การหาเวลาปรนเปรอตัวเองเป็นสิ่งสำคัญสำหรับสุขภาพจิตและความสุขโดยรวมของคุณ แม้ว่าการหาเวลาให้ตัวเองอาจเป็นเรื่องยาก แต่ก็จำเป็นอย่างยิ่ง
เราได้พูดคุยกับผู้หญิงจริงๆ หลายคนทั่วประเทศเพื่อค้นหาว่าพวกเขาปรนเปรอตัวเองอย่างไร
มณี-เปดี
ผู้หญิงส่วนใหญ่ที่เราคุยด้วยพูดถึงมานี-เพดีว่าเป็นหนึ่งในวิธีที่พวกเขาโปรดปรานในการเอาอกเอาใจ
“ก่อนจะเป็นแม่ ฉันดูแลตัวเองได้ดีมาก”. กล่าว ลอร่า วิลลาร์ด, SheKnows บรรณาธิการการเลี้ยงดู “แล้วฉันก็เข้าสู่รูปแบบที่ฉันสาบานว่าจะไม่ทำ – ให้คนอื่นมาก่อนตัวเองเสมอ เมื่อเร็ว ๆ นี้ฉันตั้งใจที่จะดูแลฉันอีกครั้ง ดังนั้นฉันจึงเริ่มด้วยการไปรับมานิสและเพดิสทุกสองสัปดาห์ ฉันไม่ตอบอีเมลหรือทำงานใดๆ และไม่มีลูกอยู่กับฉัน มันไม่มีอะไรมาก แต่มันเป็นชั่วโมงครึ่งของเวลาที่เงียบสงบ และในท้ายที่สุด นิ้วและนิ้วที่สวยงามก็ทำให้ฉันรู้สึกดีขึ้นเกี่ยวกับตัวเอง”
เวลาขับรถ
ผู้หญิงหลายคนพูดถึงการหลบหนีในรถ ไม่ใช่สำหรับการพักผ่อนช่วงวันหยุดสุดสัปดาห์ แต่เพียงหนึ่งชั่วโมงหรือมากกว่านั้นเพื่อความสงบ
“ทุกวันอาทิตย์ ฉันจะไปเที่ยวตลาดเกษตรกร ซึ่งใช้เวลาขับรถประมาณ 45 นาที” Veronica. กล่าว การ์เซีย คุณแม่ลูก 3 ในรัฐเท็กซัส “อยู่ที่ตัวฉันเอง เล่นเพลงอะไรก็ได้ตามใจชอบ ระหว่างทาง ที่นั่น. และแน่นอนว่าการซื้ออาหารเพื่อสุขภาพให้กับครอบครัวของฉันถือเป็นโบนัสก้อนโต”
แม่และนักเขียนในชิคาโก Lisa Steinke เห็นด้วยว่าบางครั้งมันเป็นเรื่องของการขับรถมากกว่าจุดหมายปลายทาง “ฉันขับรถหนึ่งชั่วโมงไปทำผม มันเกี่ยวกับเวลาอยู่คนเดียวในรถมากพอๆ กับช่างทำผม”
การทำสมาธิ
สิ่งสำคัญสำหรับเราทุกคนคือการใช้เวลาพักผ่อน ลดความเครียด และชาร์จแบตเตอรี่ วิธีที่ดีที่สุดวิธีหนึ่งคือการทำสมาธิ การทำสมาธิช่วยให้จิตใจสงบ ลดความดันโลหิต ลดความตึงเครียดของกล้ามเนื้อ ลดความวิตกกังวล และสามารถรักษาอาการปวดหัวได้
“ฉันเคยมีอาการปวดหัวจากความเครียดที่เหลือเชื่อและทำให้ร่างกายทรุดโทรม” คริสตัล เดวิสแห่งดัลลาสกล่าว “จากนั้น เพื่อนคนหนึ่งของฉันก็พาฉันไปเล่นโยคะ ฉันไม่สามารถอธิบายให้คุณฟังได้ว่าโลกนี้สร้างความแตกต่างในชีวิตของฉันได้อย่างไร ตอนนี้ ไม่เพียงแต่ฉันสามารถทำงานได้อีกครั้งเท่านั้น แต่ฉันรู้สึกมีความสุขและมีสุขภาพดีขึ้นกว่าเดิม”
วันสปา
เมื่อคุณต้องการพัก ไม่มีอะไรที่เหมือนกับการให้คนอื่นดูแลคุณ แม้แต่ชั่วโมงเดียว ผู้หญิงหลายคนสนุกกับวันสปาหรืออย่างน้อยก็ไปเที่ยวร้านเสริมสวยเพื่อเปลี่ยนโฉมเล็กน้อย
“เมื่อไหร่ก็ตามที่ฉันรู้สึกเหนื่อยหรือเครียด ฉันจะไปสปา” Caryn McMichael จากฟลอริดากล่าว “ระหว่างงาน ครอบครัว และเรื่องอื่นๆ มันง่ายที่จะหมดไฟ แต่ไม่มีอะไรที่สปาแก้ไม่ได้ในยามบ่าย ทุกเดือนฉันได้รับการนวดหรือใบหน้า และฉันมีนัดที่ร้านเสริมสวยทุกสองสัปดาห์เพื่อควบคุม mani-pedi และคิ้วของฉัน”
มากกว่า
กำลังมองหาวิธีเพิ่มเติมในการปรับปรุงการทำเล็บของคุณหรือไม่? ลองชมการออกแบบเล็บสุดเท่เหล่านี้ก่อนไปที่ร้านทำผม
เพิ่มเติมเกี่ยวกับการทำเล็บ
เทรนด์เล็บน่าลองในปี 2012
ทำเล็บแกรมมี่มูลค่า $5K ของริฮานน่า
แต่งเล็บทักซิโด้ของ Zooey Deschanel
