Са троје прелепе деце до равнотежа њене три олимпијске златне медаље (освојила је злато на Летњим олимпијским играма 2004., 2008. и 2012.), одбојку на песку динамо Керри Валсх Јеннингс зна нешто о подизању здравих људи и проналажењу времена за себе мама.
Она зна ухватила је Валсха Јеннингса, који је заузет тренирањем за Олимпијске игре 2016, одгајајући троје деце са супругом Цасеи Јеннингс и служећи као портпаролка Национални одбор за мед, да разговарају о маминој кривици, да се са милошћу носе са родитељским изазовима и са борбом коју чак и професионални спортиста мора да натера своју децу да се здраво хране.
Није јој крив кривица што многе нове маме осећају да напуштају бебу како би одвојиле мало времена за себе, она јој то приписује муж (колега професионалац у одбојци на песку) који јој је помогао да се ослободи мамине кривице убрзо након рођења дете.
„Говорио сам„ да “свему и радио толико, а он је рекао:„ А, мораш да успориш. Имате систем подршке. Искористи то. И Б, заиста сте себични и не дозвољавате људима да вам помогну “, рекао је Валсх Јеннингс. „То ме је заиста одзвало, јер сам одувек био у тиму и желео сам да будем најбољи саиграч, а он ме је позвао да то не будем.
Тимски рад је велика тема у домаћинству Валсх Јеннингса - и не само за родитеље.
„Наша деца имају 6, 5 и 2 године и постају све више мишљења о својој исхрани и оном што желе да једу“, објашњава Валсх Јеннингс. „Дакле, они имају улаз. Омогућавамо им да донесу добре изборе, што је свакако велика родитељска ствар. "
Па чиме уопште Олимпијац свакодневно храни своју децу?
Сендвичи од бадемовог маслаца и меда на проклијалом хлебу омиљени су Јеннингсовој деци, а она користи резаче за колачиће како би сендвичи били и без коре и забавни. Она ради на сузбијању љубави своје деце према чипсу тако што ће направити здравије алтернативе, попут чипса од слатког кромпира и кеља, и уместо тога их понудити. Иако јој деца још увек нису били највећи обожаваоци, нада се да ће их она и њен муж временом „истрошити“.
Више: 5 здравих школских ручкова које можете припремити претходне ноћи
Исцрпљивање није баш на дневном реду Валсха Јеннингса. Свако ко је видео четвороструку олимпијку на делу на терену зна да без обзира на то шта се дешава на утакмици, увек делује мирно. Испоставило се да она приписује исте технике које користи на терену како би јој помогла да задржи контролу у најтежим временима као мама.
„Бити родитељ учинило ме бољим спортистом, а то што сам спортиста учинило ме је бољим родитељем“, објашњава Валсх Јеннингс. „Имајући на уму и знајући да сам ја задужен за ситуацију, знајући да ће стрес и анксиозност бити део моје дневне рутине, било да је на терену или са мојом децом, само припрема за то је велика ствар договор.
Више: Мама какву заиста желим да будем
„Ако очекујем да меч буде савршен, а онда ударим у колотечину, а онда уђем у трзај, то неће успети. Иста ствар са мојом децом. Ако очекујем да ће се моја деца све време понашати као анђели, спремам се за неуспех. Дакле, размишљање је заиста важно. "
Осим што се психички припремала за потенцијални стрес у своје време, Валсх Јеннингс такође покушава да медитира за неколико минута сваког дана и има за циљ да добије осам сати сна сваке ноћи, циљ за који признаје да је тежак за било кога родитељ. Али кад то успе, каже да то чини велику разлику. „Све што моја деца ураде, носићу то са више милости и више стрпљења јер имам сан. То је супер недокучиво. То је изазов за мене и за сваког родитеља, али је главни приоритет јер чини највећу разлику. "
Више: 10 разлога зашто не спавате ноћу
