Усред лета, последња ствар коју ви (или ваша деца) желите да урадите је да прошетате напоље. Али то није изговор да овог лета будете влажни. Имамо неке забавне и безболне начине да останете у форми са својом децом овог лета.
Ускочи
Очигледно је да је један од најбољих начина да се расхладите током лета скок у базен. Такође се показало да је пливање одличан облик вежбања за целу породицу. Учините време пливања двоструким као вежба бацајући ронилачке штапове у базен како бисте ви и ваша деца могли да их дохватите, пливајући круг преко базена или играјући игру попут Марка Пола која ће задржати целу породицу кретање.
Настави да се окрећеш
Након што сунце зађе и време падне за неколико степени, крените на породичну вожњу бициклом по свом крају. Уверите се да сте опремљени светлима на свим бициклима, кацигама и рефлектујућој одећи. Охрабрите своју породицу да остане заједно док по мраку откривате своје суседство или бициклом до оближњег парка са осветљеним тротоарима. Ставите малишане у браник седиште или приколицу за бицикл.
Ксбок или Вии игре
Када је превруће за излазак напоље, забавите се у забавној видео игри која ће разведрити целу породицу. Претворите своју дневну собу у плесну журку за своје близанце Само плешите највеће хитове, $35; проверити Кинецт Спортс Ултимате Цоллецтион за љубитеље спорта, 49 долара; а млађа деца могу да се крећу и жуљају са животињама Кинецтималс - Сада са медведима, $34.
Идите заједно на час
Истражите нешто како бисте открили шта ваше подручје нуди у погледу породичних класа. Доинг карате или јога раме уз раме са супружником и децом није само одличан начин да победите врућину док вежбате, већ је и одличан начин за повезивање целе породице. Ако структурирани час не функционише за вас и вашу породицу, посетите локални рекреативни центар са затвореним теренима где можете започети пријатељску игру кошарке или одбојке.
Будите креативни
Не кривите врућину што није активна - постоји много забавних и креативних начина за кретање по кући. Укључите мелодије и играјте старомодну игру замрзнутог плеса или уђите у ритам уз активну игру Симон Саис.
Објави
Како се ваша породица одржава у форми током лета? Које су ваше омиљене активности?
Више о породичним вежбама
Породични фитнес: Забавни начини да уђете у форму
5 начина да се ушуњате у породичну вежбу на одмору
Породичне активности здраве за срце
