Треба да разговарамо. Америчко друштво опседнуто је тежином, упркос бројним студијама које говоре да број на скали није увек у корелацији са здрављем. Не мислите тако? Данас, Кхлое Кардасхиан открила је своју тежину у трудноћи био 203 фунте - и људи су га појели.
Тхе Ревенге Боди водитељка, која је у четвртак напунила 35 година, признала је људима да је имала искривљену перцепцију губитак тежине након порођаја и помислио: "Изгурао бих бебу, а онда ћу поново бити мршав."
„Онда се вратите кући из болнице и помислите:„ Шта? То је велики шок “, додала је.
Погледајте овај пост на Инстаграму
Роцкин Тхат КоКо Коллаб 🥰
Пост који дели Кхлое (@кхлоекардасхиан) даље
Иако је људско тело способно за невероватне ствари (доказ је раст и одржавање другог облика живота девет месеци), оно има своје границе. Неке ствари које треба узети у обзир: Неко са просечним БМИ и тежином пре трудноће
требало би да добије око 25-35 килограма током трудноће, према Америчком удружењу за трудноћу. Тај број је нешто већи за оне који су раније имали мању тежину, а мањи за оне који су имали вишак килограма - и уопште није тачан за људе који су трудни са вишеструким породом.Наравно, ове смернице су само препоруке. Свака особа и свако тело су различити. Неке жене изгубе тежину током трудноће ако имају стање као што је хиперемесис гравидарум, док други добијају више од 40-50 фунти. У сваком случају, на лекару је да прати виталност пацијента и даје препоруке које најбоље одговарају свакој трудноћи.
Што се тиче губитка тежине, просечна особа изгуби око 13 килограма током порођаја, према клиници Маио. То су течности, постељица и, наравно, беба. Ипак, неки сматрају да морају да се „врате назад“ и изгубе сваки килограм вишка.
"Чим сам добио дозволу од свог лекара, био сам [у теретани]", рекао је Кардасхиан за Пеопле. „Био сам тако узбуђен што сам поново почео да вежбам. Ментално сам био тамо. Али физички то нисам могао учинити. Остао сам без даха. Нисам знао како ћу доћи до свог крајњег циља. "
У реду је поставити циљеве - али императив је да су реални и здрав. Клиника Маио каже да је „генерално сигурно започети лагана вежба у року од неколико дана од порођаја - или чим се осетите спремним “са очекивањем да се свака особа посаветује са лекаром пре него што дође до тежине. (Имајте на уму и то потребне су вам додатне калорије током дојења за одржавање здраве производње млека.) И, као што је и сама Кардашијан рекла, од критичног је значаја да се не претјерате.
Погледајте овај пост на Инстаграму
Даи Ревенге Боди Сеасон 3 Пресс Даи 🦋
Пост који дели Кхлое (@кхлоекардасхиан) даље
"Узела сам то јако споро", рекла је за Пеопле. „Радила сам то из дана у дан. Да сам могао да прођем кроз ту вежбу, јесам. Али нећете га вратити за један дан. "
„Било је потребно девет месеци да се удебља; дајте себи бар годину дана да га скинете “, додала је касније. „Морате се прилагодити. И жонглирате са бебом и својим животом и покушавате да учините оне тренутке који су о вама. Морате бити љубазни и научити како све то избалансирати. "
Да! Али идемо корак даље. Почните да вежбате прихватање себе и љубазност од почетка. Знајте своје окидачке тачке и учините све што можете да их избегнете. Ако сте попут мене и знате да имате историју поправљања тежине, знајте да не морате да гледате вагу у лекарској ординацији. Верујте да ће вам рећи ако добијате превише или премало. Не заносите се славним личностима или утицајни Инстаграм налози. Немате појма каква је инсценација прошла да би та фотографија изгледала „савршено“ - и, искрено, немате замислите какви су односи тих људи - са самим собом, са породицама, са храном или са здрављем као.
Коначно, прихватите да сте управо учинили нешто невероватно тако што сте одрасли људско биће. Без обзира на то како ваше тело изгледа годину дана постпартум (било да сте смршали или сте се удебљали), знајте да је ваше тело сада већ инхерентно другачије. Ниједан час спин -а вас није могао припремити за рођење, а ниједан инструктор није могао делегитимисати невероватну трансформацију коју сте доживели физички и психички током читавог процеса. Узмите резервне наслове са резервом и фокусирајте се на оно што је најважније: вас, вашу породицу и ваше здравље.
