ในขณะที่วันที่มีแดดของฤดูร้อนยังคงเต็มกำลังและเรารีบไปที่โรงยิมเพื่อลดน้ำหนัก 10 ปอนด์ที่เกินมา หลายคนมองข้าม a วิธีสำคัญในการทำให้ภาพลักษณ์ของคุณสดใสขึ้น สร้างความมั่นใจในตนเอง และเผยสุขภาพและความเป็นอยู่ที่ดี — เสริมสร้าง รอยยิ้ม. ในขณะที่การมีตู้เสื้อผ้า เครื่องประดับ และทรงผมที่เหมาะกับฤดูร้อนล้วนมีบทบาทในรูปลักษณ์ที่สดใส การสำรวจเผยให้เห็นว่าสิ่งแรกที่ผู้คนสังเกตเห็นเกี่ยวกับผู้อื่นคือรอยยิ้มของพวกเขา ดร.ทิโมธี เชส ผู้มีประสบการณ์ 15 ปีในด้านทันตกรรมเพื่อความงาม รอยยิ้มที่มีสุขภาพดี ฟันขาว และเหงือกที่แข็งแรง อาจทำให้รูปร่างหน้าตาของคุณหายไปได้ 10 ปี
การกัดสีขาวมีความสำคัญอย่างไร?
การแปรงฟันและใช้ไหมขัดฟันไม่เพียงพอที่จะทำให้ฟันของคุณขาวขึ้นได้เสมอ สิ่งที่คุณกินและสิ่งที่คุณไม่กินอาจเป็นปัจจัยสำคัญที่ทำให้ฟันของคุณขาวขึ้น ทันตกรรมมืออาชีพทำงานได้ดีที่สุด อย่างไรก็ตาม ผักและผลไม้บางชนิดสามารถช่วยในการค้นหาฟันขาวได้
“บางคนไม่รู้ว่าการดูแลฟันของคุณสำคัญแค่ไหน”. กล่าว ดร.เชส D.M.D.พันธมิตรฝึกหัดใน SmilesNY “รอยยิ้มที่ดีต่อสุขภาพไม่เพียงแต่ทำให้คุณดูดีขึ้นและรู้สึกดีขึ้นเท่านั้น แต่ปัญหาสุขภาพฟันยังเชื่อมโยงกับปัญหาทางระบบ เช่น ปัญหาหัวใจและไต และน้ำหนักแรกเกิดต่ำในทารก”
แต่การดูแลปัญหาทางทันตกรรมธรรมดาๆ ไม่ได้หมายความว่าต้องใช้เงินจำนวนมากเพื่อซื้อเครื่องเคลือบฟันหรือการเข้านอนด้วยถาดฟอกสีฟันที่ไม่สะดวก มันง่ายพอๆ กับการกินอาหารที่ไม่เพียงแต่ดีต่อรอยยิ้มของคุณเท่านั้น แต่ยังดีต่อร่างกายอีกด้วย วินวิน!
“การทำให้รูปลักษณ์ภายนอกของคุณสดใสด้วยการสร้างรอยยิ้มที่ดีต่อสุขภาพนั้นไม่ได้ทำให้งานยากอย่างที่คนอื่นคิด” เชสกล่าว “มันเป็นปัจจัยที่สำคัญอย่างยิ่งต่อสุขภาพโดยรวมของคนๆ หนึ่ง และไม่ควรมองข้าม”
รอยยิ้มสดใสทำและไม่ทำ
สำหรับรอยยิ้มแบบฮอลลีวูด ผักและผลไม้ที่กรุบกรอบนั้นได้ผลดีที่สุด พวกเขาทำหน้าที่เป็นสครับขัดสำหรับฟันของคุณและยังกระตุ้นการผลิตน้ำลายซึ่งจะช่วยป้องกันไม่ให้เกิดคราบพลัค
สิ่งที่ควรทำและไม่ควรทำของ Dr. Chase
ทำ:
|
ไม่:สิ่งสำคัญคือต้องหลีกเลี่ยงอาหารและสารที่ก่อให้เกิดคราบสกปรกให้มากที่สุด กฎง่ายๆ คือ อาหารใดๆ ก็ตามที่ทำให้เกิดคราบสกปรกฝังแน่น ก็สามารถเปื้อนฟันได้เช่นกัน การแปรงฟันหรืออย่างน้อยก็บ้วนปากด้วยน้ำหลังจากรับประทานอาหารเหล่านี้เป็นวิธีที่ดีในการช่วยป้องกันคราบเปื้อน อาหารที่ควรหลีกเลี่ยง ได้แก่
|
เคล็ดลับอาหารและความงามเพิ่มเติม
กินแล้วเผาผลาญไขมัน
อาหารที่ทำให้ผิวกระจ่างใส
อาหารย้อนวัย
