Plötsligt inser du att du aldrig märkt det. Du var så genomsyrad av tankar, ångest och förväntan att det bara gled förbi.
Du väntade på sommarlovet så att du kunde slappna av lite, och när det närmade sig oroade du dig för hur du skulle umgås med dina barn och tukade dig själv för att du inte gjorde tillräckligt för dem. Du väntade på att semestern skulle ta slut, så att du äntligen kan få barnen till skolan. Du väntade på en befordran på jobbet, och när du fick den var du orolig för hur du skulle hantera den extra tid det krävde. Du oroade dig och väntade, och väntade och oroade dig... och nu är du ledsen.
Du är ledsen att du inte var tillräckligt uppmärksam när din sons första tand stack igenom, förlåt dig slutade inte känna lukten av det första vårregnet, och ledsen att du inte dröjde mer med att titta på det solnedgång. Du är i grunden ledsen att du inte njöt av stunden. Du är ledsen att du fyllde det ögonblicket med en flodvåg av ångest. Du är ledsen för varje gång du inte förstod att ögonblicket är en gåva. Att det är den äkta varan. Att det bara finns nu, och att "nu" aldrig kommer tillbaka. Och du vet att det inte går förbi dig igen.
Tankekontroll: Vem är det som gör skotten, exakt? Hur länge låter vi våra tankar styra oss? Hur länge kommer vårt negativa övertänkande att styra våra liv? Det är dags att sätta stopp för detta, och det är möjligt. Vi kan ta kontroll över våra tankar och uppnå resultat i våra liv.
Enligt lagen om attraktion, attraherar vi de saker vi tänker på. Våra tankar skapar vår verklighet, och de skapar möjligheter. Föreställ dig att du är framgångsrik, arbeta mot detta mål och du kommer att lyckas. Föreställ dig att du är omgiven av riktiga vänner och du kommer att upptäcka dem. Föreställ dig att du misslyckas, och - ledsen att säga - det är vad som sannolikt kommer att hända.
Tankens kraft
Vad vi måste göra är att kontrollera att den verklighet vi har skapat för oss själva verkligen är den verklighet vi önskan – den bästa verklighet vi kan hoppas på – och inte den som var det oundvikliga resultatet av negativa tänkande. Min term för tankar som skapar en positiv verklighet för oss är "Enabling Thoughts" eller "Reality-creating Thinking."
Föreställ dig dina tankar som en muskel. Fram till nu har du tränat den muskeln på ett visst sätt, vilket skapade en viss verklighet. Om vi nu vill ändra vårt tankemönster för att skapa en annan verklighet, för att tänka möjliggörande tankar, måste vi börja träna den muskeln för att arbeta annorlunda. Vi har kraften att träna och kontrollera våra tankar.
Nyckeln ligger i detta enkla men viktiga faktum: Vi kan bara tänka på en sak i taget; vi kan inte koncentrera våra tankar på två saker samtidigt.
Låter det konstigt?
Prova denna enkla övning, som är ett träningspass som är utformat för att stärka vår tänkande muskel.
Använd alla dina sinnen
När var sista gången du medvetet använde alla fem sinnena för att uppleva något? Du kan aktivera alla dina sinnen genom att ta en naturvandring.
Försök att ta dig tid för en daglig promenad. Förutom att förbättra din fysiska kondition och forma din figur
, en daglig promenad kommer att slappna av. När du börjar din promenad, bestäm dig för att under de kommande tio minuterna kommer du att koncentrera dig enbart på ditt synsinne. Undersök löven på träden och deras färger, kolla in husen på vägen, njut av trädgårdarna du passerar, titta på barnen på lekplatsen, etc.
Efter det, under de kommande tio minuterna, koncentrera dig enbart på ditt luktsinne. Vilka dofter fyller luften? Märker du doften av regn på vägen? Kan du känna att din granne precis tog en färsk tårta från ugnen? Känner du lukten av blommorna på träden? Avgaserna från bilarna?
Fortsätt med dina andra sinnen: Under de kommande tio minuterna, koncentrera dig enbart på ditt hörsinne. Vad hör du? Knastret av torra löv? En bebis som gråter? Leker barn? Tips på musik? Bitar av tv-program?
När du fortsätter på din promenad kommer du att inse att du använder sinnen som du normalt inte använder i den här typen av situation. Till skillnad från barn, som ser allt och lägger märke till varje liten detalj, slutade vi vuxna tyvärr att märka sådana "trivialiteter" för länge sedan. Vi bär världens börda på våra axlar och är fångade i vårt negativa övertänkande, vilket hindrar oss från att njuta av livets små saker, som till exempel blommor som växer vid vägkanten.
Du kommer att bli förvånad över att se hur denna korta övning har en effekt på vår tänkande muskel för att rensa oss från de negativa tankarna och börja tänka möjliggörande tankar.
