Att få barnen upp och ut till dörren på morgonen kan ibland vara en övning i meningslöshet. Plus att se till att de har haft frukost (a.k.a den viktigaste måltiden på dagen) kan göra det ännu mer komplicerat. Men det behöver inte vara det om du har flingor eftersom det kan vara nyckeln till en fem minuters måltid. Även om du kanske rynkar på näsan åt den idén på grund av allt prat om hur mycket socker som finns i en skål har vi tagit fram en lista som innehåller barnvänliga spannmål som har mindre än 10 gram socker per portion och innehåller vitaminer, mineraler, fullkorn och fibrer. Så lägg till dessa i ditt skafferi eftersom de kanske kan göra din morgonrutin lite enklare.
Trader Joe's Joe's O's
En portion av denna rostade fullkornsflingor är packad med vitamin A, D, B och C, plus kalcium, fiber, järn, magnesium och zink. Men som tur är har den bara ett gram socker samtidigt som den har 3 gram protein. Den innehåller inga konstgjorda färger eller smaker och i kombination med frukt och mjölk är det det perfekta sättet att börja dagen.
Trader Joe's Crisp Rice Cereal
Häll upp en skål med denna smaskiga lättrostade malda risflingor som har berikats naturligt med vitamin A, B, C och D. Det är en utmärkt källa till folsyra och har även zink. Den innehåller inga konstgjorda färger, smakämnen eller konserveringsmedel och dess söta smak kommer från malt rörsocker som den bara har tre gram av. Även om den är god på förmiddagen är den också perfekt för att göra riskrispiga godsaker.
Kashi från Kids Honey Cinnamon Cereal
Samskapad av för barn av barn (Kashi-teamet) får denna flingor sina smaker från kanel, äpple och honung. Dess krispighet kommer genom de 20 gram fullkorn från röda linser. Den har också tre gram fibrer i varje ¾ kopp servering för att ge en närande ekologisk start på dagen men tyngs inte ner av socker eftersom den bara har sju gram.
Kashi från Kids Cocoa Crisp Cereal
Även om det är avsett att ätas till frukost, är det ett bra eftermiddagsmellanmål som kan ätas direkt ur lådan. De krispiga kakaobitarna och fyllda kuddarna gjorda med frihandelsorganisk kakao har inte en antydan till kikärtorna som de är gjorda med. Du kan än en gång tacka Kashi-teamet för denna skapelse som serverar 18 gram fullkorn och tre gram fibrer per ¾ kopp. Om ditt barn älskar choklad kommer det att få dem upp och redo för dagen snabbare än någon väckarklocka.
Barbaras Snackimals Vanilla Blast Cereal
Om du ska ha en lista som innehåller choklad så måste det finnas vanilj också. Och denna flingor är vaniljgoda. Det ser ut som en kombination av djurkex, ett mellanmål och frukostflingor. Den innehåller kalcium, fibrer, sju gram socker och åtta gram fullkorn som avrundar denna goda morgongodis.
Bob's Red Mill Pan-Baked Granola Maple Sea Salt
Om du aldrig har gjort granola med varm mjölk bör du använda denna möjlighet att göra det. Detta kan ge en rejäl start på en dag och även om den innehåller lönnsirap har den bara fem gram socker. Bäst av allt har den pumpa, sesam, solrosfrön och en hälsosam dos fullkorn. Använd denna nästa gång du vill göra hemgjorda granolabars och den får även bonuspoäng för att den är glutenfri.
Nature's Path Organic EnviroKidz Panda Puffs Cereal
Fri från gluten, konstgjorda färgämnen, smakämnen, konserveringsmedel, syntetiska ogräsmedel, bekämpningsmedel med endast sju gram socker är skäl nog att välja att konsumera dessa krämiga puffar. Men du kan också hjälpa till att rädda pandor eftersom en procent av all försäljning av EnvironKidz spannmål är donerat till djurskydds- och utbildningsprogram vilket gör denna spannmål till en allsidig bra val.
