Ако вам помисао на вежбање врати лоша сећања на физичко васпитање у 7. разреду - тренери вичу, лети зној и сузе трче - време је да та сећања оставите иза себе. Невероватна креативност ушла је у свет фитнеса, што значи више могућности, више флексибилности и више забаве.
Фотографија: Бленд Имагес - ЈГИ/Јамие Грилл/Бранд Кс Пицтурес/Гетти Имагес
За сваки застрашујући камп за покретање или ЦроссФит кутију постоји отворена и привлачна алтернатива која је савршена за почетнике.
ПОУНД
Шта се дешава када помешате плес, фитнес и бубњеве? Добићете сјајну вежбу! ПОУНД часови олујавају фитнес индустрију, па вам чак ни није потребан час у вашој близини да бисте искористили рутину. Само наручите ДВД (који долази са сетом бубњарских Рипстик -а) и уживајте у удобности своје дневне собе.
Чак и ако ПОУНД није ваша ствар, било који плесни час ће вам послужити - стално кретање и бучна музика одржаће вас активним и насмејаним од почетка до краја.
Хула хоопинг
Зар основно физичко није било толико боље од средње школе? Морате да играте игре попут поскока и четворке поред традиционалне калистенике. Један од најбољих делова основног физичког васпитања био је приступачан приступ хулахупу, а данашњи стручњаци за фитнес искористили су снагу обруча за одрасле. Програми попут ФКСП Фитнесс Хула Хоопинг понудити одраслима забаван начин сагоревања калорија уз јачање језгре, а све то прикрадајући се традиционалнијим вежбама, попут искорака и чучњева.
Гаминг
Ако желите да ваша деца проводе мање времена испред играће конзоле, можда је време да их тако покренете ти може провести неко квалитетно време испред екрана. КСБок Кинецт систем је посебно забаван начин за вежбање - Кинецт прати ваше кретање као пратите радњу на екрану, успут снимате своје слике и дајете савете како да је побољшате образац. Осим тога, вежбате из удобности свог дома, што је лепо ако се осећате самосвесно у теретани.
Планинарење
Када је у сезони топлије време, не желите да све време проводите унутра. Идите у парк са породицом да бисте кренули стазама. (Бонус бодови ако кренете на брда и попнете се на врх!)
Не само да је планинарење невероватна вежба за телад, четвороношке и задњицу, већ ако пешачите узбрдо, бићете награђени погледом који одузима дах када сте на врху - посебна награда мајке природе за то што сте активно!
Трамполининг
Ако сте проводили сате на породичном трамполину, време је да вратите тај повратак у свој живот. Часови скакања су изузетно изазовни, али и невероватно забавни, што их чини савршеним специјалним часом за вежбаче почетнике. Погледајте теретане за трамполине, попут Ски Хигх Спортс, да бисте пронашли класу у вашој близини.
Више алтернативних вежби
Вежбе за ноге које можете радити са своје канцеларијске столице
5 ствари на које се треба фокусирати осим на скали
Покрети за вежбу са пенастим ваљком
