För dem som gillar att flyta på språng eller ta sin vinyasa vid sin säng, det finns en app för det. Men med en uppsjö av alternativ att välja mellan - som alla lovar att stärka din form och hjälpa till du bygger en rutin — det kan vara svårt att ta reda på vilken som är mest kompatibel med din öva. Även om Google kanske har de flesta av dina svar, har smartare källor det yoga lärare som har bemästrat sitt hantverk genom år av engagemang och studier. Eftersom de också behöver lite mig-tid på mattan, har de minskat all den bästa yogan appar att rekommendera de bästa valen för att spika den nedåtvända hunden, plankformen, kråkan och mer:
FitStar Yoga
Nikki Walter har undervisat gruppträningsklasser i 19 år och började falla för yoga när hon utmanades att införliva det i ett hälsoprogram för anställda för ett företag. Nuförtiden är hon ett stort fan av Bikram och säger att yoga är en integrerad del av hennes personliga träningsrutin med kunder. En av hennes appar är
Mer: Hur man navigerar yoga medan du har mens
Down Dog
Som yogaterapeut i åtta år, Becca Coren har testat massor av appar för att tillfredsställa hennes frekventa begär efter ett stabilt flöde. Hennes bästa val? Down Dog på grund av dess helt anpassningsbara inställningar som inspirerar henne att arbeta hårdare – och smartare!
"Jag kan välja vilka "boosts" som helst att fokusera min träning på, som höftöppnare, corestyrka eller stående balanser för att nämna några, förklarar hon. "Musikvalen är rikliga och verkar uppdateras ofta, så att du kan välja musikstilar med eller utan text."
Förutom att ha program som gäller för alla nivåer, tillägger hon också att du kan välja undervisning på engelska eller på sanskrit. "Alla dessa alternativ gör att den här appen känns konsekvent fräsch och ny, även när den används dagligen", säger hon.
Headspace
En av yogans största drag är hur den förenar sinne och kropp, vilket ger ett sätt att svettas upp och bygga styrka samtidigt som du centrerar ditt sinne. För Danielle Cuccio, VD för Cuccio Somatology och yogainstruktör under de senaste fem åren, är meditation en oumbärlig del av hennes rutin, varför hennes favoritapp är Headspace.
"Det hjälper mig verkligen att hålla mig lugn och behålla min Zen medan jag springer runt från kund till kund", säger hon. Oavsett om du har sökt upplysning ett tag eller om du är på ditt allra första uppdrag, finns det program utformade för alla typer av blivande yogi.
Mer: Avhopp från yogaklasser försöker igen med Hilaria Baldwin
Pocket Yoga
Om du är en nybörjare i yoga och fortfarande klurar ut dina skakiga ben och positioner, säger Walter Pocket Yoga är ett bra fynd för att, ahem, få din baksida i form. Det hon gillar mest med det är de sång- och visuella instruktionerna som gradvis tar dig genom varje pose, till och med räknar dina andetag för dig. Eftersom många nybörjaryogis glömmer att andas in och andas ut när du rör dig genom olika poser, kan Pocket Yoga vara särskilt användbart så att du kommer ihåg ritualen.
Daglig yoga
Riktigt snack: Oavsett vad det är, gör engagemang stor skillnad för att utveckla en vana. Från att lära sig ett nytt språk till att komma i form, ju mer dedikerad du är, desto mer får du tillbaka. Walter förklarar Daglig yoga är ett effektivt sätt att utnyttja din yogivibe. "De erbjuder dagliga program som börjar till avancerade, och de erbjuder flera olika mål, som att bli tonad och bemästra meditation," tillägger hon.
Yoga Vakna
Vill du börja din morgon med ett effektivt friskvårdshack? Att träna på morgonen har länge visat sig vara ett kraftfullt sätt att producera endorfiner, hålla dig fokuserad och behålla ditt engagemang. Det är därför Cuccio svär vid Yoga Wake Up som din första att-göra-lista för dagen, även innan kaffet!
"Du kan ställa in påminnelser när du bör träna, och det påminner mig om att även om jag undervisar i yoga varje dag, behöver jag mina få minuter av yoga också. En så bra yogaapp för alla nivåer”, säger hon.
Yoga Nidra: Helig sömn
Om du behöver lite TLC, säger Coren att det inte finns något så avkopplande eller fridfullt som Yoga Nidra. Instruktören leder lyssnarna genom djupa tillstånd av helande, från 10 till 30 minuter. Även om det visst inte är ett rigoröst träningspass, om du kämpar med att somna på natten, säger hon att det är det perfekta sättet att släppa taget och fånga några z: n.
