Jag försöker alltid arbeta med sätt att förbättra mig själv på alla områden i mitt liv. Det är en rolig resa nu när jag är i 30 -årsåldern och ser tillbaka på 20 -talet och reflekterar över alla positiva förändringar och vanor jag gjort under åren. En del av det är roligt att tänka på nu: som hur jag lätt skulle kunna sova in till middagstid varje dag och nu har jag tur om jag kan sova efter 06:30. Eller hur jag bokstavligen inte skulle gå en dag utan dessert. Istället för att vara en godbit var efterrätt en häftklammer i min kost.
Alla vanor jag har skapat har format mig till en mer harmonisk 31-åring, och jag ville dela med mig med dig några tips som verkligen har hjälpt mig att känna mig i fred, och som jag önskar att jag hade adopterat bara lite förr! Så mycket som vi alla vill leva spontant, är rutin en bra sak att ha på plats.
1. Gör bra matval
Ät mycket friska grönsaker, magra proteiner och drick mycket vatten! Jag försöker leva efter 80/20 -regeln, vilket får mig att må som bäst och hålla min kropp i drift på en optimal nivå. Jag brukade leva till efterrätt, och nu gillar jag att njuta av det då och då för att unna mig. När du kan göra skiftet får det dig verkligen att förstå hur mycket mat som påverkar din kropp och hur bra du mår när du äter bra.
2. Få tillräckligt med sömn
Ge dig själv 8 timmar om möjligt. Jag försöker prioritera sömnen. Det ger mig verkligen energi att vara mitt bästa under dagen och hjälper mig att hålla huvudet rakt. När jag inte sover tillräckligt, överdriver jag det med kaffe, jag längtar efter ohälsosam mat, jag kan bli irriterad och jag har inte så mycket positivt fokus för att vara kreativ i mitt arbete. Sömn är så viktigt inifrån och ut, och ger oss en övergripande känsla av lugn och mittpunkt när du får nog.
3. Rör på din kropp
Jag pratar mycket om detta på min blogg, men att röra på din kropp är SÅ viktigt. Hitta något som gör dig glad att ta dig tid att göra, och hålla fast vid det! Du kommer att märka att om du rutinmässigt rör din kropp känner du dig mycket mer balanserad. Du behöver en fysisk och mental frigörelse, och träning är det bästa sättet att få det. Jag är en för att bli beroende av olika stilar av gym, och mitt missbruk som på senare tid är het yoga. Det är ett vinyasa-flöde och rummet värms upp mellan 80-90 grader. Det räcker för att verkligen rengöra kroppen inifrån och ut, och jag får en extra glödande känsla.
4. Håll alla delar av din kropp hydrerad
Det handlar inte bara om att dricka mycket vatten. Jag är alltid orolig för att hålla min hud frisk, återfuktad och full av glöd, så jag har gjort det till en punkt att använda produkter i duschen som ska ge mig optimal vård och fukt. Jag har alltid varit ett fan av Dove sedan jag var tonåring och jag älskar deras nyaste Dove Dry Oil Body Wash och Dove Dry Oil Beauty Bar. Båda är gjorda med marockansk arganolja, som gör din hud mjukare och mjukare. Torr hud kan inte behålla fukt, vilket gör mjukare, mjukare hud svårare att få. För kvinnor som vill duscha bort torr hud, ger Dove Dry Oil -serien med marockansk arganolja näring och skydd mot torr hud i duschen. Vilket viktigt steg i våra dagliga rutiner!
Kombinera dessa enkla tips så kommer du på god väg att bli den bästa versionen av dig själv (mycket tidigare än jag var!).
Det här inlägget är en del av ett sponsrat samarbete mellan Dove och SheKnows
