เมื่อลูกแฝดของฉันเป็น เด็กวัยหัดเดินฉันค่อนข้างคลั่งไคล้ ออกกำลังกาย. การรวมกันของ ต้องการทางออก หลังจาก NSoing จากไม่มีลูกก็มีลูกสองคนและความจริงที่ว่า 40. ของฉันNS วันเกิดใกล้เข้ามาทำให้ฉันใส่ ฟิตเนส บนเตาด้านหน้า และมันก็เยี่ยมมาก หกวันต่อสัปดาห์ของฉัน ออกกำลังกาย กิจวัตรพาเราออกจากบ้าน และไปที่ ยิมซึ่งเป็นเหมือนศูนย์รวมชุมชนมากกว่า การออกกำลังกายกลายเป็นส่วนหนึ่งของชีวิตประจำวันมากจนฉันไม่ถามว่าจะทำหรือไม่ มันกลายเป็นอัตโนมัติ ฉันคิดว่าเป็นเพราะเหตุนี้ฉันจึงไม่เคยกังวลเกี่ยวกับการอุทิศเวลาให้กับลู่วิ่งมากนัก หลังจากนั้น, มันเป็นส่วนหนึ่งของความปกติของเรา กิจวัตรประจำวันและผลข้างเคียงก็เยี่ยม—ยิ่งฉันมีรูปร่างที่ดีเท่าไร ฉันก็ยิ่งมีความอดทนในการดูแลลูกน้อยสองคนและงานของฉันมากขึ้นเท่านั้น พลัส, ฉันคิดว่ามันดีสำหรับฉัน ลูกๆมาดูแม่ออกกำลังกาย: ให้ความสำคัญกับสุขภาพและความฟิตของตัวเอง
แต่ตอนนี้ฝาแฝดอายุเจ็ดขวบ ฉันรู้แล้วว่าฉันต้องการ เพื่อปรับขนาดกลับ นี่คือสิ่งที่เกิดขึ้น
มันเป็นเช้าตรู่ของวันเสาร์ และฉันรู้สึกดีมาก ตื่นก่อนคนอื่นๆ ในบ้าน ฉันก็เปลี่ยนเป็น
ชุดออกกำลังกายและรองเท้าผ้าใบ และรีบวิ่งออกไปอย่างรวดเร็ว ปกติไม่ใช่คนตื่นเช้า แต่รู้สึกได้ เจ๋ง เพื่อให้รู้ว่าฉันจะออกกำลังกายทุกวันก่อนที่วันนั้นจะเริ่มต้นอย่างเป็นทางการ แต่เมื่อชั่วโมงต่อมา ฉันเปิดประตูบ้าน ลูกชายและลูกสาวของฉันอยู่บนโซฟา และพวกเขาก็ไม่มีความสุข"แม่, คุณอยู่ที่ไหน เราอยากกอด!” ลูกชายของฉันกล่าว
เมื่อมองดูหน้าหวานๆ ของพวกมัน นักวิ่งของฉันก็เปลี่ยนเป็นความเสียใจอย่างรวดเร็ว ฉันตื่นนอน แต่งตัวและขับเหงื่อ และสิ่งที่พวกเขาต้องการคือตอนเช้าที่ขี้เกียจใต้ผ้าห่มใน PJs แต่งเรื่อง สร้างและล้มลง ป้อมผ้าห่ม.
“ฉันขอโทษที่คิดถึงการคบหากับพวกคุณ!” ฉันพูดพร้อมกับไปอาบน้ำ
ตอนนั้นเองที่ฉันตระหนักได้ว่า ลูกๆ ของฉันอายุเจ็ดขวบ ซึ่งก็เกือบแปด ซึ่งอีกไม่นานจะมีความหมาย อยู่กับทวีต (หดหนี). บรรทัดล่าง: วันที่ลูก ๆ ของฉันต้องการจริงๆNS ที่จะนอนบนเตียงกับฉันและกอดกันเป็นเลขหมาย ดังนั้น ฉันตัดสินใจว่าฉันจะหาวิธีรักษาความฟิตของตัวเองแต่ อีกด้วย อยู่เพื่อกอดอันแสนหวานเหล่านั้น ทางออกของฉันในตอนนี้คือข้ามการออกกำลังกายวันหยุดสุดสัปดาห์เดี่ยวไปโดยสิ้นเชิง
ฉันจะโกหกถ้าฉันบอกว่าตอนแรกฉันไม่ได้กังวลเกี่ยวกับการออกจากโรงยิมสองวันติดต่อกัน แต่สิ่งที่ยอดเยี่ยมคือ สิ่งนี้ทำให้ฉันมีความคิดสร้างสรรค์เกี่ยวกับการใช้งาน — แม้กระทั่ง ออกกำลังกายกับลูกๆ. เพราะการเคลื่อนไหวร่างกายของเรามากขึ้นเป็นสิ่งที่เราทุกคนสามารถทำได้ ดังนั้น แทนที่จะขับรถเข้าเมืองในช่วงสุดสัปดาห์ เราเดินคนละ 30 นาทีไปและกลับจากห้องสมุด อาจจะไม่เผาผลาญแคลอรีมากเท่ากับ การออกกำลังกายแบบ HIITแต่เป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมสำหรับเราทุกคนในความกระตือรือร้นและทำบางสิ่งร่วมกัน
ปรับขนาดกลับของฉัน ออกกำลังกาย ตารางเวลาทำให้ฉันตระหนักมากขึ้น สิ่งที่ฉันกิน — และน่าประหลาดใจที่ฉันเห็นการเปลี่ยนแปลงในเชิงบวกจริงๆ ในร่างกายของฉัน ตั้งแต่ฉันเคยเป็น ออกกำลังกาย น้อย และให้ความสำคัญกับ โภชนาการ แต่ส่วนที่ดีที่สุดของ ตัดออก วันหยุดสุดสัปดาห์เหล่านั้น เหงื่อออกNS นั้นแน่นอน ช่วงเวลากับลูกน้อยของฉันที่ฉันอาจจะพลาด
ในท้ายที่สุด มันเป็นเรื่องของความสมดุล บางครั้ง ลูกๆ ของฉันก็เข้าใจดีว่าแม่มีที่ไปซึ่งไม่มีพวกเขาไปด้วย และนั่น พวกเขาไม่ใช่ศูนย์กลางของจักรวาล (โอเค บางทีพวกมันอาจเป็นศูนย์กลางของจักรวาลของฉัน แต่พวกมันไม่จำเป็นต้องรู้หรอก!) หากคุณมีคู่หูที่จะให้เวลาคุณไปวิ่งหรือเรียนโยคะ แน่นอนว่าคุณควรทำและปราศจากความผิด แต่สำหรับฉัน ตอนนี้, การออกกำลังกายในวันธรรมดาเหล่านั้นก็เพียงพอแล้วที่จะช่วยให้ฉันบรรลุเป้าหมายในการออกกำลังกายและช่วยประหยัด tหาเวลาวันหยุดสุดสัปดาห์อันมีค่ากับลูกแฝดของฉัน — ในขณะที่พวกเขายังต้องการฉันอยู่
เมื่อวันอาทิตย์ที่แล้ว ฉันนอนอยู่บนเตียงเพื่อฟังเสียงเท้าเล็กๆ วิ่งเข้าหาห้องนอนของเรา ผม ทำดีที่สุดแล้ว "แกล้งหลับ" เป็นฝาแฝดคอยู่เคียงข้างฉัน ของเตียง แต่ละคนหาทางเข้า my. ของตัวเอง รังไหมเล็กๆ ของผ้าห่มห้าผืนที่แตกต่างกัน
“วันนี้เราจะไปไหนกัน” ลูกชายของฉันถาม เริ่มต้นของเรา เกมที่เรา ทำให้เชื่อ เดินทางไป แตกต่าง จุดหมายปลายทาง อย่างที่ฉันแสร้งทำเป็นเอ็ด เพื่อแพ็คสำหรับการเดินทางในจินตนาการของเราและ ให้ ลูกสาวของฉัน จูบอรุณสวัสดิ์ห้าร้อยครั้ง ฉันตระหนักได้ว่า tที่นี่ไม่มีการออกกำลังกายใด ๆ ที่ตรงกับความรู้สึกที่ฉันทะยานขึ้นไปบนผ้าห่มวิเศษของเรา ในห้องนอนของฉันเอง.
