การอดอาหารด้วยน้ำผลไม้หรือการล้างน้ำผลไม้เป็นแฟชั่นยอดนิยมสำหรับหลาย ๆ คนรวมถึงคนดังด้วย พวกเขามีสุขภาพดีจริงๆและเป็นสิ่งที่ใช่สำหรับคุณหรือไม่? ต่อไปนี้คือสูตรอาหารสด 5 สูตร รวมถึงเคล็ดลับในการทำน้ำผลไม้ให้เร็วเข้าเป็นส่วนหนึ่งของชีวิตคุณ
เป็นน้ำผลไม้เร็ว
สุขภาพดีหรือแฟชั่น?
การอดอาหารด้วยน้ำผลไม้หรือการล้างน้ำผลไม้เป็นแฟชั่นยอดนิยมสำหรับหลาย ๆ คนรวมถึงคนดังด้วย พวกเขามีสุขภาพดีจริงๆและเป็นสิ่งที่ใช่สำหรับคุณหรือไม่? นี่คือข้อมูล เคล็ดลับในการทำน้ำผลไม้อย่างรวดเร็วเป็นส่วนหนึ่งของชีวิตคุณ และสูตรอาหารสดห้าสูตร
การคั้นน้ำและการล้างน้ำผลไม้กลายเป็นสิ่งที่เดือดดาลโดยเฉพาะอย่างยิ่งกับคนดัง การทำความสะอาดและการอดอาหารเหล่านี้มักเป็นประเด็นร้อนเกี่ยวกับผู้ที่ถูกหรือผิดเมื่อพูดถึงสุขภาพที่ดีและดีเหล่านี้อย่างแท้จริง การทำความสะอาดเหล่านี้มีได้หลายรูปแบบตั้งแต่การดื่มน้ำผักและผลไม้เป็นเวลาสามวันขึ้นไปไปจนถึงการดื่มน้ำผลไม้สดและอาหารมื้อเบาสำหรับมื้อเย็น ในขณะที่น่าสนใจ การอดอาหารเหล่านี้ดีต่อสุขภาพและดีจริง ๆ สำหรับคุณหรือไม่?
ข้อดีและข้อเสีย
แม้ว่าการชำระล้างบางประเภทจะมีประโยชน์ แต่บางประเภทอาจถูกมองว่ามีแคลอรีที่แรงเกินไปและมีแคลอรีต่ำเกินไป แต่ก็มีการจำกัดอาหารและแคลอรีอย่างรุนแรง หากคุณสนใจที่จะลองน้ำผลไม้ล้างพิษ ให้ลองใช้วิธีการเหล่านี้เพื่อให้ตัวเองมีสุขภาพที่แข็งแรงที่สุด
การอดอาหารหรือล้างน้ำผลไม้อย่างเข้มงวดสามารถทำให้การลดน้ำหนักเกิดขึ้นได้อย่างรวดเร็วและไม่ดีต่อสุขภาพ ผลข้างเคียงที่พบบ่อยของการดื่มน้ำผลไม้เพียงอย่างเดียวคือ ปวดหัว ปวดเมื่อยตามร่างกาย เหนื่อยล้าอย่างรุนแรง และอารมณ์เสีย ข้อดีและข้อเสียของการคั้นน้ำคืออะไร?
การถือศีลอดประเภทนี้อาจไม่ใช่ความคิดที่ดีสำหรับทุกคน
ทำไม? ผู้ที่ทุกข์ทรมานจากโรคมะเร็ง โรคไต หรือแม้แต่โรคเบาหวาน อาจไม่เหมาะสำหรับการอดอาหารมากเกินไป คุณหลายคนต้องการตรวจสอบกับแพทย์ของคุณอีกครั้งก่อน
อาจใช้เวลานาน
การคั้นน้ำอาจใช้เวลานานเล็กน้อย เนื่องจากเป็นการดีที่สุดที่จะดื่มน้ำผลไม้ประเภทนี้ที่สดและค่อนข้างเร็วเมื่อทำเสร็จแล้ว ไม่ใช่ทุกคนที่มีความสามารถในการคั้นน้ำผลไม้ทุกครั้งที่รู้สึกอยากดื่มหรือนำคั้นน้ำผลไม้ไปทำงาน แม้ว่าคุณจะสามารถปรุงล่วงหน้าและเก็บไว้ได้ แต่โดยทั่วไปแล้วควรดื่มโดยเร็วที่สุด
การดื่มน้ำผลไม้เพียงอย่างเดียวนั้นดีสำหรับคุณหรือไม่?
ในขณะที่บางคนอ้างว่าใช่ บางคนบอกว่าไม่ใช่ การคั้นน้ำจะขจัดเส้นใยออกจากผลไม้ซึ่งจะทำให้คุณรู้สึกไม่พึงพอใจ ทำให้ความหิวแย่ลง และอาจทำให้เกิดปัญหาทางเดินอาหารได้ในบางกรณี ในทางกลับกัน หลายคนอ้างว่าน้ำผลไม้สดและน้ำผักสดเพิ่มระดับพลังงานอย่างรวดเร็วและให้สารอาหารจำนวนมากเข้าสู่ร่างกายอย่างรวดเร็ว
คั้นน้ำผลไม้ถูกกว่ากินผลไม้จริงหรือ?
ไม่ได้จริงๆและโดยการคั้นน้ำ ผลไม้และผัก คุณอาจพบว่ามีราคาแพงกว่า เนื่องจากการคั้นน้ำสกัดเฉพาะของเหลวจากผลไม้และผักซึ่งหมายถึงการใช้ผลผลิตมากขึ้น คุณเหลือ "เยื่อกระดาษ" ทั้งหมด หาวิธีการใช้งานที่อาจเป็นเรื่องยาก บางคนเลือกใช้เฉพาะผลิตผลออร์แกนิกในการคั้นน้ำซึ่งจะทำให้ต้นทุนสูงขึ้นไปอีก
ทำในสิ่งที่ใช่สำหรับคุณ
สิ่งสำคัญที่สุด คุณเป็นผู้ตัดสินในเรื่องคั้นน้ำและอดอาหารด้วยน้ำผลไม้ ฟังร่างกายของคุณและทำสิ่งที่คุณรู้สึกสบายใจที่จะทำ เคล็ดลับง่ายๆ เหล่านี้อาจช่วยสร้างแรงบันดาลใจให้คุณเพียงแค่เติมน้ำผลไม้เหล่านี้ลงในไลฟ์สไตล์ของคุณ แทนที่จะดื่มแต่น้ำผลไม้เป็นระยะเวลานาน
- แทนที่กาแฟยามเช้าของคุณด้วยผลไม้สดหรือน้ำผัก
- เพลิดเพลินกับสมูทตี้ผลไม้นานาชนิด รวมทั้งผลไม้นานาชนิดสำหรับมื้อเช้าของคุณ
- ลองเติมน้ำผลไม้โฮมเมดสด ๆ ลงในกิจวัตรประจำวันของว่างตอนเที่ยงหรือตอนบ่าย
- มีฟันหวาน? ดื่มน้ำผลไม้สด. ความหวานจากผลไม้จะช่วยในเรื่องความอยากอาหารของคุณ
- ไปถึงสำหรับเบียร์? ทำให้เป็นน้ำผลไม้สดแก้วใหญ่แทน
