โทนี่ วัย 5 ขวบ สูญเสียพ่อด้วยโรคมะเร็งเมื่อ 3 เดือนก่อน แม่ของเขาพยายามที่จะบรรเทาความเจ็บปวดของเขา แต่ลูกชายของเธอยังคงสวมเสื้อของพ่อเข้านอน พกรูปของเขาไว้ที่กระเป๋าหลังและบอกว่าเขาต้องการไปสวรรค์เพื่ออยู่กับเขา
เราทุกคนทราบดีว่าความตายเป็นส่วนหนึ่งของวงจรชีวิตตามธรรมชาติ แต่ก็ยากสำหรับผู้ใหญ่ที่จะรับมือกับความรู้สึกโศกเศร้าที่รุนแรง มันยากแค่ไหนสำหรับเด็กที่ต้องสูญเสียคนที่รัก?
ในฐานะพ่อแม่ เราต้องการปกป้องลูก ๆ ของเราจากความเป็นจริงอันโหดร้ายของชีวิต แต่มันเป็นงานที่เป็นไปไม่ได้ ความสูญเสียมาถึง น้ำตาร่วงหล่นและหัวใจแตกสลาย และหลายรูปแบบ อาจด้วยความตาย แต่ยังรวมถึงการหย่าร้าง ความพิการ หรือการแยกทางกัน
แม้ว่าเราไม่สามารถห้ามไม่ให้ความโศกเศร้าสัมผัสลูกๆ ได้ แต่มีบางสิ่งที่เราทำได้เพื่อให้พวกเขารับมือได้ง่ายขึ้น:
- อธิบายว่าการสูญเสียเกิดขึ้นกับทุกคนในคราวเดียวหรือหลายครั้ง เป็นปฏิกิริยาปกติต่อการเปลี่ยนแปลง และไม่ใช่พวกเขาคนเดียว
- เตือนพวกเขาว่าความโศกเศร้านั้นเจ็บปวด และคุณก็รู้สึกเจ็บปวดเช่นกัน แต่การจัดการเวลาจะง่ายขึ้น
- เตือนพวกเขาถึงความเชื่อทางศาสนาของคุณ (หากคุณมี) พูดเกี่ยวกับความตายและความเศร้าโศก ค้นหาเพลงสดุดีทางจิตวิญญาณที่ผ่อนคลายเพื่ออ่านออกเสียงให้พวกเขาฟัง หรือเปิดเพลงที่ปรนนิบัติจิตใจที่ชอกช้ำ
- บอกพวกเขาว่าไม่เป็นไรที่จะรู้สึกเศร้า โกรธ เหงา และหวาดกลัว และกระตุ้นให้พวกเขาพูดถึงเรื่องนี้เมื่อใดก็ตามที่พวกเขาต้องการ
- อย่าคาดหวังว่าเด็กจะแสดงความรู้สึกในแบบที่ผู้ใหญ่ทำ เด็กก็เหมือนกับผู้ใหญ่ เสียใจในแบบของพวกเขาเอง ไม่ใช่เรื่องผิดปกติที่เด็กที่โศกเศร้าจะแสดงอารมณ์เล็กน้อย อยากเล่น หรือทำราวกับว่าไม่มีอะไรผิดปกติ
- เตือนลูกว่าเขาหรือเธอสามารถมีชีวิตที่มีความสุขได้อีกครั้ง
- ช่วยเด็กบอกลาคนที่คุณรักด้วยการทำสมุดภาพหรืออัลบั้มรูป หรือวาดภาพหรือเขียนเรื่องราวเกี่ยวกับความรู้สึกของพวกเขา
- อนุญาตให้พวกเขาไปร่วมงานศพของคนที่คุณรักหากพวกเขาแสดงความสนใจ แต่อย่าบังคับถ้าพวกเขาไม่ต้องการ
- ระวังการแสดงออกถึงความเศร้าโศกของคุณเอง และอย่ารู้สึกว่าคุณต้องซ่อนมันจากลูก เด็กมีสัญชาตญาณและมักจะสะท้อนให้เห็นวิธีการรับมือกับความเศร้าโศกของเรา
- รู้ว่าความเศร้าโศกมีระยะต่างๆ — ปฏิเสธ โกรธ ต่อรอง หดหู่ ยอมรับ — แต่ไม่ได้แสดงออกมาในตารางเวลาใดเวลาหนึ่งเสมอไป
- ช่วยลูกของคุณมองไปข้างหน้าถึงอนาคตโดยปราศจากคนที่เขารัก ตั้งเป้าหมาย. วางแผนกิจกรรม เป็นตัวอย่างให้เขาทำตาม
- ไม่มีกรอบเวลาสำหรับความเศร้าโศก แต่โดยทั่วไป หากลูกของคุณดูเหมือนจะไม่ฟื้นตัวในหกเดือนหรือมากกว่านั้นหลังจากการสูญเสีย คุณอาจ ต้องการพิจารณาพาเธอไปหาผู้ให้คำปรึกษาด้านความเศร้าโศก หรือจัดให้เธอเข้าร่วมกลุ่มช่วยเหลือเด็ก หรือเข้าร่วมการให้คำปรึกษาด้านครอบครัวกับ ของเธอ.
- กระตุ้นให้ลูกขอและยอมรับความช่วยเหลือหากเขาต้องการ
- อย่าอายที่จะแบ่งปันความสูญเสียกับครูและที่ปรึกษาแนะแนวของลูกคุณ พวกเขาสามารถเป็นเครื่องมือในการช่วยลูกของคุณผ่านขั้นตอนเมื่อคุณไม่ได้อยู่ใกล้ ๆ
- ช่วยให้ลูกของคุณพักผ่อนให้เพียงพอ และคอยดูความอยากอาหารหรือการเล่นที่เปลี่ยนไปอย่างมาก
- ให้เธอรู้ว่าคุณอยู่ใกล้และฟังเมื่อเธอพูด
- อดทน
เป็นตำนานว่าเด็ก ๆ ควรได้รับการปกป้องจากความเศร้าโศก พวกเขาก็ต้องสูญเสียเช่นกันและต้องทำใจกับสิ่งที่เกิดขึ้น ความซื่อสัตย์และความเปิดเผยเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการจัดการกับความเศร้าโศกของเด็กด้วยวิธีที่เหมาะสมกับวัย
เด็กต้องเข้าใจว่าเป็นเรื่องปกติที่จะหัวเราะและเล่นอีกครั้ง และการสิ้นสุดของความเศร้าโศกไม่ได้หมายถึงการสิ้นสุดของความรักที่มีต่อผู้ล่วงลับ
แสดงให้พวกเขาเห็นว่าความรักนั้นคงไว้ซึ่งความเศร้าโศก และวิธีที่ดีที่สุดในการให้เกียรติคนรักที่สูญเสียไปคือการใช้ชีวิตอย่างเต็มที่และมีความสุข
สำหรับข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับความเศร้าโศกของเด็ก โปรดไปที่:
www.childrensgrief.net
www.healthcyclopedia.com
www.counselingcorner.net.
