Испоставило се да смо ми који смо у вези (или смо некада били) покушавали да остваримо обострано задовољство циљеви са нашим момком све погрешно.
Фотографија: МакРиесго/иСтоцк/360/Гетти Имагес
„Изгледало је као да ме наш однос чини лењим, а нисам могла да схватим зашто“, каже Лиз Фрасиер*, 33. Она и њен дечко били су заједно три године, а две су живели заједно. „Помагао ми је скренути мисли с ствари“, каже она, „али никада нисам могла да му скренем пажњу на ствари, тада је почело надвлачење конопца. "
У почетку је почело невино: вожња кроз вечеру овде, прескочени тренинг тамо, све док се њихова цела веза није окренула око онога што ће те ноћи гледати на Нетфлику. Покушали су заједно да поставе циљеве - да се здравије хранимо, више вежбамо, уштедимо новац - али „увек би се спустио и ја не бих заостајао“.
То је брод који тоне и кога многи од нас превише добро познају и са добрим разлогом: када су у питању заједнички циљеви, то је то претпоставила је да особа са већом самоконтролом може помоћи другима да буду мотивисани... и знате о чему говоре претпостављајући.
Испоставило се да је тачно супротно (што објашњава епски неуспех сваке везе у којој сам икада био). Недавна студија објављено у Јоурнал оф Цонсумер Ресеарцх открила да особа са мање самоконтроле има највећи утицај на исход циља.
„Проучавали смо улогу коју самоконтрола има у заједничким одлукама парова“, пишу ауторке Цхристина Дзхоглева са Бостонског колеџа и Цаит Поинор Ламбертон са Универзитета у Питтсбургху. Када оба партнера имају висок ниво самоконтроле, они су боље у стању да уштеде новац, здравије се хране и дуже држе циљева него када оба имају низак ниво самоконтроле. Али када је партнерство мешовито, партнер са већом самоконтролом цени идеју о одржавању односа више него да се држи свог оружја.
„Испоставило се да самоконтролу не можемо препустити неком другом“, закључују аутори студије.
Наоружани овим знањем, шта девојка сада треба да ради? Ево неколико савета од Царол Анне Аустин, психотерапеуткиње и саветнице за парове Кимберли Моффит Ассоциатес:
1. Циљеви треба да повећају позитивно понашање, а не да смање негативно понашање
Креирај урадити радње него зауставити радње. Ако обоје желите да исечете кафу из свог живота, шта ћете прво желети да урадите? Тако је: Пијте директно из посуде са сламком. „Почните тако што ћете се запитати које понашање желите да прекинете, али ово мора бити праћено питањем о понашању које желите да видите више како бисте олакшали ту промену“, каже Аустин. Уместо да кажете „Престанимо да пијемо кафу“, реците: „Пијмо више зеленог чаја“.
2. Циљеви морају бити специфични
Када поставите нејасан циљ, попут „Једите здравије“, смањује ваша (и његова) осећања одговорности да предузмете кораке ка свом циљу. Али ако бисте направили посебну-и малу-промену, попут: „Једном недељно кувајте оброк заједно“, сада сте сузили циљ и приписали му специфичну и неопасну радњу.
3. Центрирајте циљеве око себе свој понашања
Коначно, једино понашање које можете променити је ваше, а подсећање на ову чињеницу када се он љушти помоћи ће вам да останете на индивидуалном путу. Ако се повуче оне ноћи када би требало да заједно скувате оброк, како можете поново да вратите циљ у своју контролу? Увек имај начина да останеш на курсу у задњем џепу.
* Име је промењено
Још савета за везу
8 Само изазови у односима разумеју личности типа А.
Савети за успешне парове у вези
Тајна срећне везе: Будите себични
