Температура наставља да опада, а извођење деце из телевизије на хладноћу из дана у дан постаје све теже. Ево сјајне листе зимских канти, пуних идеја да ове зиме са породицом сагорите неколико додатних калорија.
Неко време ће остати хладно, а више је сати мрака него сунчеве светлости, остављајући децу да проводе доста времена у затвореном простору. Иако је примамљиво ушушкати се на каучу с топлом чоколадом и филмом, одржавање зиме једнако је важно као и остатак године. Ако имате проблема да одвојите своју децу од телевизије и њихових омиљених видео игара, покушајте да се ушуњате у фитнес са заокретом.
Направили смо списак породичне забаве како бисте се сви кретали ове зиме и сагорели досаду, заједно са калоријама. Одштампајте га и залепите негде где га сви могу видети да подсети целу породицу да фитнес стави на прво место!
Све процене калорија засноване су на особи од 150 килограма и варираће у зависности од тежине и интензитета активности.
Више о породици и вежбању
5 активности на отвореном како би ваша породица била срећна и здрава
9 јога поза које ће се свидети вашој деци
Једите, крећите се, негујте: Одгајајте здраву децу
