มันเป็นและฉันไม่สามารถเน้นสิ่งนี้ได้มากพอที่นี่ ระหว่างการระบาดใหญ่ของ COVID-19 ทั่วโลก การโจมตีของชาวอเมริกันจำนวนมาก สิทธิพลเมืองขั้นพื้นฐาน, และ ภาวะถดถอยทางเศรษฐกิจ ปรากฏอยู่บนขอบฟ้า พวกเราหลายคนหมกมุ่นอยู่กับการอยู่เหนือน้ำ เพื่อแสดงให้เพื่อนและคนที่เรารักอย่างสม่ำเสมอ
ดังนั้น หากคุณขาดการติดต่อกับอดีตเพื่อนสนิท คุณไม่ได้อยู่คนเดียว แต่ตอนนี้อาจเป็นช่วงเวลาที่เหมาะที่สุดสำหรับการติดต่อกลับ
อา รายงานล่าสุด จากสมาคมจิตวิทยาอเมริกัน (APA) พบความเชื่อมโยงระหว่างการติดต่อกับเพื่อนที่หายไปนานกับการเพิ่ม "ความรู้สึกเชิงบวก" สำหรับทุกฝ่ายที่เกี่ยวข้อง
นักวิจัยได้ทำการทดลองกับผู้เข้าร่วมมากกว่า 5,900 คนเพื่อวัดว่าผู้คนเข้าใจผลกระทบของความพยายามอย่างแท้จริงในการเชื่อมต่อใหม่เพียงใด
โดยทั่วไปแล้ว ผู้เข้าร่วมที่เริ่มต้นการสนทนาแบบจุดไฟซ้ำเหล่านี้ประเมินว่าการโทรที่เป็นมิตรหรือข้อความ "เพื่อให้ทัน" ได้รับการชื่นชมจากผู้รับต่ำเกินไป
จึงไม่น่าแปลกใจที่การแสดงความเห็นอกเห็นใจเล็กๆ น้อยๆ เหล่านี้ได้รับการตอบรับเป็นอย่างดี โดยเฉพาะตอนนี้ ที่เกี่ยวข้องกับ COVID-19
การแยกตัวและความเครียดอื่นๆ ได้ทำลายสุขภาพจิตส่วนรวมของเรา อันที่จริงแล้ว a รายงานขององค์การอนามัยโลก (WHO) ตั้งแต่เดือนมีนาคมพบว่าความชุกของความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้าทั่วโลกเพิ่มขึ้น 25 เปอร์เซ็นต์ในปีแรกของการระบาดใหญ่เพียงอย่างเดียว และอย่างที่เราทราบกันดีว่า การเลี้ยงลูกมักจะเหงา แม้แต่ในสถานการณ์ที่เหมาะที่สุด“ฉันคิดว่าผู้คนมักลังเลที่จะติดต่อด้วยเหตุผลหลายประการ ซึ่งอาจรวมถึงการไม่เข้าใจถึงประโยชน์ของการเข้าถึงอย่างเต็มที่” Peggy Liu, PhD, ผู้เขียนหลักของรายงาน บอก Healthline. “ฉันหวังว่าการวิจัยของเราจะขจัดอุปสรรคเหล่านั้นออกไป – ผู้คนน่าจะซาบซึ้งที่คุณเอื้อมมือออกไปมากกว่าที่คุณคาดหวัง”รับมันจากดร. หลิวและอย่าคิดมาก - ถ้าคุณกำลังมองหาป้ายเรียกเพื่อจุดไฟของคุณ มิตรภาพ กับเพื่อนเก่านี่แหละ
หากคุณกำลังทำผิดพลาดในด้านของความระมัดระวัง COVID ท่ามกลางข่าวของ ตัวแปร BA.5 ที่ติดต่อได้มาก, ไม่ต้องห่วง. คุณไม่จำเป็นต้องตื่นตระหนกเพื่อพูดคุยแบบตัวต่อตัว แม้แต่อีเมลที่รวดเร็วและใจดีก็สามารถช่วยคุณได้
ก่อนที่คุณจะไป ให้ตรวจสอบแอปสุขภาพจิตที่เราชื่นชอบเพื่อเพิ่ม TLC ให้กับสมองของคุณ:
