„Више од 40 одсто Американаца пате од болова у жгаравици најмање једном месечно “, извештава болница Флорида. А ако сте један од 60 одсто који још није имао симптоме жгаравице, болница у Флориди такође напомиње: „Скоро сви ће у једном тренутку свог живота доживети горушицу.
Иако се жгаравица може медицински описати као иритација једњака, за обољеле се може више осјећати као мали змај који дише ватру и живи у вашим грудима. Можда ћете доживети пецкање у горњем делу стомака или близу грудне кости, хронични кашаљ, бол у грлу, лоше варење, па чак и мучнину или повраћање.
Како почиње пожар
Др Роберт Хуизенга - бивши лекар Лос Ангелес Раидерса, аутор књиге У реду је, то је само модрица (што је инспирисало филм Било која недеља) и оснивач Клиника др Х.- разлаже за нас:
„Жгаравица - која се назива и гастроезофагеални рефлукс - настаје када се хлороводонична киселина произведена у рефлуксу желуца врати у једњак. Између желуца и једњака постоји једносмерни вентил (доњи езофагеални сфинктер) који би то требао спречити, али ако је притисак одоздо превисок (нпр. Трудноћа, гојазност или велике количине
Ко добија рефлукс киселине?
Докторка Х објашњава: „Жгаравица је чешћа код жена током узгоја деце, јер је трудноћа уобичајени покретач ретростерналног пецкајућег бола после јела или када леже или се сагињу. Међутим, у другим годинама, то је чешће код мушкараца јер су унос алкохола и пивски стомак... велики ризик повезан са мушкарцима Фактори." Дакле, он има добру идеју: „Жгаравица је донекле заснована на наслеђу, јер преједање, гојазност и алкохолизам генетске везе. "
Више:10 начина да трудноћу учините лаким поветаром
Митове о жгаравици које треба избегавати
Мит 1. Конзумирање млека ублажава жгаравицу
„Пијење млека - или пијење или једење било чега за испирање киселине из једњака - обично ублажава симптоме жгаравице привремено, али с временом овај „третман“ може бити контрапродуктиван, тј. повећани унос калорија повећава ризик од гојазности ", рекао је др. казује Она зна.
Мит 2. Узимање антацида „лечи“ жгаравицу
„Течност (неутрализатори киселине) и антациди у таблетама (супресори производње киселине) побољшавају симптоме ретростерналне нелагоде због оштећења ткива једњака“, наставља он. „Међутим, у већини случајева назадни„ рефлукс “желудачног садржаја наставља се све док се не отклоне основни узроци рефлукса (прекомерна касноноћна масна храна, алкохол и гојазност).
Опције за олакшање
1. Вежбајте. Одржавање здравог начина живота можда неће излечити рефлукс киселине, али дефинитивно може помоћи у ублажавању његове појаве. Доктор Х објашњава: „Најбољи начин лечења жгаравице је редовно вежбање, здрава исхрана без великих оброка, без масних оброка касно увече, кофеин или алкохол (и) оптимална телесна тежина.“
2. Лицорице. Ако се одлучите за ДГЛ сладић - који ради не садрже глициризинску киселину, састојак који може изазвати висок крвни притисак ако се узима превише често - заправо може помоћи у изградњи заштитне слузокоже у вашем желуцу. Ово може помоћи код чирева и нуспојава киселине.
Више:10 најбољих органских бомбона и слаткиша
3. Мелатонин. У својој емисији, др Оз примећује да наша црева заправо стварају 400 пута више мелатонина него што то ради наш мозак. „Док спавате, ваше тело мора бити посебно опрезно да спречи појаву рефлукса“, објашњава он, а ту ће вам помоћи додатни мелатонин.
4. Прашак за пециво. За једноставан лек за олакшање, увек можете испробати мешавину соде бикарбоне и воде. Одлучите се за 1 кашику соде бикарбоне за 1/2 шоље воде. „Проблем је киселина која узрокује; тхе алкални раствор неутралише то “, објашњава др Оз.
5. Твој кревет. Др Х идентификује још једно решење: „Спавање са дрвеним блоковима високим 2 инча испод наслона за главу (остављајући гравитација задржава киселину у желуцу). " Такође можете уложити у кревет који вам омогућава да промените висину наслон за главу. Али, саветује: „Потражите медицинску помоћ ако симптоми потрају упркос предузимању горе наведених мера.“
