หากคุณได้อ่าน ครีมกันแดด ทางเดิน — และหวังว่าคุณจะมาถึงจุดนี้ในฤดูร้อน! — คุณได้เห็นการเลือก SPF ที่พร้อมใช้งาน มีทุกอย่างตั้งแต่ SPF 15 ถึง SPF 100 ขึ้นไป อาจทำให้สับสนในการคิดว่าอันไหนดีที่สุดสำหรับคุณ และการใช้ครีมกันแดดที่มีค่า SPF สูงมาก (เช่น SPF 100) นั้นดีกว่าค่า SPF 30 มาตรฐานจริงหรือไม่ เราหันไปหาผู้เชี่ยวชาญเพื่อรับสกู๊ป
SPF คืออะไรกันแน่?
“SPF ถูกกำหนดให้เป็น 'ปัจจัยป้องกันแสงแดด' และหมายความว่าครีมกันแดดปกป้องคุณจากการถูกแดดเผาได้ดีเพียงใด”. กล่าว ชารี ลิปเนอร์นพ. แพทย์ผิวหนังที่ NewYork-Presbyterian and Weill Cornell Medicine
คุณจะสังเกตเห็นฉลากอื่นๆ บนครีมกันแดดของคุณซึ่งคุณควรให้ความสนใจด้วยเช่นกัน Lipner กล่าวว่า "ครีมกันแดดของคุณควรเป็นแบบสเปกตรัมกว้าง ซึ่งหมายความว่าจะช่วยปกป้องคุณจากทั้งรังสีอัลตราไวโอเลต A (UVA) และรังสีอัลตราไวโอเลต B (UVB) "ส่วนผสมในครีมกันแดดที่ปกป้องคุณจากการถูกแดดเผา ได้แก่ oxybenzone, avobenzone, oxybenzone และ avobenzene"
SPF ไหนดีที่สุด?
บางครั้งอาจมีสิ่งดีๆ มากเกินไป ซึ่งเป็นเหตุผลว่าทำไมการเลือก SPF ที่เหมาะสมสำหรับคุณจึงเป็นเรื่องที่หนักใจ "ตัวเลขที่ตามหลัง SPF อาจทำให้ผู้ป่วยหลาย ๆ คนสับสนได้" ลิปเนอร์กล่าว “ตัวเลข SPF อาจทำให้เข้าใจผิดได้ SPF 30 กรองรังสี UVB ของดวงอาทิตย์ได้ 97%, SPF 50 กรองรังสี UVB ของดวงอาทิตย์ได้ 98% และ SPF 100 กรองรังสี UV ของดวงอาทิตย์ได้ 99% SPF มากกว่า 100 will
เมื่อพูดถึงครีมกันแดดที่ให้การปกป้องได้ดีที่สุด ครีมกันแดดที่มีค่า SPF สูงกว่านั้นดูดีที่สุด “แม้ว่าจะค่อนข้างขัดแย้ง แต่หลักฐานล่าสุดสนับสนุนประโยชน์ของ 'การผลัก' ค่า SPF — คุณอาจจะดีกว่าด้วย SPF 100+ มากกว่าครีมกันแดด SPF 50+” David Lortscher, MD, แพทย์ผิวหนังที่ได้รับการรับรองจากคณะกรรมการและ CEO ของ. กล่าว วิทยาวิทยา.
แน่นอนว่าการใช้ครีมกันแดดที่มีค่า SPF 100 นั้นสุดขีด…และไม่จำเป็น สถาบันโรคผิวหนังแห่งอเมริกา แนะนำ ที่คุณใช้ครีมกันแดดที่มีค่า SPF อย่างน้อย 30 เนื่องจากสามารถป้องกันรังสี UVB ของดวงอาทิตย์ได้ 97% "ค่า SPF ที่สูงขึ้น (30 ถึง 50) ช่วยป้องกันผิวไหม้จากแดดได้ดีขึ้น แต่ไม่มีครีมกันแดดใดที่ป้องกันรังสี UVB ของดวงอาทิตย์ได้ 100 เปอร์เซ็นต์" Lortscher กล่าว
สิ่งที่สำคัญกว่าคือการใช้สิ่งที่ถูกต้อง จำนวน ของครีมกันแดดสู่ผิวคุณ "ครีมกันแดดที่มีค่า SPF 30 เพียงพอสำหรับคนส่วนใหญ่เมื่อใช้อย่างถูกต้อง" ลิปเนอร์กล่าว "อย่างไรก็ตาม คนส่วนใหญ่ใช้ครีมกันแดดเพียง 25 ถึง 50% ของปริมาณที่แนะนำ"
และหากคุณวางแผนที่จะใช้ค่า SPF ที่สูงขึ้น สิ่งสำคัญคือต้องทาซ้ำให้เท่ากับครีมกันแดดที่มีค่า SPF ต่ำลง "สิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่าครีมกันแดดที่มีค่า SPF สูงจะมีอายุการใช้งานเท่ากับครีมกันแดดที่มีค่า SPF ต่ำ" Dr. Lortscher กล่าว “บางคนมีความเข้าใจผิดว่าค่า SPF ที่สูงช่วยให้คุณใช้เวลาอยู่กลางแดดได้มากขึ้นโดยไม่ต้องทาครีมกันแดดซ้ำ มันไม่ถูกต้อง!”
วิธีที่ดีที่สุดในการทาครีมกันแดดคืออะไร?
Dr. Lipner แชร์ว่าคุณควรทาครีมกันแดดอย่างไร:
- ทาครีมกันแดดให้เพียงพอเพื่อปกปิดผิวที่สัมผัสทั้งหมด ผู้ใหญ่ส่วนใหญ่ต้องการประมาณ 1 ออนซ์ (แก้วช็อตเต็ม) เพื่อปกปิดผิวอย่างเต็มที่
- ครีมกันแดดทาตัวเดียวอยู่ได้ทั้งวัน อย่าลืมทาซ้ำทุกๆ 2 ชั่วโมง หลังจากเช็ดตัวออก เมื่อเหงื่อออกและเมื่อว่ายน้ำ
- โปรดทราบว่าไม่มีครีมกันแดดใดที่สามารถกรองรังสี UVB ของดวงอาทิตย์ได้ 100% นั่นเป็นเหตุผลสำคัญที่ต้องสวมชุดป้องกันและแสวงหาที่ร่ม
