I en perfekt värld skulle varje ny förälder ha råd med en nattsköterska för att ta sig igenom de första veckorna av ett barns liv. Faktiskt, eftersom vi redan fantiserar, skulle varje förälder få sitt egen personliga Nanny Connie, a.k.a. Connie Simpson, som har tagit hand om nästan 300 VD- och kändisbebisar under deras så kallade fjärde trimestern. Det är inte så att vi tror att föräldrar inte kan eller borde vara de som tar hand om sina egna barn, utan med någon som Nanny Connie runt för att titta på deras nyfödda och få dem att sova, föräldrar kan också få lite sömn när de så väl behöver den.
Tja, eftersom vi inte verkar kunna omfördela världens rikedom eller att klona Simpson själv, måste vi nöja oss med att dricka in lite av hennes visdom. Simpson ringde nyligen med SheKnows för att dela med sig av sina bästa tips för att få nyfödda att sova på natten. För ja, de där bebisarna kommer att vakna för matning tills deras magar växer, men från dag ett du kan ge dem (och dig själv) en regelbunden läggdagsrutin och några kvalitetsbitar av blunda för alla.
"Efter att ha gjort det här i 30 år är det en verkligt exklusiv klubb som jag har kunnat hjälpa", sa Simpson till oss. "Men jag kände att den här klubben behövde utökas."
Det är därför hon publicerade Nanny Connie Way tillbaka 2018, varför hon förstärkte sin närvaro på sociala medier och varför det högteknologiska babyvaktsföretaget Owlet bad henne att prata med ännu fler föräldrar genom oss. Så även om vi till skillnad från Jessicas Alba och Biel inte kan ha Nanny Connies varma vänliga röst guidar oss genom en ordentlig lindningsteknik i realtid, kanske följande råd kommer stänga.
Vårt uppdrag på SheKnows är att stärka och inspirera kvinnor, och vi har bara produkter som vi tror att du kommer att älska lika mycket som vi gör. Observera att om du köper något genom att klicka på en länk i denna artikel kan vi få en liten provision på försäljningen.
Din nödvändiga sömnlista för nyfödda
"Min mamma pratar om hur den översta lådan på byrån var hennes första säng, och Moses-korgen har det namnet eftersom det var en korg, en tvättkorg," berättar Simpson. "Föräldrar behöver inte mycket i början. Allt du behöver göra är att ha blöjor, dina bröst eller vilken formel det nu är som du vill använda och förmågan att vara okej med att misslyckas när du lär dig – eftersom du inte kommer att ha alla svar på det hela början."
OK, men du kanske vill ha lite mer än så, så här är några andra tillbehör som hon föreslår för att göra dig redo för sömnframgång:
Onesies och sovsäckar, men inte mycket annat i klädesplagg.
En swaddle filt: Hon gillar den lättanvända sorten från märken som Aden + Anais eller Woombie, som kan ge dem den där trånga komforten och liten chans att bryta sig loss för att vakna upp med en svängande arm eller ben.
Ett "bo": Detta betyder den vagn, spjälsäng eller byrålåda du väljer. "Du måste hitta en som du kan känna dig bekväm med, och det är det viktigaste." (Notera National Institute of Health är säkert att sova Kampanjen uppmanar föräldrar att endast använda fasta, plana sömnytor, inte någon form av mjuka babypositioners, för att minska risken för SIDS.)
En mjuk baby hårborste.
Musik eller a bullermaskin.
Lugnande dofter från lotion eller diffusor. Detta är valfritt, men en trevlig sömnsignalerare.
Böcker att läsa för bebis.
En monitor. Connie är talesperson för Owlet, som erbjuder en videokamera samt en strumpa som övervakar hjärtfrekvens och syrenivåer. Om det är utanför din budget, se till att du väljer något som är lätt att använda och som inte av misstag väcker barnet om det tar slut på batterier, kopplas ur, etc.
Din babysömnrutin
Från dag ett kan du börja göra detta med ditt barn, men oroa dig inte om du inte har börjat ännu, eftersom forskning visar att det fortfarande är användbart om du börjar nu. Vi pratar inte om sömntränade nyfödda här, utan om att etablera en stressfri rutin. Vart och ett av dessa lugnande steg signalerar till barnet att det är sängdags och gör livet lättare för föräldrar också.
Börja tidigt på kvällen, runt 17.00. "Det är häxningstiden för alla", resonerar Simpson. "Middagstid, när du försöker dekomprimera lite från en hel dag av att vara "på" för alla och vara kapten på fartyget och skeppets roder.” Bebisar tar upp din ångest under den typen av övergångstid, vilket kan öka sin egen övertrötthet kinkighet. Det är därför alla kommer att dra nytta av att starta denna process tidigt.
Ställ först upp sovrummet. Dämpa belysningen, lägg ut PJ: s, linda filt och nattmatning; slå sedan på musiken, musiken, babyvakten, diffusorn, luftfuktaren osv. Att fumla med någon av dessa saker senare kommer att störa rutinens lugnande karaktär.
Ge barnet ett varmt bad och en hårbottenmassage. "Även innan navelsträngen tappar av, masserar jag huvudet", förklarar hon om de tidiga, tidiga dagarna när ett helt bad inte riktigt är möjligt. "Om du får huvudet kliad eller om du får en bra hårtvätt, slappnar det av dig, och det är samma sak med ett spädbarn."
Det varma vattnet slappnar av bebisen, och den hårbottenmassagen kan till och med bli av med deras vagghatt också. När de är ute ur badet, få dem lotionerade, kläder och lindade, innan du sätter dig ner och läser för din bebis - även de minsta. Alla dessa saker är "triggers", enligt Simpson.
"De kopplar ihop dessa prickar", säger hon. Även om de inte vet vad du läser för dem, lär de sig att allt detta är en del av läggdags. "Det är därför konsekvens är så viktig i den där läggdagsrutinen."
Efter att ha läst och matat kan du flytta dem till sitt bo. Simpson säger att de inte ska lämna rummet förrän de har somnat. Då kan du smyga ut. Det är här den bra bildskärmen kommer väl till pass, eftersom du kommer vill kolla på dem, men då riskerar du att väcka dem och ångra allt ditt hårda arbete.
Se detta inlägg på Instagram
Ett inlägg som delas av NannyConnie™ (@nannyconnie)
Syskon: Nu gör allt om, men annorlunda
Hur gör du allt detta när du också har ett litet barn eller ett äldre barn som ropar efter uppmärksamhet? Med mycket tålamod, fasthet och, om du har tur, lagarbete.
"Du går från man-till-man till zontäckning", säger hon till oss. (Och jag antar att sportfans förstår vad det betyder?) "Din make eller partner kommer att hjälpa till med det ena, medan du hjälper till med det andra. Sedan byter du och du får den andra.”
För att vänja både äldre och yngre syskon vid att sova i samma rum, börja långsamt, säger hon. "Om de äldre fortfarande är i en tupplur måste de ta en tupplur i rummet med sin bror eller sin syster för att börja dela rummet... så då är det inte bara allt på en gång."
Framför allt säger Simpson till föräldrar att inte vara för hårda mot sig själva om ett barns sömnprocess är helt annorlunda än det andras, och definitivt inte om andra föräldrar säger till dig att deras barn sover hela natten, inga problem när dina inte gör det.
”Inga barn är lika; precis som ingen människa är den andra lik, säger Simpson. "Det är det som gör världen till världen."
Dessa kändis mammor få oss alla att må bättre när de delar föräldraskapets toppar och dalar.
