Vid det här laget har vi alla hittat någon version av en ny normal när det gäller att träna hemma. Med en moratorium för dessa rutinbesök på ett gym eller träningspassUnder det senaste året har det varit den enda lösningen för kondition älskare som vill vara säkra och förhindra spridningen av coronaviruset.
Medan det finns massor av utrustningsfria alternativ för att hålla kroppen i rörelse, ett hem Gym betyder absolut inte att du behöver snåla med tillbehör som får dig att känna att du klarar alla träningspass du vill när du vill. Oavsett om det är högteknologiska prylar, gamla pålitliga verktyg för styrketräning eller produkter som hjälper dig att stanna bekväma och bibehålla god form, det finns en uppsjö av träningsredskap hemma för dig att bygga upp träningsområdet för din drömmar.
Läs vidare för några av våra favoritträningsutrustning som passar perfekt i ditt hem:
Smart hemgym
Om det gymförmån du saknar mest är råd från proffs från tränare när du lyfter vikter,
Hopprep
Är det något du var riktigt bra på under dina lekparksdagar? Ja. Är det ett träningsverktyg som är enkelt, tar nästan ingen plats och är fantastiskt för konditionsträning? Också, ja. Särskilt när temperaturerna värms upp finns det en stor överklagande att ge dig själv 10 minuters hopprep utomhus.
Kettlebell
Vill du tona upp? Då vill du definitivt lägga till en kettlebell till din lista över fitnessprodukter hemma. Kettlebells hjälper dig att uppnå en smalare, stramare figur genom att arbeta din kropp som en enhet utan att slösa bort för mycket tid. Uppsättningar med hög repetition av kettlebell-gungor, ryck och rens och ryck får din kropp i större fettförbränningsläge genom att bygga styrka i nedre delen av ryggen, axlarna och höftböjarna. En annan förmån? Du kan skräddarsy kettlebell-träning helt efter din kropps specifika behov, vilket gör det mer intensivt med högre reps och mer avancerade rörelser eller ta det långsamt och stadigt.
Hantlar
Alla riktiga träningsguruer vet att hantlar är där de finns. Visst, de kan vara små (beroende på vikten du använder), men de kommer säkert att göra dig stark och mäktig! Hantlar är billiga, mångsidiga och lättanvända vikter som kan läggas till en mängd olika träningspass och hjälper till att förbättra din kardiovaskulära kondition, bränna kalorier, bygga muskler och öka uthålligheten.
Yoga matta
Självklart var jag tvungen att slänga en yogamatta i mixen! Vid det här laget har vi alla hört talas om fantastiska fysiska och mentala fördelar av en konsekvent yogaövning, så det finns verkligen ingen ursäkt för att inte äga din egen matta (för att inte tala om att det är mycket mer sanitärt). Så fortsätt, förbättra din flexibilitet, stärk dina muskler, fullända din hållning, dämpa ditt begär, lugna ditt sinne, stärk ditt immunförsvar, förbättra din balans (och listan fortsätter) allt från bekvämligheten av Hem.
Motståndsband
Att lägga till motstånd är verkligen ett sätt att träna alla större muskelgrupper i din kropp. Oavsett din konditionsnivå är motståndsband ett bra sätt att lägga till lite mer utmaning till dina träningspass hemma. Dessa band kommer i en mängd olika motstånd - inklusive lätta, medelstora och tunga - så att du kan justera intensiteten på dina träningspass och hjälpa dig att öka uthållighet, flexibilitet och rörelseomfång. De kan till och med ta platsen för hantlar och vikter för grundläggande rörelser som bicepscurls. Och den bästa delen? Motståndsband kräver i princip inget utrymme att förvara, och du kan också enkelt stoppa dem i din resväska när du är på resande fot.
Fitbit
Om du vill se till att dina träningar hemma är så effektiva som möjligt och är fascinerad av tanken på att spåra dina framsteg, överväg att köpa dig ett Fitbit-armband (eller någon annan typ av bärbar passformsteknik som passar in i din livsstil).
Detta fashionabla fitnessuttalande spårar dina steg, distans, förbrända kalorier och aktiva minuter för att hålla dig på topp i ditt spel. Den hanterar också hur länge och bra du sover, väcker dig med ett tyst larm och har LED-lampor för att visa dig hur din dag står sig mot ditt mål – elegant, snygg och kunnig i fitness.
Vårt uppdrag på SheKnows är att stärka och inspirera kvinnor, och vi har bara produkter som vi tror att du kommer att älska lika mycket som vi gör. Tempo är en SheKnows-sponsor, men alla produkter i den här artikeln valdes ut oberoende av våra redaktörer. Observera att om du köper något genom att klicka på en länk i denna artikel kan vi få en liten provision på försäljningen.
En version av denna berättelse publicerades i juli 2015.
Innan du går, kolla in några av våra favorittillbehör för återhämtning av träning för din egenvård efter träning:
