ลืมทุกสิ่งที่คุณเคยได้ยินเกี่ยวกับการนั่งเป็นบุหรี่ใหม่: มีบางอย่างที่เลวร้ายยิ่งสำหรับสุขภาพของคุณมากกว่าโต๊ะและเก้าอี้
ฉันพนันได้เลยว่าโต๊ะยืนนับพันล้านตัวถูกแย่งชิงไปเมื่อวันที่มีข่าวว่า นั่งทำงานนานเกินไปเป็นอันตรายต่อสุขภาพของคุณเช่นเดียวกับการสูบบุหรี่ บุหรี่ แต่ผลการวิจัยใหม่แสดงให้เห็นว่าการยืนเป็นเวลานานที่โต๊ะยืนตามหลักสรีรศาสตร์ที่ยอดเยี่ยมเหล่านั้นอาจแย่พอๆ กับ การนั่งบนเก้าอี้ — เพราะเราทุกคนพลาดประเด็นและละเลยหนึ่งในองค์ประกอบที่สำคัญที่สุดที่จำเป็นในการบรรลุผลดี สุขภาพ.
จากการศึกษาที่ตีพิมพ์เมื่อวันอังคารจากมหาวิทยาลัย Exeter และมหาวิทยาลัยแห่งบริเตนใหญ่ College London ปัญหาไม่ได้อยู่ที่การนั่ง — มันคือความจริงที่ว่าพวกเราบางคนยังไม่เพียงพอ ออกกำลังกาย.
บางทีคุณอาจกำลังคิดว่า: ไม่นะ เรากลับมาที่ปัญหาเดิมๆ นี้แล้วหรือยัง? เราต้องบอกอีกกี่ครั้งว่าเราควรจะเดิน เล่นเทนนิส หรือเล่นพิลาทิสเพื่อลดความเสี่ยงของโรคหัวใจ เบาหวาน มะเร็ง และปัญหาสุขภาพอื่นๆ ฉันเดาว่าจนกว่าเราจะเข้าใจจริง ๆ คำตอบนั้นง่ายกว่าที่เรารู้: นักวิจัยกล่าวว่าสาเหตุของปัญหาสุขภาพ ที่เกี่ยวข้องกับการใช้ชีวิตอยู่ประจำสามารถเกิดขึ้นได้ไม่ว่าเราจะนั่งหรือยืนนานเกินไป เว้นแต่เราจะปรับสมดุลชีวิตด้วย กิจกรรม.
มากกว่า:นั่งมากเกินไปเสี่ยงมะเร็งสำหรับผู้หญิงมากกว่าผู้ชาย
Melvyn Hillsdon ผู้เขียนการศึกษาจาก University of Exeter กล่าวถึงการค้นพบใหม่นี้ว่า “การศึกษาของเราพลิกความคิดในปัจจุบัน เกี่ยวกับความเสี่ยงต่อสุขภาพจากการนั่งและบ่งชี้ว่าปัญหาอยู่ที่การไม่เคลื่อนไหวมากกว่าการนั่งเอง ท่านั่งนิ่ง ๆ ที่ใช้พลังงานต่ำอาจเป็นอันตรายต่อสุขภาพ ไม่ว่าจะนั่งหรือยืน”
นักวิจัยติดตามผู้คนกว่า 5,000 คนในระยะเวลา 16 ปี โดยติดตามเวลาการนั่งและกิจกรรมของพวกเขา ในตอนท้ายของวัน พวกเขาค้นพบว่าไม่มีความสัมพันธ์ระหว่างการนั่งกับความเสี่ยงในการตาย แม้ว่าควรจะเป็น กล่าวว่าผู้เข้าร่วมส่วนใหญ่เป็นคนงานปกขาวในลอนดอนซึ่งการเดินทางในแต่ละวันมีองค์ประกอบของการเดินหรือ ขี่จักรยาน
มากกว่า: 7 ท่าบริหารกล้ามท้องที่คุณต้องมี
ยังคงต้องมีการวิจัยเพิ่มเติมเกี่ยวกับการนั่งและผลกระทบต่อสุขภาพ ดังนั้นเราจึงไม่ควรละเลยการศึกษาและการอ้างสิทธิ์ก่อนหน้านี้ทั้งหมด แต่ไม่มีการศึกษาใดในโลกที่จะแนะนำว่าการออกกำลังกายทุกวันนั้นมีประโยชน์ ไม่ว่าคุณจะถูกบังคับให้นั่งหน้าคอมพิวเตอร์กี่ชั่วโมงต่อวัน บางครั้งวิธีแก้ปัญหาก็ง่ายจริงๆ
