Није тајна да се сада охрабрују жене редовно вежбајте док сте трудни. Знојити се када очекујете није увек лако, али ново истраживање само је донело велику мотивацију: жене које вежбају током трудноћа можда имају бебе са напреднијим моторичким способностима.
Студија која је објављена у августовском издању часописа Медицина и наука у спорту и вежбању, открили су да су једномесечне бебе рођене од мама које су током трудноће редовно вежбале аеробне вежбе имале јаче вештине кретања од беба чије се мајке нису кретале.
Они су мерили окретање главе и сличне покрете у оквиру теста, каже истраживач Линда Маи, ванредни професор на Универзитету Источна Каролина, у Греенвиллеу, НЦ. Она је објаснила да одојчад која рано развијају моторичке способности постају активнија деца.
Истраживачи су насумично распоредили 71 здраву трудницу у две групе: оне које су биле под надзором аеробних вежби или контролну групу. Жене из прве групе вежбале су три дана недељно око сат времена и могле су да бирају између аеробика или употребе траке за трчање, собног бицикла или елипса. У међувремену, они у контролној групи могли су да раде само вежбе интензитета светлости, као и истезање и покрете дисања. Када су истраживачи проценили једномесечне бебе, открили су да су бебе вежбајућих мама биле успешне боље када је физиотерапеут тестирао њихове моторичке способности, иако су све бебе биле у нормалном развоју домет.
Истраживачи нису могли да утврде тачан узрок зашто је вежбање помогло бебама, али верују могуће је да вежба покреће развој мозга фетуса повећавајући проток крви и кисеоника у материце. Такође, могло би помоћи расту и развоју када се ослободе фактори раста.
Занимљив је закључак да изгледа да девојчице имају више користи од вежбе него дечаци. Типично, дечаци постижу боље резултате на тестовима моторичких способности, али у овој студији дечаци и девојчице показали су сличне резултате, наговештавајући да би девојчице могле имати више користи у материци од пренаталне вежбање.
Уопштено говорећи, трудница охрабрују се да укупно недељно добију 150 минута умерене вежбе. Умерени интензитет се дефинише као вежба која је довољно снажна да убрза откуцаје срца и испумпа крв, али није толико јака да жене остају без даха и не могу да воде разговор. Вежбе као што су брзо ходање, пливање, вожња собног бицикла или аеробик са малим утицајем све су то одличне могућности.
Наравно, јачање моторичких способности ваше бебе није једини разлог за то идите у теретану док сте трудни. Небројене студије су откриле многе погодности вежбања док очекујете, од здравијег повећања телесне тежине до мањи ризик од раног рођења. Зноји се!
