศจะไม่เอื้ออำนวย คุณสามารถเพิ่มสัมผัสแสงแดดให้กับมื้ออาหารของคุณได้อย่างง่ายดาย ลองนึกถึงผลไม้แห้งเมื่อคุณอยากทานอะไรที่แตกต่างออกไปเล็กน้อยเพื่อเพิ่มลงในอาหารค่ำของคุณ
สูตรปราศจากกลูเตนเพิ่มเติมให้ลอง
ข้าวฟ่างปราศจากกลูเตน “ tabbouleh”
สลัดไก่งวงและขนมปังแซนวิช
ซุปถั่วเนื้อ
Ghirardelli ฟัดจ์บราวนี่
