Што се тиче задивљујућег, сјајног изгледа који пркоси годинама, постоји једно начело према којем морате да живите:
Ваша кожа је спољна манифестација ваше унутрашње здравље.
Вечна лепота може бити ваша
Да, може! Шта чини моје унутрашње здравље звезданим, питате се?
- шта једете
- колико спаваш
- колико често какаш
- колико воде пијете
- како управљате стресом и емоцијама
- колико вежбате
- колико често уживате у алкохолу или кафи
- ваш ниво самопоуздања.
Сви ови фактори заједно 100%-потпуно-потпуно утичу на ваш спољашњи изглед.
Како добити вечну лепоту
Дакле, ако желите вечну лепоту, ево 8 ствари које треба да урадите:
Једите чисту, органску, хранљиву, непрерађену храну. Раздобље. И не заборавите да једете пуно
хране богате антиоксидансима против старења, попут авокада, ланених семенки (семенки, а не уља!), боровница, гоји бобица, маслиновог уља и ораха.
Какајте једном дневно. Без глупости, не тако што ћете попити три шољице кафе, хранити се здраво
са свежим воћем и поврћем и пуно воде. Узмите пробиотички додатак ако је потребно. Мој омиљени бренд је Цултурелле.
Избегавајте рафинисане шећере и бело брашно попут куге. Ови прехрамбени производи се прерађују и
нудите свом телу нула хранљивих материја. Тело које се храни нула хранљивих материја има лоше унутрашње здравље, па самим тим и слаб тен коже.
Ограничите унос кофеина и алкохола. Ове супстанце су отровне и чине унутрашњост отровном.
Ако су вам унутрашњости токсичне, споља изгледају отровно.
Спавајте седам до осам сати ноћу. Спавање је императив за оптимално функционисање тела. ако ти
не спавајте довољно сигурно ћете се наборати брже него што би требало.
Изразите своје емоције. Девојко, извади то. Потиснуте емоције могу изазвати разне проблеме.
А да не спомињемо стрес кроз који пролазите кроз тијело држећи се ових емоција остарићете брже него што желите да знате, остављајући вам линије брига и црне кругове испод
очи.
Имајте дневну рутину која ослобађа од стреса. Било да идете у теретану, лупате по плочнику
или узимајући деееееееп јогијске дахе. Само уради!
И, што је најважније, сваки дан се гледајте у огледало, загледајте се дубоко у своје очи и испричајте
себе, "волим те!" Реци то умногоме. Реци то са поносом. Говорите то изнова и изнова док не поверујете у себе. Повјерење је апсолутни кључ вјечне љепоте.
За више савета о начинима како да управљате својим здрављем, дражије смањите стрес и старост, погледајте Опустите се и будите здрави!
