Креирајте забавне начине за вежбање
Породични фитнес не мора десити у лиги или теретани. „Не морате да се умишљате да би породични фитнес био забаван“, каже Еттингер. „Нешто једноставно и класично, попут пешачења или вожње бициклом, савршен је начин да децу упознате са редовним активностима, док уживате у квалитетном породичном времену.“
Научите спортске вештине прилагођене узрасту у дворишту или изводите лагани, забавни аеробик унутра уз музику. Иако се не желите стално ослањати на видео игре, у реду је да део свог породичног фитнеса посветите игрању интерактивних плесова и спортских игара које покрећу децу.
Успоставите здраве навике за целу породицу
Предности физичке кондиције сада своју породицу и касније користи вашој деци. „Укључивање деце, и што је још важније, узбуђење око фитнеса у раном узрасту помаже у промовисању позитивног, активног понашања касније у животу“, објашњава Еттингер. Ово је пресудан тренутак да децу склоните са рачунара и напоље. Ако имате старију децу или тинејџере, размислите о чланству у групи у теретани за пењање или се заједно придружите Додге балл лиги.
Док стварате успомене и помажете својој деци да развију здраве навике, све мање ћете оклевати да се крећете и побољшате своје здравље.
