สูตรอาหาร – หน้า 3 – SheKnows

มิกซ์ลิงน้อยของแม่

ของขบเคี้ยวสุดคุ้ม!

เรื่องที่เกี่ยวข้อง. รายการที่พ่อแม่ของเด็กที่เป็นโรคเบาหวานต้องการในรายการ Back-to-School ของพวกเขา

วัตถุดิบ:

• กล้วยฉาบแห้ง 1 1/4 ถ้วย
• มะละกอแห้งและมะม่วง อย่างละ 1 ถ้วย
• อัลมอนด์สไลซ์และเมล็ดทานตะวันหั่นแว่นอย่างละ 1/4 ถ้วย หรือถั่วที่คุณชอบ
• มะพร้าวแห้ง 1/4 ถ้วย (ไม่จำเป็น)
• ช็อกโกแลตชิพขนาดเล็ก 1/4 ถ้วย (เปลี่ยนลูกเกด แครนเบอร์รี่ หรือแอปริคอตแห้ง ถ้าต้องการ)

ทิศทาง:

1. รวมส่วนผสมและสนุก!
2. เก็บใส่ถุงซิปล็อคแล้วปล่อยให้ "ลิงน้อย" ของคุณเก็บข้าวของไว้เป็นอาหารว่างหลังเลิกเรียน

จากจักรวาลนี้ Tortilla Chips

นี่คือของว่างแสนอร่อยและน่ารับประทานที่จะเอาใจคนรักสวรรค์ไม่ว่าจะเล็กหรือใหญ่ ชิปกรุบกรอบเหล่านี้อบในไม่กี่นาทีและมีไขมันต่ำเช่นกัน

วัตถุดิบ:

• แป้งตอร์ติญ่า 1 แผ่นใหญ่
• สเปรย์สำหรับทำอาหาร
• เกลือทะเล

ทิศทาง:

1. ใช้ที่ตัดคุกกี้รูปท้องฟ้า (ดาว เสี้ยว วงกลม ฯลฯ) เพื่อตัดรูปร่างจากแป้งตอร์ติญ่าขนาดใหญ่
2. จัดเรียงรูปร่างบนแผ่นอบ เคลือบด้วยสเปรย์ทำอาหารเบา ๆ แล้วโรยด้วยเกลือทะเล
3. อบที่ 350 องศา F เป็นเวลา 5 ถึง 7 นาทีและชิปของคุณก็พร้อมสำหรับแช่ในซัลซ่าหรือ guacamole
4. สำหรับของหวาน โรยด้วยอบเชยและน้ำตาล

กล้วยกัด

ทำให้ได้ 14 ลูก

อาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการเหล่านี้ผลิตได้ง่ายในปริมาณมาก และง่ายพอๆ กับที่เด็กๆ จะหยิบเข้าปากเมื่อต้องการแรงกระตุ้น เหมาะสำหรับเป็นของว่างช่วงกลางเกมเช่นกัน

วัตถุดิบ:

• กล้วยลูกเล็ก 1 ลูก
• เนยถั่ว 1/2 ถ้วย (เนียนหรือเป็นก้อน)
• จมูกข้าวสาลีอบ 1/2 ถ้วย
• ถั่วลิสงหรืออัลมอนด์สับละเอียด มินิช็อกโกแลตชิป แครกเกอร์เกรแฮม หรือมะพร้าวขูดสำหรับเคลือบ

ทิศทาง:

1. ในชามขนาดกลาง ผสมกล้วยกับเนยถั่วเข้าด้วยกัน
2. ผัดในจมูกข้าวสาลี ม้วนส่วนผสมแต่ละช้อนโต๊ะลงในลูกบอลแล้วม้วนลูกบอลให้เป็นหนึ่งเดียวหรือรวมกันของสารเคลือบที่ระบุไว้ข้างต้น แช่เย็นจนแข็ง คุณสามารถตรึงสิ่งเหล่านี้ได้เช่นกัน
3. รูปแบบต่างๆ:
4. สำหรับรุ่นที่ปราศจากถั่วลิสง ให้ใช้เมล็ดทานตะวัน เนยอัลมอนด์ หรือเนยถั่วแทนเนยถั่ว และละเว้นถั่วลิสงและช็อกโกแลตชิป ซึ่งอาจมีถั่วลิสงอยู่

Stickwichs

เปลี่ยนแซนด์วิชให้เป็นมื้อเที่ยงแสนสนุกได้อย่างไร? ทำให้เป็น stickwich!

วัตถุดิบ:

• ขนมปัง
• ชีส
• มื้อเที่ยง meat
• มะเขือเทศสีดา
• ผักกาดหอม
• ผักดอง

ทิศทาง:

1. หั่นขนมปัง ชีส และเนื้อสำหรับมื้อกลางวันเป็นลูกเต๋า (เราสั่งแฮมและไก่งวงชิ้นหนา 1/2 นิ้วที่เคาน์เตอร์เดลี่)
2. เสียบไม้เสียบกับอาหารอื่นๆ ที่ลูกชอบ เช่น มะเขือเทศองุ่น ผักกาดหอม ผักดอง หรือมะกอก
3. ส่งกับมายองเนสหรือมัสตาร์ดสำหรับจิ้ม

แนวคิดอาหารกลางวันที่โรงเรียนเพิ่มเติม

• กลับไปทานอาหารกลางวันที่โรงเรียน
• กลับไปโรงเรียนสูตรอาหารกลางวันและความคิด
• ถุงอาหารกลางวันออร์แกนิก