การแก่ตัวลงทำให้ทุกอย่างดูยากขึ้นมากขนาดไหน? ออกกำลังกายหนักขึ้น การนอนหลับถูกขัดจังหวะมากขึ้น การลดน้ำหนักดูเหมือนแทบจะเป็นไปไม่ได้เลย และการนึกถึงสิ่งที่อยู่ในรายการสิ่งที่ต้องทำของคุณจะกลายเป็นเรื่องท้าทายอย่างแน่นอน แล้วก็มีอาการเมาค้าง ทำไมพวกเขาถึงแย่ลงมากตามอายุ?
แก่ขึ้นอีกปี
ผลกระทบในวันถัดไปของการดื่มเครื่องดื่มสามารถอยู่ได้นานหลายชั่วโมงเนื่องจากร่างกายของคุณพยายามกำจัดมาร์ตินี่และมาการิต้าที่คุณมีในคืนก่อน
มากกว่า: วิธีหลีกเลี่ยงอาการปวดหัวเมาค้าง D
เป็นเรื่องปกติที่จะได้สัมผัส ปวดศีรษะ กระหายน้ำ เหนื่อยล้า เวียนศีรษะ คลื่นไส้ และผลข้างเคียงที่ไม่น่าพึงใจอื่นๆ หลังจากดื่มแอลกอฮอล์
เหล่านี้ อาการเมาค้าง อาการดูเหมือนจะแย่ลงเมื่อคุณอายุมากขึ้น ส่วนหนึ่งเป็นเพราะการเผาผลาญของคุณช้าลง และนี่คือการชะลอตัวที่รบกวนร่างกายของคุณจริงๆ
เมื่อไม่กี่ปีที่ผ่านมา คุณอาจจะสามารถดื่มอะไรก็ได้ที่คุณต้องการ และตอนนี้แค่มองไวน์สักแก้วก็ทำให้เกิดอาการเมาค้างได้ สิ่งที่ช่วยให้?
“ตับคือกลไกการดีท็อกซ์ตามธรรมชาติของร่างกาย” กล่าว ดร.เฟร็ด เพสคาทอเร่
เนื่องจากแอลกอฮอล์ถูกเผาผลาญช้าลงและสารพิษยังคงอยู่ในระบบของคุณนานขึ้น คุณจึงมีอาการเมาค้างที่รุนแรงมากขึ้น อธิบาย ดร.เอห์ซาน อาลี ส่งผลให้เรามีอาการรุนแรงขึ้น เช่น เหนื่อยล้า ปวดศีรษะ คลื่นไส้ และเวียนศีรษะ
มากกว่า: ความสมบูรณ์แบบกำลังทำลายความสุขในวันหยุดของคุณหรือไม่?
และมีปัญหาเล็กน้อยในการเพิ่มน้ำหนัก หากคุณเพิ่มน้ำหนักสักสองสามปอนด์ในวันเกิดที่ผ่านไป มีโอกาสที่ดีที่ไขมันในร่างกายที่เพิ่มขึ้นทำให้เกิดปัญหาบางอย่าง ไขมันไม่สามารถดูดซับแอลกอฮอล์ได้ และยิ่งคุณมีไขมันในร่างกายมากเท่าใด ความอดทนต่อแอลกอฮอล์ของคุณก็จะยิ่งต่ำลง (และโอกาสของอาการเมาค้างก็จะยิ่งสูงขึ้น)
ดังนั้น คุณควรทำอย่างไรเพื่อต่อสู้กับผลกระทบของ อายุมากขึ้น เกี่ยวกับแอลกอฮอล์และอาการเมาค้าง?
มากกว่า: วิธีจัดการกับอาการเมาค้างในสุดสัปดาห์นี้ขึ้นอยู่กับพันธุศาสตร์ของคุณ
ช่วยแก้อาการเมาค้าง
แม้ว่าจะไม่ได้รับประกันเสมอไป แต่ก็มีบางสิ่งที่ค่อนข้างธรรมดาที่คุณสามารถทำได้ก่อนและหลัง ดื่มเหล้า เพื่อช่วยลดผลกระทบจากการเที่ยวกลางคืนในเมือง
- ดื่มน้ำปริมาณมากก่อนเริ่มดื่มแอลกอฮอล์
- กินก่อนดื่ม. แอลกอฮอล์จะถูกดูดซึมได้เร็วกว่าถ้าท้องว่าง การรับประทานอาหารก่อนดื่มแอลกอฮอล์อาจช่วยได้
- เลือกเครื่องดื่มที่มีส่วนผสมน้อยกว่า เช่น เบียร์สีอ่อนและไวน์ เป็นที่ทราบกันดีว่าสิ่งเหล่านี้ทำให้เกิดอาการเมาค้างน้อยกว่าเครื่องดื่มที่มีส่วนผสมมากกว่า เช่น บรั่นดี วิสกี้ เบียร์ดำ และไวน์แดง
- ในขณะที่ดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ ให้สลับระหว่างน้ำหนึ่งแก้วกับเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ของคุณ สิ่งนี้สามารถช่วยให้คุณพัฒนาตนเองได้ ซึ่งเป็นสิ่งสำคัญเมื่ออายุมากขึ้น
- ก่อนนอน พยายามดื่มน้ำหนึ่งหรือสองขวดหรือเครื่องดื่มที่มีอิเล็กโทรไลต์สูง เช่น เกเตอเรดหรือน้ำมะพร้าว
- หากคุณไม่สามารถไปถึงส่วนการดูแลหลังการรักษาในคืนก่อนหน้าและตื่นขึ้นในเช้าวันรุ่งขึ้นโดยที่ศีรษะของคุณเปิดออก ให้ลองใช้น้ำมะพร้าวหรือเกเตอเรดก่อนอาหารเช้า
- การได้รับวิตามินและอิเล็กโทรไลต์ที่เหมาะสมเมื่อดื่มหรือพักฟื้นสามารถช่วยได้มาก ดร. Arielle Levitan โรงพยาบาลต่างๆ ใช้สูตร IV สีเหลืองสดใสที่เรียกว่าถุงกล้วยเพื่อช่วยต่อสู้กับพิษของแอลกอฮอล์ การผสมผสานของไทอามีน กรดโฟลิก และแมกนีเซียมนี้ดูเหมือนจะมีประโยชน์มากในการป้องกันและรักษาอาการเมาค้าง
ความจริงก็คือ หากคุณกำลังจะดื่มและอยู่ในวัยที่กำหนด โอกาสที่คุณจะไม่รู้สึกดีขึ้นในเช้าวันรุ่งขึ้น แต่อย่างน้อยตอนนี้คุณก็รู้ว่ามันไม่ได้อยู่ในหัวของคุณทั้งหมด
