Летњи кратки шорц и купаћи костими неизбежни су за већину нас током летњих месеци. Због тога је проналажење дијете и програма вјежбања којих се можете придржавати важније него икад. Летња дијета не значи да морате потпуно одустати од грицкања. Ево пет летњих грицкалица које ће вас заситити а да не испуните своју фигуру.
Мршаве кравље минице
Ништа није боље од сладоледа током лепљивих летњих месеци. Нажалост, кратко и слатко уживање може изазвати таласе у вашој летњој исхрани и оборити је са курса. Ако вам треба нешто слатко, пробајте Скинни Цов Мини Фудге Поп. Имају само 50 калорија по оброку и помоћи ће вам да задовољите жељу за шећером.
Воћни смоотхие
Смоотхие су тако добри из толико разлога. Лако их је направити, лако прилагодити вашем укусу и лако их је понети са собом када сте гладни и у журби. Направите тропски предах уз неколико сезонских фаворита. Помешајте једну шољу смрзнутих јагода и банана са 1/4 шоље сока од ананаса, 1/4 шоље сока од поморанџе и 1/4 шоље воде.
Лаугхинг Цов Лигхт Цхеесе Ведгес
Лаугхинг Цов Клинови лаког сира чине заиста укусну и задовољавајућу ужину. Сваки клин има само 35 калорија и долази у разним укусима попут швајцарског, белог лука и биља, француског лука и куесо фреске. Упарите га са нискокалоричним крекером или вегетаријанским штапићима и добићете летњу ужину која неће наштетити вашем струку.
Едамаме
Изузетно добро за вас, едамаме је нискокалорична храна богата нутријентима која чини одличну ужину између оброка. Па шта је? Едамаме су зелена сојина зрна која садрже нутритивни пунч, а порција едамама ољуштеног у пола шоље има само 120 калорија. Не само да садржи много влакана, већ је и препуно протеина (око 11 грама), што је комбинација која ће вам помоћи да контролишете шећер у крви и глад. Покушајте зачинити свој едамаме са само мало морске соли и сусамовог уља и уживајте!
Грчки јогурт и мед
Грчки јогурт и мед једноставна су и задовољавајућа ужина која је савршена за лето. Овде нема празних калорија! Грчки јогурт има више протеина и мање угљених хидрата од већине обичних јогурта. Такође је густа, кремаста и укусна када се послужи са преливом меда, који има своје здравствене предности. Не само да мед помаже у повећању енергије, већ и локално убран мед може такође помоћи у изградњи имунитета - помажући вам да избегнете страшне сезонске алергије. Прелијте грчки јогурт и мед са неколико свежих летњих бобица и будите сигурни да свом телу пружате гориво које му је потребно за уживање у сваком тренутку летње забаве.
Више здравих летњих грицкалица
Избор здравије грицкалице
22 Здраве грицкалице са високим садржајем протеина
Паметни начини за ужину
