Један од најтежих делова постајања нове мајке је знати како то учинити спавај кроз ноћ. Нажалост, не постоји сигуран начин, али постоје неки трикови. Ево пет савета који ће помоћи вашој беби - и вама! - миран сан.
1. Сваддлинг
Новорођенчад је склона застрашујућем рефлексу, због чега им руке лете у лице и пробуде их. Да бисте смањили шансе да се то догоди и поново створили угодно окружење попут материце, повијање заиста може помоћи. Постоји много различитих метода повијања - о томе су написане читаве књиге! - па ћете можда желети да увежбате неколико метода пре него што пронађете оно што најбоље одговара вашој беби. Алтернативно, уложите у омот са чичак тракама или причврсним клиновима, из којих ће беби бити теже побјећи. Престаните са омотавањем када рефлекс запањујућег нестанка нестане или када беба научи да се преврне на стомак.
2. Проналажење звучног записа за спавање
Од белог шума, попут радија заглављеног између станица или тихог вентилатора, до традиционалнијих успаванки, истраживања показују да мелодије заиста могу помоћи бебама да престану. Увек бисте могли да певате својој беби - она воли звук вашег гласа и није их брига ако сте глуви.
3. Будите свесни уморних знакова
Трљање очију, зијевање и одбијање контакта очима су сви знакови да је беба спремна за кревет. Ако пропустите знакове, тада би вас тај сан могао потпуно проћи, што би резултирало преуморном, двоструко мрзовољном бебом и вјероватним болом за маму и тату. Новорођенчад ће генерално постати уморна након што су били будни 90 минута, а то се повећава на један и по до два и по сата у 3-6 месеци и 2-3 сата до године дана.
4. Време паузе
Важно је дати беби прилику да се смири и припреми за кревет. Смањите стимулацију тако што ћете је одвести од телевизора, прозора и буке, затворити ролетне и сакрити играчке. Одлучите се за меко осветљење и говорите тихо док проводите мирно време заједно у својој соби. Прича и благи камен или мажење требало би да помогну беби да се опусти, што ће довести до следећег логичног корака - сна. Редовно следење истог обрасца требало би да јој помогне да то препозна!
5. Ноћни храњење
Неке маме се заклињу да беби дају последњи оброк око 22-11 сати, или кад год то иде, саме иду у кревет. Понекад се назива и „храна за снове“, храна се суптилно нуди док беба још спава, држећи је ситом и срећном до угледнијег сата (у теорији!).
Више о дојенчади и спавању:
Добре навике спавања за новорођенче
4 Митови о спавању дојенчади су разбијени
Навике здравог сна за маму и бебу
