5 савета за придржавање летње исхране - СхеКновс

Љети је свуда охрабрење да останете у форми. Забаве на базену за које су потребни сићушни бикини и време толико вруће да сте практично приморани да носите те фармерке за које страхујете да су све притисак који вам је потребан да започнете летњи здравствени ударац. Али шта се дешава када се време промени?

Повезана прича. 8 могућих разлога због којих имате болове у зглобовима

Дакле, на правом сте путу, поставили сте себи циљ и чинили сте све што је могуће да га постигнете. Рекли сте не чипсу и умаку и ограничили унос фројоа, али одједном се сезона мења. Да ли то значи да све за шта сте толико радили мора да нестане? С јесени долази сезона празника и ствари које од ње највише ценимо - пире кромпир и бакина пита (и врећасти џемпери који скривају доказе).

Не бојте се, тело које сте радили можете задржати само придржавајући се ових корака:

Направили сте здраве промене са разлогом. Запамтите то и подсетите се тога кад год будете у искушењу да скренете са пута. Имате омиљени инспиративни цитат? Ставите га на огледало да се свакодневно подсећате на то.

Прегледајте своје означене фотографије на Фацебооку (застрашујуће, знам) и пронађите претходно. Препознајте промене у свом телу због својих здравијих навика.

Имати партнера на вашем здравственом путу је невероватно корисно. Поделите своје циљеве са пријатељем и подржите њену. Планирајте недељне вежбе или делите здрави рецепти.

Јесен може бити мало хладнија, али не дозволите да вас хладније вријеме спријечи да постанете физички. Вежбајте у затвореном простору или искористите дане који нису превише заморни пратећи зиму на отвореном вежбе.

Треба уживати у животу. Напорно радите да бисте били здрави, па одвојите дан за одмор од изазова у чучњу. Кључ је да се следећег дана вратите на прави пут.

Више здравља и кондиције

5 летњих грицкалица прилагођених фигурама
Избегните катастрофу исхране овог лета
Заносна фитнес: Најбољи зимски тренинзи