Förhållanden är komplicerade. Ena dagen kommer du perfekt överens med en vän, och nästa befinner du dig i en dum spott. Det är inget fel med det. Men när en vänskap börjar känna att den är fylld med mer negativ än positiva, kan det vara dags att överväga en förändring. Om du har en person i ditt liv som du känner kan göra dig mer skada än nytta, ställ dig själv några av dessa frågor. Du kanske tycker att det inte är värt att hålla den giftiga vänskapen igång.
Gör tiden tillsammans att du mår dåligt om dig själv?
Även om alla relationer har sina upp- och nedgångar, för det mesta borde umgås med en vän få dig att må bra om dig själv och hur livet går. Om du i stället tycker att du mår dåligt efter att ha umgåtts med någon, är den personen kanske inte den bästa vännen att ha. Han eller hon kan sätta ner dig subtilt eller öppet, och det kan tynga ditt självvärde och välbefinnande över tid.
Är du i konstant konkurrens?
Konkurrens kan anta många former. Det kan innebära att du ständigt kämpar om taletid när ni båda är tillsammans. Eller det kan vara så att du känner att den andra personen alltid försöker att göra en upp till dig. Båda är utmanande frågor att hantera, och om de inte kan hantera dem kan de bära dig över tiden.
Kan du tala öppet och ärligt?
Det bästa med en vänskap är att ha någon du känner att du kan prata med om allt som stör dig. Om du upptäcker att du ständigt måste censurera dig själv runt någon eller känner att personen är osann, kan det göra kommunikationen svår. Och när det förtroendet försvinner är det praktiskt taget omöjligt att skapa en meningsfull vänskap.
Känner du dig upprörd eller trött efter din tid tillsammans?
Att umgås med en vän borde vara en trevlig upplevelse. Det ska få dig att känna dig lättare, inte tyngd av ångest. Om du upptäcker att du ständigt spelar upp saker som din vän sa eller gjorde i huvudet efteråt kan den vänskapen orsaka onödig stress.
Tycker du att du försöker att inte tänka på den personen?
Förtryck eller förnekelse är ett sätt vi som människor försöker hantera erfarenheter i våra liv som inte går så bra som vi skulle vilja. Vänner ska vara människor du tycker om med kärlek och ser fram emot att se. Om du tycker att du försöker ignorera tankar från en vän kanske han eller hon inte behandlar dig så bra som du förtjänar. Att trycka bort dessa känslor kan få dig att stå ut med att bli illa behandlad längre än du borde. Istället för att ignorera negativa känslor gentemot den personen, erkänn dem och försök förstå varför du har dem. När du nämner känslorna och var de kommer ifrån är det lättare att arbeta igenom dem och komma med lösningar för hur du ska hantera dem.
Känns din vänskap ofta ensidig?
No buts about it: En bra, solid vänskap måste gå åt båda hållen. Känner du hela tiden att du ger medan den andra personen bara tar? Detta är ett säkert tecken på att något måste förändras. Att lägga ner så mycket energi och få ingenting i gengäld är ansträngande och kommer bara att få dig att känna ilska. Försök om möjligt prata med din vän. Du kanske får reda på att hon har blåst av dig på sistone för att hon har hanterat problem hemma eller upptäckt hon har pratat oavbrutet om sina problem utan att lyssna på dina eftersom hon inte har någon annan att prata till. Försök att få en bättre uppfattning om varför förhållandet känns ensidigt och gå därifrån.
Vad kan göras?
När det gäller giftiga vänner är det enda säkra det här: Något måste förändras. Att hålla ut med en giftig vänskap kan bara vara så länge, och ju längre du tål det, desto svårare blir det för dig. Det första du ska göra är att få en känsla av vad som gör förhållandet ohälsosamt och sedan gå därifrån. Ditt bästa alternativ är att prata med din vän och se om något kan göras för att ändra situationen. Om det inte fungerar kan du behöva ta en paus från den personen och fokusera på dina egna behov och det positiva vänskap du har i ditt liv. Vad du än gör, låt dig inte lida i onödan!
mer om vänskap
Låt inte vänskap flunna
Har du en bästa vän?
Håller kontakten med vänner utomlands
