Hur man förlåter och går vidare efter en affär - SheKnows

En affär kan vara förödande för ett äktenskap eller ett förhållande. Om du har bestämt dig för att hålla dig till din partner efter en affär, måste du verkligen förlåta honom. Du vill inte leva ditt liv alltid misstänkt, arg och bitter. Larry A. Bugen, Ph. D., författare till Fast på mig... Saknar dig: Kom förbi självupptagning för att hitta kärleken, erbjuder dessa tips för par som vill gå vidare efter en affär.

Relaterad historia. Det här är de största misstagen par gör under det första äktenskapsåret

Förlåtelse

t

Allt angelägenheter är en kränkning av förtroendet. När det finns en affär finns det ett universellt krav på förlåtelse: motgång. Den otrogna partnern måste vara sorgsen och ångerfull när det gäller brister och brister. Dessutom måste den otrogna partnern dela denna sorg öppet och direkt med den eller de personer som drabbats. När vi ber om förlåtelse öppnar vi en dialog med dem som har drabbats mest. Vi handlar. Sann förlåtelse innebär alltid en dialog, och det är inom denna dialog som läkningen sker.

Kärnan i förlåtelse ligger empati. Vår förmåga till empati återspeglar vår förmåga att försiktigt lyfta oss ur vår egen självupptagning tillräckligt länge för att verkligen förstå en annan människas känslor. Terapeuter skulle säga att denna förmåga att förstå är avsedd att förstå erfarenheten av någon annan från sin personliga referensram: med andra ord försöker vi sätta oss in deras skor.

Var och en av oss älskar dåligt och villkorligt, och de flesta av oss lider inte dårar med glädje.

Empati

Empati låter oss släppa vår självupptagna vördnad om sig själv som offer och inse att ofullkomlighet driver mänskligt beteende och allt mänskligt beteende är avsett att vara ofullkomligt. Människor i glashus ska inte kasta sten. Vi behöver bara titta in i vår egen smärta för att inse att vi alla har förlåtits många gånger av andra- ofta inte vetat förrän år senare.

Detta är nyckeln. Om andra har förlåtit oss för att vi var värda nog trots våra missgärningar eller brister, borde vi då inte kunna utsträcka det till andra? Detta är empati. Detta är vår förmåga som människor att förnya allt. Vi har ett ansvar att göra det i våra mest uppskattade relationer-vilket innebär att vi har förmågan att svara.

Läkning

Återigen kommer du att kunna uttrycka förlåtelse ansikte mot ansikte, eller i ett brev när du verkligen tror att:

• Överträdaren har tagit ansvar för den smärta som skapats.
• Överträdaren känner äkta ånger/ånger över hans/hennes handlingar –- har sagt: "Jag är ledsen."
• Överträdaren har lärt sig av sina misstag - fallet.
• Överträdaren kommer att vara medveten om sina handlingar från denna dag framåt –pauser för att överväga effekterna av alla beteenden på andra.
• Överträdaren gav tidens gåva behövs för att läka och återuppbygga förtroende.
• Du är verkligen speciell igen.

Fler relationstips

Hur man får det man vill ha i ett förhållande
Hur man laddar upp ditt förhållande under helgen
Hur man får ett långdistansförhållande att fungera