มาเผชิญหน้ากันเซสชั่นการศึกษาตลอดทั้งคืนเป็นฆาตกร คุณเหนื่อยและเครียดจนถึงขีดสุด ไม่ต้องกังวลไป คุณผู้หญิง เราพร้อมช่วยเหลือคุณแล้ว! หลีกหนีความเครียดด้วยเคล็ดลับคลายเครียดเหล่านี้ พวกเขาจะทำให้ผู้ที่ค้างคืนเหล่านั้นเกือบจะทนได้
หยุดพัก
ไม่ได้พักยาว เรารู้ว่าคุณมีงานต้องทำ เมื่อคุณเริ่มรู้สึกเครียด ให้ถอยห่างจากหนังสือเพียง 10 นาที พักผ่อนบนระเบียง พลิกดูนิตยสาร หรือเล่นเกมอินเทอร์เน็ตสั้นๆ สักสองสามเกม (แต่คุณจะหยุดแค่สองคนเท่านั้น!)
ยืนขึ้น
เคลื่อนไหว! ยืนขึ้นและทำแจ็คกระโดด เหยียดหรืองอเข่า มันวิเศษมากที่คุณรู้สึกสดชื่นเมื่อคุณได้รับเลือดนั้นไหลเวียน
มีหัวเราะ
คุณรู้จักวิดีโอตลก ๆ เหล่านั้นที่คุณข้ามไปบนฟีด Facebook ของคุณหรือไม่? ดูพวกเขา! เมื่อความเครียดเกิดขึ้น ให้ไปที่ YouTube และหลงทางในคลิปตลกไม่กี่คลิป หลังจากหัวเราะดีๆ สักสองสามครั้ง คุณก็จะดีเหมือนใหม่
หายใจเข้า
สูดกลิ่นบางอย่างเพื่อปลุกสมองที่เหนื่อยล้า เปปเปอร์มินต์ กาแฟ และเลมอน ล้วนเป็นกลิ่นที่จะทำให้คุณรู้สึกสดชื่นในทันทีและสงบลงมาก
เดินเล่น
สมองของคุณอาจจะหมดแรง แต่ร่างกายของคุณไม่ได้เคลื่อนไหวภายในเวลาไม่กี่ชั่วโมง ใช้เวลาเดินระยะสั้น ๆ แม้แต่รอบ ๆ บ้านหรือสนามหญ้าของคุณเพื่อขับพลังงานที่สะสมอยู่ออกไป ไม่กี่นาทีจากหนังสือเหล่านั้นจะช่วยคลายความเครียดได้มากมาย
หลับ
คุณได้ยินเราถูกต้อง เรารู้ว่าคุณมีสิ่งที่ต้องทำ แต่ถ้าคุณทำงานหนักเกินไปและเหนื่อยเกินไป คุณจะเครียดมากขึ้นเท่านั้น (และทำน้อยลง) หลับตาสักสองสามชั่วโมงแล้วลองอีกครั้ง
